ThaiMTB.com

เมื่อวานผมได้ตัดสินใจถอยGT Avalanche 3.0 Disc มาแล้วคับ สีขาว
ผมขี่กลับบ้าน ประมาณ20 กิโล ตอนขี่ผมไม่ค่อยมีอาการอะไรนะคับ
แต่พอมาถึงบ้าน รู้สึกเจ็บก้นและปวดขามากคับ
ผมควรทำอย่างไรดีคับ หรือว่าท่านใดมีวิธีการฝึกรบกวนขอด้วยคับ
ขอบคุณล่วงหน้าคับ

ทนไปพอเข้าที่เข้าตูดก็หายครับ ผมแรก ปวดหมด หลังไหล่ อดทนไปสัก 2-3 อาทิตย์ ก็ค่อยๆดีขึ้นเลื่อยๆครับ สู้ๆๆน๊า อย่าท้อ

ถ้าไม่ปวดก็ผิดปกติแล้วครับ
ใจเย็นๆ ครับ สักอาทิตย์นึงเดี๋ยวก็หาย
หลังจากนั้นจะรู้สึกว่า ferm ขึ้น
ดีใจด้วยครับ

ลองใช้ตัวช่วยหน่อยมั๊ย ปั่นสองวันแรกผมกินโวทาเล็นฯ(ไอ้ที่เอาไว้นวดแก้ปวดนั่นแหละ)แบบเม็ดครับ
เช้ามารู้สึกตึงๆ แต่ไม่ปวดครับ

som1314 เขียน:ใหม่ ๆ มันก็เจ็บละน้อง อีกหน่อยก็ชิน ดูก้นพี่ซิ ตอนนี้ด้านหมดเลย ต้องทาโลชั่นตอนนอนด้วย พูดจริงนา

งั้นขอดูก้นพี่หน่อยครับ

อาทิตย์แรกขี่วันละ10นาที
อาทิตย์ที่2ขี่วันละ20นาที
อาทิตย์ที่3ขี่วันละ30นาที
อาทิตย์ที่4ขี่จะขี่นานแค่ไหนก็ได้ เหนื่อยก็พัก

แสดงว่ากล้ามเนื้อกำลังรับรู้ว่า..ต้องเริ่มทำงานแล้ว..ข้อต่อ-ข้อหมุนบริเวณสโพก- เข่า เริ่มรับรู้
เมื่อลงทุนแล้ว จงใช้ให้คุ้ม.อย่าหยุดนะครับ..มันจะหายไปเอง..เมื่อเข้าที่-เข้าทาง คราวนี้แหละมันจะเลิกไม่ได้..

ตอนเริ่มใหม่ๆ..เป็นเรื่องของ Peaple ware ต่อไป ก็ Hardware..(เป็นยังงี้ทุกราย..)

เป็นอาการก่อนจะกลายร่างเป็นเสือครับ(เสือภูเขา)

ปั่นทุกวัน กล้ามเนื้อมันก็จะชินไปเองครับ

ขอบคุณพี่พี่ทุกๆท่านครับสำหรับคำแนะนำดีดี

อดทนไว้ครับเหมือนจอมยุทธฝึกวิชานั้นแหละ ธาตุไฟจะเข้าแทรกต้องเดินลมปราณสู้ต่อถ้าถอยถอดใจพลังวัดแตกซ่านแน่ครับ ในการปั่นใหม่ๆเจ็บก้นเรื่องปรกติครับปั่นไปสักพักก้นจะชิน จะไม่ปวดแล้วครับผมไม่ได้ปั่นจะ2เดือนพอกลับมาปั่นยังตึงๆเหมือนกันครับ อ่อ แล้วอย่าไปโทษเบาะนะครับว่ามันแข็งต้องเปลี่ยนดีไหม ใช้ปั่นไปก่อนให้หายปวดแล้วค่อยมาดูว่าเบาะมันรับกะก้นเราหรือไม่ เบาะ MTB ปรกติจะบางๆเล็กๆอยู่แล้ว