ThaiMTB.com

ผมจะปั่นจักรยานตอนเช้าๆครับ ออกจากบ้านประมาณ 6 โมงเช้า จะปั่นประมาณ 1 ชั่วโมงครับ แต่พอปั่นไปได้ซัก ครึ่งชั่งโมง จะเริ่มรู้สึกหิวข้าว เหมือนจะเป็นลมครับ ไม่ทราบว่าก่อนออกไปปั่นผมควรที่จะกินอะไรรองท้องก่อนออกไปปั่นรึเปล่าครับ เคยอ่านในบทความบ้างที่บอกว่าไม่ควรกินอาหารเสร็จใหม่ๆแล้วไปออกกำลังกาย จะไม่ดีต่อสุขภาพ ผมเลยไม่รู้จะทำยังไงดี ถ้าต้องกินอาหารรองท้องก่อนไม่ทราบว่าควรจะกินอาหารประเภทไหนดีครับ กินผลไม้ได้มั้ย เช่นกล้วยน้ำว้า แอปเปิ้ล อะไรพวกนี้ครับ และกินก่อนที่จะออกไปปั่นประมาณกี่นาที

หนมปังสักแผ่น+แลคตาซอย500น่าจะช่วยได้ครับ

ผมจะซื้อขนมปังแซนวิส3เหลี่ยมอันละ10฿ ในเซเว่นอ่ะครับ ก่อนออกจากบ้านกินก่อน1อัน...สบายเลยครับ

กล้วยหอมครับสักลูกสองลูกก่อนออกปั่นครับช่วยได้

จิบน้ำ อึกสองอึกพอ
กลับมาแล้วค่อยกิน

ผมเริ่มตี 5
7 โมงกลับบ้าน
กำลังดี หิวจัด

คุณ Chartmaya ใช้สูตรเดียวกับผมเลย ขนมปังแฮมที่เซ่เวน ถ้าได้กล้วยหอมซัก1-2 ลูก กำลังดีไม่หนักท้องจนเกินไป กินมากๆกลัวจุกท้องเดี๋ยวกลัวปั่นไม่ออก ควรกินก่อนออกปั่นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง พลังงานก่อนออกปั่นควรเน้นพวกแป้งหน่อยครับ เพราะมันคือพลังงานที่จำเป็นในการออกกำลังหนักๆอย่างการปั่นจักรยาน ผมออกปั่น 6 โมงเช้า ถึง 9 โมงเช้ากำลัง ตอนปั่นไม่ค่อยหิว กลับมานี่สิหิวข้าวอย่างแรงเลยคร้าบ....

JADE555 เขียน:หนมปังสักแผ่น+แลคตาซอย500น่าจะช่วยได้ครับ

ผมก็กินตามนี้ครับ บางทีก็ซือพวกยูโร่มาเพราะเก็บได้นานหน่อยครับ

ผมไม่กินปั่นไม่ออกครับ เป็นแบบเจ้าของกระทู้เลย กินลูกเดียวครับ ท่าน ผมปั่นไปกินไปครับ สบายดีครับ

หิว..เหรอคับ..ของกล้วยๆคือกินกล้วยก่อนปั่นคับ