ปรับเบาะลงแล้วเมื่อยกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ทำไงดี
โพสต์: 23 ก.ย. 2012, 21:32
ผมตั้งเบาะผิดมา 2-3 เดือนตอนเรื่มปั่นหมอบใหม่ๆ มีคนลองดูแล้วบอกว่าสะโพกผมไม่นิ่ง ซึ่งก็คือเบาะสูงเกินไป
จึงช่วยปรับเบาะลงจนสะโพกนิ่ง ตั้งระยะ KOP ใหม่ ลองปั่นแรกๆรู้สึกว่ามันเตี้ยจัง แต่ก็ปั่นได้
พอปั่นไปสัก 10 นาทีจะรู้สึกเมื่อยต้นขาด้านหลังมากจนต้องยกก้นเพื่อคลายความเมื่อย เป็นอย่างงี้ตลอด
แรกๆคิดว่าเพป็นเพราะเรายังไม่ชิน กล้ามเนื้อยังไม่พัฒนาพอ แต่ปั่นแบบนี้มาแล้ว 4 เดือน เหมือนเดิมครับ ยังเมื่อยง่ายอยู่
ไม่รู้เป็นเพราะฝึกไม่พอหรือไม่ (5 เดือนมานี้ปั่นไปเกือบ 2,000 โลแล้ว)
อีกอย่างนึงครับ รู้สึกแสบขาหนีบข้างขวามากเป็นพิเศษพอปั่นไปสักครึ่งชั่วโมงแล้วเป็นอย่างงี้ตลอดทริป ส่วนนึงที่ต้องลุกจากเบาะนอกจากเมื่อยขาแล้วยังแสบ ดา* ด้วย
ขอคำแนะนำหน่อยครับ
จึงช่วยปรับเบาะลงจนสะโพกนิ่ง ตั้งระยะ KOP ใหม่ ลองปั่นแรกๆรู้สึกว่ามันเตี้ยจัง แต่ก็ปั่นได้
พอปั่นไปสัก 10 นาทีจะรู้สึกเมื่อยต้นขาด้านหลังมากจนต้องยกก้นเพื่อคลายความเมื่อย เป็นอย่างงี้ตลอด
แรกๆคิดว่าเพป็นเพราะเรายังไม่ชิน กล้ามเนื้อยังไม่พัฒนาพอ แต่ปั่นแบบนี้มาแล้ว 4 เดือน เหมือนเดิมครับ ยังเมื่อยง่ายอยู่
ไม่รู้เป็นเพราะฝึกไม่พอหรือไม่ (5 เดือนมานี้ปั่นไปเกือบ 2,000 โลแล้ว)
อีกอย่างนึงครับ รู้สึกแสบขาหนีบข้างขวามากเป็นพิเศษพอปั่นไปสักครึ่งชั่วโมงแล้วเป็นอย่างงี้ตลอดทริป ส่วนนึงที่ต้องลุกจากเบาะนอกจากเมื่อยขาแล้วยังแสบ ดา* ด้วย
ขอคำแนะนำหน่อยครับ
