ThaiMTB.com

ผมเคยออกทริปที่จอมบึง ราชบุรี หลังปั่นมีอาการอ่อนเพลียมากๆ เบลอ แล้วก็อยากหลับ เริ่มไม่ค่อยมีสติ หลังจากกลับบ้านลอง search ข้อมูลใน google ดู น่าจะเกิดจากอาการ ร่างกายกับสมองขาด กลูโคส กระทันหัน หลังจากทริปนั้น ผมไม่เคยขาดกลูโคสอีกเลยครับ จากประสบการณ์ส่วนตัวนะครับ ผิดถูกยังงัยให้ผู้เชี่ยวชาญตอบอีกทีนะครับ ขอบคุณครับ

ลองดูที่ผมป้ายไว้ที่นี่ครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 2&start=45

ลองสังเกตร่วมด้วยนะครับว่า ความเข้มข้นของน้ำตาล(เรียกรวมๆเพื่อให้เข้าใจง่ายๆ)ในสารละลายไม่ควรเกินช่วง 6-8%(โดยน้ำหนัก) จางไปไม่เพียงพอต่อการให้พลังงาน ข้นไปเป็นอุปสรรคต่อการดูดซึมเข้าระบบทางเดินอาหารหรือบางรายงานแจ้งว่าอาจเกิดการดูดน้ำย้อนกลับ( reverse osmosis)เข้าทางเดินอาหารทำให้จุก หรือ ระบบไหลเวียนเกิดความขันมากขึ้น ฯ (เช่นที่เคยเห็นบางท่านเล่นดื่มน้ำหวานเข้มข้นเพียวๆ)

ไม่ให้ดื่มตลอดเวลา ช่วงแรกเป็นน้ำเปล่า สักก่อนครึ่งหลังค่อยให้เกลือแร่
แต่ต้องไม่ดื่มเกินอีกนั่นแหละ

ดูอย่างนักกีฬาเมื่อผ่านหลายเซ็ทไปจึงดื่มน้ำเกลือแร่กัน