ThaiMTB.com

เคยได้ยินมาว่า ถ้าเราปั่นออกทริปไกลๆ ยาวๆ...เหนื่อยๆ ...ให้กินโซดาแล้วจะช่วยได้...

พี่ๆน้องๆ คิดว่าจริงมั้ยครับ ....

รอข้อมูลด้วยครับ

ไม่เคยได้ยิน...รอฟังด้วยคนครับ

Effect of sodium bicarbonate on muscle metabolism during intense endurance cycling.
Stephens TJ, McKenna MJ, Canny BJ, Snow RJ, McConell GK.
Source

Department of Physiology, Monash University, Clayton, 3800 Victoria, Australia.
Abstract
INTRODUCTION:

Sodium bicarbonate (NaHCO3) ingestion has been shown to increase both muscle glycogenolysis and glycolysis during brief submaximal exercise. These changes may be detrimental to performance during more prolonged, exhaustive exercise. This study examined the effect of NaHCO3 ingestion on muscle metabolism and performance during intense endurance exercise of approximately 60 min in seven endurance-trained men.
METHODS:

Subjects ingested 0.3 g.kg-1 body mass of either NaHCO3 or CaCO3 (CON) 2 h before performing 30 min of cycling exercise at 77 +/- 1% .VO(2peak) followed by completion of 469 +/- 21 kJ as quickly as possible (approximately 30 min, approximately 80% .VO(2peak)).
RESULTS:

Immediately before, and throughout exercise, arterialized-venous plasma HCO3- concentrations were higher (P < 0.05) whereas plasma and muscle H+ concentrations were lower (P < 0.05) in NaHCO3 compared with CON. Blood lactate concentrations were higher (P < 0.05) during exercise in NaHCO3, but there was no difference between trials in muscle glycogen utilization or muscle lactate content during exercise. Reductions in PCr and ATP and increases in muscle Cr during exercise were also unaffected by NaHCO3 ingestion. Accordingly, exercise performance time was not different between treatments.
CONCLUSION:

NaHCO3 ingestion resulted in a small muscle alkalosis but had no effect on muscle metabolism or intense endurance exercise performance in well-trained men.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entre ... 00m,isrctn

เมื่อก่อนผมชอบกิน coke เวลาปั่นเหนื่อยๆ สุดท้าย จุกครับ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับกรดในกระเพาะ
หลังทาน coke ครึ่งชั่วโมงเห็นผลเลยว่ามันไม่ fresh เหมือนตอนกินใหม่ๆ เดี๋ยวนี้แทบไม่แตะแล้วครับพวกเครื่องดื่ม
sodium bicarbornate เพราะฉะนั้นส่วนตัวแล้วคิดว่ามีผลน้อยมากครับ

ข้อความข้างบนน่าจะมีสาระดีๆ....แต่มันแปลว่าอะไรบ้างอะครับ

โซดา จุกตายเลย

น่าจะจุกนะครับ หรือมันมีสูตรการดื่ม

เป็นรายงานทางการแพทย์ของการใช้โซเดียมไบคาร์บอร์เนท หรือที่เรารู้จักกัน "​ โซดา " ในนักกีฬาแข่งขันจักรยานระยะทางไกลครับ

สรุปสั้นๆ

มันแทบไม่มีผลอะไรเลยสำหรับคนที่ฝึกฝนอย่างต่อเนื่องอย่างดีแล้ว และมีผลเกี่ยวกับการสร้างเม็ดโลหิตในกล้ามเนื้อและการสร้างกลูโคสนิดเดียวครับ ทดลองโดยนักปั่นจักรยานทางไกล 7 คน ระยะเวลา 60 นาที

กินโซดา เปล่าๆไม่มีของผสม มันกินยากนะครับ

จะให้ดีสุด ต้องลงมาจากอาน นั่งลงแล้วใช้แก้ว ผสมกับแบล็คเลเบิ้ล ใส่น้ำแข็ง2ก้อน กับแกล้มอย่าได้ขาด นั่งกับขาประจำ แค่นี้ก็ไม่ต้องไปไหนแล้ว

เสือตะคริว เขียน:จะให้ดีสุด ต้องลงมาจากอาน นั่งลงแล้วใช้แก้ว ผสมกับแบล็คเลเบิ้ล ใส่น้ำแข็ง2ก้อน กับแกล้มอย่าได้ขาด นั่งกับขาประจำ แค่นี้ก็ไม่ต้องไปไหนแล้ว

Swing น่าจะแจ่มกว่านะ...........เตรียมออกทะเลกันได้

โซดามันซ่าส์มีแต่ก๊าซ น้ำน้อย บาดคอ กินแล้วก็ยังกระหายน้ำ

มาฟังด้วยคนครับ

น้ำโซดา ก็คือน้ำผสมกรดคาร์บอนิกและก๊าซคาร์บอนไดออกไซต์ กินแล้วอาจทำให้ท้องอืดเพาะเกิดแก๊สในกระเพาะมากขึ้น เลือกกินกล้วย กินเครื่องดื่มเกลือแร่ไปเลยร่างกายต้องการสารอาหารเหล่านี้ในการสร้างพลังงานและชดเชยเกลือแร่ที่สูญเสียไปครับ

ป่ันเสร็จหาเกลือแร่ตามร้านเท่านั้นค่ะ โซดานี่ไม่ไหวจะเคลียร์จุกตายเลย