ThaiMTB.com

อยากรู้ว่าควรกินก่อนหรือหลังปั่นจะได้ผลกว่าครับ
แล้วก็ เวลาออกกำลังเสร็จแล้ว อาบน้ำเลยนี่เป็นโรคหัวใจจริงรึเปล่าครับ
แล้วก็ มีใครเคยเป็นโรคหัวใจบ้างครับ (หัวใจขาดรักนี่ไม่นับนะ เพราะผมก็เป็น )

.
เคยได้ยินมาว่า....

การรับประทานผลไม้ที่ได้ผลดีที่สุด ควรเป็นช่วงระหว่างมื้อ หรือ ช่วงที่ท้องว่าง และหลังจากรกินผลไม้แล้วก็ควรมีเวลาให้ย่อยราวๆ 1-2 ชั่วโมงก่อนจะกินอาหารอย่างอื่นน่ะครับ

ส่วนระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายใหม่ๆ เห็นว่าไม่ควรรับน้ำตาลฟลุกโตส(น้ำตาลจากผลไม้)ทันที..เพราะจะทำให้กรดยูริกสูงขึ้นน่ะครับ

ก็ไม่รู้ว่าจริงใหม แต่ผมก็ไม่ได้ทำตามสักเท่าไร่หรอก..เอาสะดวกปากอ่ะครับ