ปั่นแล้วปวดสบักด้านขวามากเลยครับ ต้องปรับตรงไหน

[tangent]

คือ ผมปั่นมาจะเกือบปี แล้วหละครับ เสือผม LA Spirit 21 speed Size 17 ปั่นมาก็โอเค นะครับ แต่ เปลี่ยนมาปั่น Giant rock 4500 ไซต์ 17 เหมือนกันประมาณ 2 เดือน แล้วกลับมาปั่น LA เหมือนเดิม ปรากฎว่า ใน 4 เดือนที่ผ่านมานี้ ผมปวด สบัก หลังด้านขวามากเลยครับ ไม่รู้ว่าเป็นอะไร ทำไม ทั้งที่รถ ก็เหมือนเดิม ไมม่ได้ปรับอุปกรณือะไรเพิ่มเติมเลย ผม ต้องปรับสเตม ใหม่ไหมครับ หรือว่าต้องปรับอะไรบ้าง ครับ

ขอพี่เสือทั้งหลายแนะนำหน่อยครับ

ขอบคุณล่วงหน้านะครับ

[umbabab]

ผมเป็นคนชอบเอียงคอซ้าย เวลาปั่นจักรยาน ก็ชอบทิ้งน้ำหนักลงไหล่ซ้ายปล่อยไหล่ขวาสบายๆ เวลาเขียนหนังสือ ก็ชอบท้าวศอกซ้าย
นานๆเข้ามันก็ล้าๆ แต่ผมก็ยังทำซ้ำๆ จนมันเปลี่ยนจากล้า มาเป็นเจ็บ แล้วก็เจ็บมาก แล้วก็กลายเป็นโคตรเจ็บจนทนไม่ได้
ปีที่แล้วเป็นทีนึงไม่หาย จนตอนไปพยายามดึงยางสลิกออกจากล้อ กระชากแขนไปข้างหลังแรงมาก ปรากฏว่า ไหล่ดังกลึ้ก แล้วหายครับ

แต่ปีนี้ ไม่หาย.. จนต้องให้หมอนวดแผนโบราณ ดึงเส้นห้ เขาบอก "สมักจม" ไม่มีทางหายถ้าไม่ถูกดึงกลับขึ้นมา ก็โดนดึงร้องจ้ากเจ็บปวดมากๆทีเดียว ทำไป4รอบ อาการดีขึ้นจนไม่ปวด
แต่ทะลึ่งกลับไปปั่นmtbอีกครั้ง เป็นอีกแล้ว เลยต้องปั่นจักรยานตัวตรงท่าแม่บ้านแทน รู้สึกมันจะไม่หายขาด
อ่านๆในเว็บนี้เขาว่า กระดูกต้นคอเสื่อม เลยปวดสะบักเขาแนะนำให้เพิ่มกล้ามเนื้อตรงแผ่นหลังแล้วก็ไหล่ ด้วยการดึงยางยืดซื้อจากแผนกกีฬา ลองดูแล้วก็ได้ผลครับ ทำวันเว้นวัน ให้มันมีโอกาสฟื้นตัว
แต่เป็นไปได้ ผมจะพยายามไปหาหมอเอ๊กเรย์เป็นเรื่องเป็นราวดีกว่า

[tangent]

ผมก็ว่า จะเข้าไปนวดแผนโบราณ ซะหน่อยเหมือนกันแหละครับ

แต่ ดึงยางยืด นี่ มันเป็นแบบไหนหรือครับ แบบที่คล้ายกับซิตอัพ หรือเปล่าครับ คือที่ใช้เท้าเหยียบไว้ แล้วมันเป็สสปริง แล้วให้เรานอน แล้วดึงขึ้นอะครับ

ขอความกรุณาภาพด้วยได้ไหมครับ ตอนนี้ผมเริ่มปวด มาก อาจเพราะเล่นคอมฯ นานไปไหม ครับ ยังพอทนได้

แฟนก็รบเร้าให้ไปหาหมอให้ได้แหละครับ

ขอบคุณนะครับ

[umbabab]

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 1&start=60
หน้านี้ครับ
แต่ถ้าอ่านตั้งแต่หน้าแรกจะได้ประโยชน์สุดๆ