ThaiMTB.com

กระทู้เดือนที่แล้ว

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 2&t=531738

อย่าลืม วัดบัวผัน ล้อหมุน 7.00 น

คาร์ฟรี เดย์ ใครจะไป แจ้งผมได้ นะครับ
จะช่วยเป็นธุระให้ครับ
เท่าที่ทราบ ได้ เสื้อยืดด้วย ปั่นไป สวนอัมพร ก่อนไป ต่อที่ สวนลุม ครับ

สวยๆทั้งนั้นเลย

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=547874

อัพกระบอกน้ำนี่แหละถูกตังค์ดีได้ใช้คุ้มด้วย

จง อัพกระบอกน้ำแล้วอัพเฟรมด้วยล่ะ สีจะได้เข้ากัน

เมื่อเช้าเห็นยางแตกหลายราย ช่วงนี้เบื่อ ๆ ไม่รู้เป็นไง ไม่ค่อยอยากปั่นเลย

แบบเสื้อ เพิ่มเติม ให้ คุณ ปอ ออกแบบ เสื้อแขนยาวกับ กางเกงให้นะครับ

แต่ผมว่า สีเขียวไปหน่อยครับ โทรไปแจ้งให้ แล้ว สงสัยต้องไปดูที่ร้านอีกทีครับ
คาดว่า ภายในเดือนนี้ คงสรุป แล้ว สั่งตัดเลยครับ

ปล. ตัดเฉพาะคนที่ปั่นด้วยกันนะครับ เคยเห็นหน้ากัน ถ้าไม่รู้จัก ไม่รับนะครับ อยู่กันแบบ เล็กๆ แต่อบอุ่นครับ


คุณ อนันต์ ผมคิดว่า ประมาณ ว่าเราผ่านช่วง Peak ไป พอดี 2 ทริป สนุกๆ ทั้งนั้น
ตอนนี้ เลย จะเนือยๆ ครับ

kชาญชัยผมเอากางเกงเอี้ยม XL 1ตัวครับ.........พรุ่งนี้ฝนไม่ตกเจอกันครับ

k.chanchai สงสัยจะจริงแฮะ

Spin Burst => ปั่นระเบิด กด Like ให้สิบครั้ง

AnaN_M เขียน:จง อัพกระบอกน้ำแล้วอัพเฟรมด้วยล่ะ สีจะได้เข้ากัน

เมื่อเช้าเห็นยางแตกหลายราย ช่วงนี้เบื่อ ๆ ไม่รู้เป็นไง ไม่ค่อยอยากปั่นเลย

เจี๊ยกกก......

ช่วงนี้เศษขวดแตกเยอะ
คุณชาญชัยผมขอกางเกงขายาวนะครับ XL

คุณชาญชัย เฮียฉุน ขอเสื้อใหม่ 1 ตัว size L ครับ

ช่วงนี้ทำไมกระทู้เงียบจังบรรดาโปรทั้งหลายหายไปไหนกันหมดหรือเอาเวลาไปซ้อม 100 โลกัน วันนี้ผมซ้อม 110 โลเป็นวันเเรกของอาทิตย์นี้ โปรวิรัตน์วันนี้คุณขาดซ้อมคุณคงไปแอบซ้อมคนเดียวเเน่ๆเลยถึงได้เเรงขนาดนี้

คุณชาญชัยผมสั่งกางเกงเอี้ยมXL 1 ตัว

เมื่อเช้าตอนปั่นสวน เห็นโปรวิรัตน์เเว๊บๆ กำลังลากกลุ่มอยู่ วนรถกลับมาไม่เห็นซะเเล้ว เลยไม่ทันเจอโปรติ่ง ........ตอนนี้มีสายรายงานมาว่า โปรวิรัตน์กำลังเเอบซุ้มซ้อมตอนเย็นอยู่คนเดียว ทุกวัน .....เห็นโปรวิรัตน์ ซ้อมอย่างนี้ในกลุ่มหนาวเเน่ๆ

Ra Rama2 เขียน:เมื่อเช้าตอนปั่นสวน เห็นโปรวิรัตน์เเว๊บๆ กำลังลากกลุ่มอยู่ วนรถกลับมาไม่เห็นซะเเล้ว เลยไม่ทันเจอโปรติ่ง ........ตอนนี้มีสายรายงานมาว่า โปรวิรัตน์กำลังเเอบซุ้มซ้อมตอนเย็นอยู่คนเดียว ทุกวัน .....เห็นโปรวิรัตน์ ซ้อมอย่างนี้ในกลุ่มหนาวเเน่ๆ

ติ่งrama2 เขียน:ช่วงนี้ทำไมกระทู้เงียบจังบรรดาโปรทั้งหลายหายไปไหนกันหมดหรือเอาเวลาไปซ้อม 100 โลกัน วันนี้ผมซ้อม 110 โลเป็นวันเเรกของอาทิตย์นี้ โปรวิรัตน์วันนี้คุณขาดซ้อมคุณคงไปแอบซ้อมคนเดียวเเน่ๆเลยถึงได้เเรงขนาดนี้

-ขอแก้ข่าวครับ ไม่ได้ซุ่มซ้อมอะไร แค่ปั่นภูเขาเร็วๆไปหาอะไรกินแถวร้านโปรจงเท่านั้นเอง วันนี้กลับเร็วรีบไปดูลูกแฟนไม่อยู่บ้าน
- ตอนเช้าเห็นพี่ชาญชัยขี่สับถังolmo ดูแกไม่เหนื่อยและไม่หลุดเลย..เดี๋ยวนี้แข็งจริงๆ....อิอิตอนนี้เลยให้พี่ชลอประกอบสับถังแท้ๆสักคัน

จำนวนยอดล่าสุด





วิรัตน์ ที่ดูไม่เหนื่อยเพราะ เก็บอาการเก่ง อะ ความสามารถ เฉพาะตัว ห้ามลอกเรียนแบบ


ความความรู้ มาแบ่งบันเพื่อนๆ นิดนึง
เห็นจงบอกว่า หลุดช่วง ท้ายๆ เพราะ หมดแรง
จริงๆ ไม่ได้ หมดแรงครับ เพียงแต่ ร่างกายไม่สามารถ หาพลังงานได้ครับ
ปั่น 100 โล จะใช้พลังงาน มากกว่า 2,000 แคลลอรี่ ครับ ยิ่งปั่นเร็วแบบนี้ อาจะถึง 3,000
อาหารเช้า เต็มที่ ก็ 1,000 ครับ ดังนั้น ระหว่างปั่น ต้องมีอาหาร ให้พลังงานด้วยครับ
สำหรับ คนที่ไม่มีไขมันสะสม ร่างกายต้องไปเอาพลังงานจาก กล้ามเนื้อแทนครับ สำหรับคนที่มีไขมัน บ้างเช่นผม จะอดทนได้ ดีกว่านิดนึง
พาวเวอร์ เจล ให้ 100 กว่า ดังนั้น 20-30 นาทีก็หมดครับ
ด้งนั้น ช่วงท้าย อยากมีลูกฮึด อาจต้อง 1 ซอง ทุกๆ 20 - 30 นาทีครับ รับรอง ยิงไม่หยุด (จักรยานนะครับ อย่าเป็นอย่างอื่น)

คุณชาญชัยครับ
ผมเสื้อแขนยาวครับ
ขอบคุณครับ