ถ้าปั่นนานๆแล้วชาที่ปลายเท้าขวา มันเป็นเพราะอะไรครับ

[นายไข่]

ผมปั่นเสือหมอบ ไม่ได้ใส่คลีท พอปั่นได้สักครึ่งชั่วโมงจะชาที่ปลายนิ้วเท้า แต่เป็นเฉพาะขาขวาครับ (และก็ที่กล่องดวงใจด้วย)

เมื่อวานลองปั่นจักรยานพับก็เป็นเหมือนกันคือ ชาที่ปลายเท้าขวาและใต้กล่องดวงใจ

แต่ปั่นเสือภูเขา Trek 4300 ไม่ยักกะเป็น รองเท้าที่ใช้ปั่นก็คู่เดียวกัน (เป็นรองเท้าวิ่ง)

อยากทราบว่ามันเป็นเพราะอะไรครับ และมีทางแก้ยังไงบ้าง

ปรับเบาะ ต้องปรับไปหน้าหลัง หรือสูงไป หรือต่ำไปครับ

เป็นมือใหม่เริ่มปั่นมาได้4-5 เดือน ครับ ขอคำแนะนำด้วย

ขอบคุณครับ

[mustsumoto]

ผมว่าน่าจะเป็นเพราะว่าถีบบันไดจักรยานมากไปครับ ทำให้เลือดบริเวณฝ่าเท้าเดินไม่สะดวก พอถีบนานเข้าก็กลายเป็นชา เนื่องจากเลือดเดินไปไม่พอ ขอแนะนำ คือ ให้ใช้ครีตครับ ถ้าควงขาเป็นวงรอบฝ่าเท้าเราจะมีจังหวะที่ไม่ได้ถึบและเราจะถีบบันไดเบาลง ทำให้เลือดเดินไปยังฝ่าเท้าดีขึ้นและจะไม่มีอาการชาครับ

ส่วนเรื่องที่ปั่นจักยานบางคันเป็นบางคันไม่เป็นก็คงต้องหาสาเหตุเพิ่มครับ เช่น เบาะที่ใช้นั้นกดทับเส้นเลือดแถวก้นอยู่หรือไม่ หรือการเซ็ตระยะเบาะก็มีผลต่อแรงที่กดลงไประหว่างเบาะ มือ และฝ่าเท้าครับ

ปล. ผมก็เคยเป็นครับ หลังจากสังเกตุตัวเองมาหลายเดือนก็ได้รู้ถึงสาเหตุครับ

[nextstep]

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 0&t=540231
ลองดูขำๆ แต่ผมใช้ตามเค้าก็ดีนะครับ

[Gorn-pat]

ผมว่าต้องจัดคลีทนะ หุหุ

[pLEK]

น่าจะเบาะ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 06&t=18356

[Sam Gamgee]

ผมว่าน่าจะเป็นเพราะว่าถีบบันไดจักรยานมากไปครับ ทำให้เลือดบริเวณฝ่าเท้าเดินไม่สะดวก พอถีบนานเข้าก็กลายเป็นชา เนื่องจากเลือดเดินไปไม่พอ ขอแนะนำ คือ ให้ใช้ครีตครับ ถ้าควงขาเป็นวงรอบฝ่าเท้าเราจะมีจังหวะที่ไม่ได้ถึบและเราจะถีบบันไดเบาลง ทำให้เลือดเดินไปยังฝ่าเท้าดีขึ้นและจะไม่มีอาการชาครับ

ส่วนเรื่องที่ปั่นจักยานบางคันเป็นบางคันไม่เป็นก็คงต้องหาสาเหตุเพิ่มครับ เช่น เบาะที่ใช้นั้นกดทับเส้นเลือดแถวก้นอยู่หรือไม่ หรือการเซ็ตระยะเบาะก็มีผลต่อแรงที่กดลงไประหว่างเบาะ มือ และฝ่าเท้าครับ

ปล. ผมก็เคยเป็นครับ หลังจากสังเกตุตัวเองมาหลายเดือนก็ได้รู้ถึงสาเหตุครับ

+1

[นายไข่]

โอ้ ถุงเท้ามีผลด้วยเหรอครับเนี่ย เพราะผมใส่แค่ถุงเท้าบางๆเท่านั้น เดี๋ยวไปลองจัดสักคู่ดีกว่า

ขอบคุณทุกท่านครับ

[nuitsm]

ของผมเองเกิดจากรองเท้าครับ ถ้ารองเท้าฟิตไป หน้าแคบบีบไป หรือถุงเท้าหนาไป และเวลาเราขี่ องศาเท้าเราจิกลง ปั่นนานๆ ชาปลายนิ้วเท้าได้ครับ
เท้าสองข้างไม่เท่ากัน ส่วนใหญ่เลยเป็นข้างใดข้างหนึ่งครับ

[LERT]

อาจจะระยะขาจานหรือระยะจากเบาะถึงบันได(อาจจะยืดหลักอานสูงไป) ผมใช้รองเท้าแตะสกอร์ปั่น ระยะแค่ 15 กิโลนะถ้าไม่ไม่ได้ปั่นยาวมาก รองเท้าอาจจะไม่ใช่สาเหตุ กลับกัน ถ้าตั้งคลีตรองเท้าไม่ดี อาจะจะปวดผ่าเท้า รึปวดข้อเท้าได้ เพราะไม่ชิน รึตั้งตำแหน่งไม่ดี

[เสือ Spectrum]

แต่ปั่นเสือภูเขา Trek 4300 ไม่ยักกะเป็น รองเท้าที่ใช้ปั่นก็คู่เดียวกัน (เป็นรองเท้าวิ่ง)

ลองดูรายละเอียดที่รองเท้าหรือยังครับ ผมเคยเจอกับรองเท้าหนังที่ใส่เดินนี่แหละครับ ใส่ทำงาน ขับรถ ไม่เป็นไร แต่พอต้องเดินยาวๆ ใกลๆ เจ็บปลายเท้าขวาทุกที เนื่องจากปลายรองเท้าข้างขวาบีบมากกว่ารองเท้าข้างซ้าย

ส่วนเรื่องจักรยานถ้าตั้งสมมุติฐานว่ามาจากเรื่องแบบนี้ การที่ปั่นฯ เสือหมอบกับจักรยานพับแล้วเป็น ในขณะที่เสือภูเขาไม่เป็น อาจจะมีผลเกี่ยวข้องกับลักษณะการใช้รอบขาที่เสือหมอบและรถพับมักจะใช้รอบขาสูงและต่อเนื่องมากกว่าการปั่นฯ เสือภูเขาครับ

ผมเคยใช้รองเท้าแตะธรรมดาปั่นฯ ซ้อมบนเทรนเนอร์พอระยะเวลาผ่านไปเกินครึ่งชั่วโมงก็มีอาการชาปลายเท้าเช่นกันเนื่องจากต้องออกแรงกดเท้ากับบันใด "ต่อเนื่อง" ตลอดเวลา พอเปลี่ยนวิธีปั่นฯ ผ่อนแรงกดบันใดเป็นระยะอาการชาก็เบาลงครับ

ส่วนเรื่องชาตรงหว่างขาต้องไปดูรายละเอียดการปรับเบาะและลักษณะของเบาะ ซึ่งแน่นอนว่าคงไม่ใช่เบาะใบเดียวกันแน่นอนครับ

ที่พอเป็นไปได้คือเบาะเสือหมอบกับ เบาะบนจักรยานพับอาจจะเป็นรุ่นเดียว ยี่ห้อเดียวกัน

[Abu Muzammil]

สำหรับผมพอเปลี่ยนมาเป็นเบาะยี่ห้อนี้ ก็จะไม่เจ็บกล่องดวงใจอีกเลยครับ

[DarkDiy]

ลองเช็คระยะการตั้งหลักอานว่าสูงไปหรือต่ำไปไหมครับ

[DNA-]

ส่วนตัวนั้น รองเท้าก็ใช้ถุงเท้าที่หนาขึ้น แต่เลือกนิดนึงลองหลาย ๆ คู่ แบบที่ไม่อับชื้น นะ โปร่ง ๆ

ส่วนน้องชายนั้น ก็ปรับเบาะให้มันได้มุม โดยปลายเบาะนั้นจะชี้ไปที่ stem มุมมันน่าจะพอดี ยกเว้นนั่งก้มต่ำกว่านั้น