แนะนำตัวพร้อมทั้งขอความรู้ครับ

ข่าวสาร หรือ พูดคุยเรื่องทั่วไปในแวดวงจักรยาน
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Sherlockoam
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 22
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ส.ค. 2012, 20:44
Bike: Bianchi Impulso 2013

แนะนำตัวพร้อมทั้งขอความรู้ครับ

โพสต์ โดย Sherlockoam »

สวัสดีครับ สมาชิกใหม่ฝากเนื้อฝากตัวด้วยครับ จากนี้ไปคงต้องขอความรู้จากพี่ๆในนี้ด้วยนะครับผม

ผม อายุย่าง 31 เพิ่งขี่จักรยาน"ได้" มา ประมาณ 10 กว่าวัน ก่อนหน้านี้ไม่เคยคิดจะหัดขี่เลยครับเพราะเคยล้มตอนเด็กๆเลยกลัว แต่เหตุที่ต้องหัดขี่ก็เพราะภรรยาท้องคนที่สองครับ

ลูกคนแรกชอบนั่งจักรยานมาก (อายุ 2 ขวบ) เค้าจะนั่งเก้าอี้ของเด็กที่ติดบนจักรยาน LA ครับ แล้วภรรยาผมท้องใหญ่ปั่นลำบากแล้ว เวลาไปคลอด ลูกคงไม่ได้นั่งจักรยาน

ผมเลยต้องเอาชนะความกลัว หัดปั่นจนปั่นได้ครับ (ใน 5 ชั่วโมง) แล้วก็เลยคิดว่าน่าจะปั่นเพื่อออกกำลังกาย ลดน้ำหนักไปด้วยเลย

เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาก็เลยเปรี้ยวไปออกเสือภูเขา Trek 4300 Disc 2013 มาครับ ทีแรกขึ้นจักรยานไม่ได้ครับ มันสูง 555 โยกไปโยกมา อืม พอขึ้นได้แฮะ

แต่พอปั่นไปแล้ว ง่ายกว่าจักรยานแม่บ้าน LA หรือ Turbo อีก เลยปั่นมันทุกเช้ารอบหมู่บ้าน (หมู่บ้านผมเป็นหมู่บ้านเล็กๆ มีแค่ 50 หลังคาเรือน) รอบหมู่บ้านรอบนึงที่ผมปั่น

วัดได้ 737 เมตร แล้วรอบนึงที่ผมปั่นใช้เวลาประมาณ 3 นาที หารมาแล้ว 1 นาทีปั่นได้ 245-246 เมตร ความเร็วเฉลี่ยอยู่ที่ 17-18 km/h

อยากรู้ว่ารอบขาประมาณเท่าไหร่อ่ะครับ เพราะไอ้เจ้า CATEYE CC-MC200W ผมถ้าเข้าใจไม่ผิดไม่มีบอกรอบขาใช่ไหมครับ (ยังใช้ไม่ค่อยเป็นเลย)

ขอบคุณและฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะครับผม :D
กัมมุนา วตตีโลโก : สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม
รูปประจำตัวสมาชิก
NOKNICE
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 10236
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 พ.ค. 2012, 11:33
team: ไร้สังกัด,ปั่นตามใจตรู
Bike: MERIDA MATT 40D(ของแฟน),Trek8500 , Storck G2

Re: แนะนำตัวพร้อมทั้งขอความรู้ครับ

โพสต์ โดย NOKNICE »

ยินดีด้วยครับที่สามารถเอาชนะอุปสรรคจนได้ เยี่ยมๆ ผมเองก็เพิ่งปั่นได้ 4 เดือนกว่าๆ ช่วงแรกๆก็ไม่ได้ซีเรียสเรื่องรอบขาแต่เอาความเร็วเป็นหลักกับระยะทางที่ค่อยๆเพิ่มมากขึ้นทีละนิด ตอนนี้ปั่น 100 โลได้แล้วโดยที่ยังไม่เหนื่อยมาก(เท่าไหร่) ที่ความเร็วเฉลี่ยประมาณ 20 กว่าๆ กับเสือภูเขายาง 2.1 ส่วนเรื่องเทคนิคดูได้ในหน้าเทคนิคเลยครับ เซียนหลายๆท่านลงไว้เยอะผมเองก็ศึกษาเอาจากในนั้นเหมือนกันครับ :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
รูปประจำตัวสมาชิก
kaiyang2029
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1274
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ธ.ค. 2010, 09:58
team: Bike2Work
Bike: Java neo , Strida ,Trek
ตำแหน่ง: ประชาชื่น/บางกอก/ไทยแลนด์

Re: แนะนำตัวพร้อมทั้งขอความรู้ครับ

โพสต์ โดย kaiyang2029 »

ยินดีด้วยครับกับการเริ่มปั่นจักรยาน...เท่าที่อ่านข้อมูลข้างต้น...ช่วงแรกนี้ขอแนะนำให้คุณSherlockoamทำความรู้จักกับจักรยานให้มากขึ้นก่อนครับเช่น
วิธีดูแลรักษาจักรยาน,การปะยางด้วยตัวเอง,การเซ็ทอัพจักรยานให้พอดีกับส่วนสูงของเรา..(ไซด์จักรยานกับส่วนสูงนี่สำคัญนะครับ..คิดว่าทางร้านคงแนะนำมาบ้างแล้ว)
ส่วนเรื่องรอบขานี่ต้องอาศัยการฝึกฝนครับ..ทุกวันนี้ผมก็ไม่เคยสนใจฝึกรอบขาเท่าไหร่เพราะไม่ได้ไปปั่นแข่งกับใครที่ไหน..ใช้ปั่นไปทำงานไปออกทริปบ้างตามกลุ่มทัน
ปั่นสนุกแค่นั้นพอครับ...กลัวถ้าฝึกแบบจริงจังเดี๋ยวจะปั่นจักรยานไม่สนุกครับ :lol: เป็นความเห็นส่วนตัวนะครับผิดถูกประการใดขอน้อมรับครับ
STRIDA2WORK
รูปประจำตัวสมาชิก
Sherlockoam
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 22
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ส.ค. 2012, 20:44
Bike: Bianchi Impulso 2013

Re: แนะนำตัวพร้อมทั้งขอความรู้ครับ

โพสต์ โดย Sherlockoam »

ขอบพระคุณครับผม ที่ผมสนใจรอบขาเพราะเคยผ่านตามาว่ารอบขาที่จะเข้าสู่โหมด Fat burn นี่จะอยู่ราว 80-90 rpm (ใช่รึเปล่าครับ)

ผมเลยอยากรู้ว่าเวลาผมปั่นสบายๆ รอบขาอยู่ที่เท่าไหร่น่ะครับ
กัมมุนา วตตีโลโก : สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม
รูปประจำตัวสมาชิก
ake_osk113
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 115
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.พ. 2012, 13:11
Tel: 08198419XX
Bike: ORBEA AQUA 10-TH, Bianch Kuma 26.1, Java Fit
ตำแหน่ง: Bangkok, Thailand

Re: แนะนำตัวพร้อมทั้งขอความรู้ครับ

โพสต์ โดย ake_osk113 »

ตามมาแสดงความยินดีกับคุณ Sherlockoam ที่ได้รถใหม่ จากพันทิปครับ ผม Mr.Friendly ครับ
OSK 113
รูปประจำตัวสมาชิก
Kirov
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 429
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ม.ค. 2010, 14:44
Bike: เหล็กดำ CrossCheck , อลูขาว ARAYA EX '95

Re: แนะนำตัวพร้อมทั้งขอความรู้ครับ

โพสต์ โดย Kirov »

Sherlockoam เขียน:ขอบพระคุณครับผม ที่ผมสนใจรอบขาเพราะเคยผ่านตามาว่ารอบขาที่จะเข้าสู่โหมด Fat burn นี่จะอยู่ราว 80-90 rpm (ใช่รึเปล่าครับ)

ผมเลยอยากรู้ว่าเวลาผมปั่นสบายๆ รอบขาอยู่ที่เท่าไหร่น่ะครับ
ประมาณนั้นครับ :D

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเกียร์ จำนวนฟัน จานหน้า-เฟืองหลัง ... แล้วไปที่นี่เลยครับ http://www.bikecalc.com/speed_at_cadence

กรอกข้อมูลให้ครบ จะคำนวณมาเป็นรอบให้ .... ทีนี้ก็คุมความเร็วให้นิ่งๆ ยาวๆต่อเนื่อง เข้าโซนแอโรบิคได้เลยครับ

:mrgreen:
ตอบกลับ

กลับไปยัง “พูดคุยเรื่องทั่วไปในแวดวงจักรยาน”