ThaiMTB.com

ครับตามนั้น........ตั้งแต่ได้มาก็ปั่น ๆ ๆ และก็ปั่น ว่างเช้าปั่นเช้า ว่างเย็นก็ปั่นเย็น 20-30 กิโลเมตรหรือออกปั่นทีก็ประมาณ 1 ชั่วโมง ยังไม่นับปั่นไปทำงานไปกลับ 10 กิโล เป็นเวลาประมาณ 4 เดือนเห็นจะได้ จากน้ำหนัก 72 วัดตอนค่ำวันนี้เหลือ 69 ........... :mrgreen: ......แค่ดีใจเลยเล่าสู่กันฟัง แต่...ตัวดำแขนขาดำเป็นสองท่อนนะครับ แต่กับน้ำหนักที่หายไปคุ้มนะครับ...อาหารก็กินตามปกติไม่มีอด..กางเกงที่เคยใส่แล้วอึดอัดตอนนี้ใส่สบายกำลังดี จะนั่ง จะลุก จะเดินจะเหิร รู้สึกว่าคล่องตัวกว่าเดิมเห็น ๆ .....รู้งี้ซื้อมาถีบนานละ

ดีใจด้วยครับ

ยินดีด้วย ผม8เดือนลด4โล. จากเมื่อก่ออน ทำยังไงก็ไม่ลด

3 โล อย่าว่าน้อยนะครับ สัดส่วนเฟริม์ขึ้น กระชับขึ้น อย่างแน่นอน

น้ำหนักลดเป็นส่วนหนึ่ง แต่ที่ได้มามากๆคือสุขภาพกายและใจ

เปลี่ยนฤดูทีไรเป็นหวัดทุกที มากบ้างน้อยบ้าง เดี๋ยวนี้ปั่นตากฝนสบายๆ

กลัวอย่างเดียว...คำสาบาน

ตั้งแต่เริ่มปั่นเมื่อก่อนปีใหม่ จนมาถึงเดี๋ยวนี้ ผมลงไป 9 กก.(จาก 82 เหลือ 73)ช่วง สองสามเดือนแรก ลงเร็วมาก จนมีบางคนถามว่าผมป่วยหรือเปล่า...
ตอนนี้ อยากจะให้มันขึ้นอีกซัก 2 กก. เพราะหลายคนทักว่าผอมเกินไป (ผมสูง 179) มันไม่ขึ้นไปให้แล้วอ้ะ...
กินก็กินเยอะนะ แต่น้ำหนัก ไม่ขยับเลย..ไม่ขึ้น ไม่ลง คงที่มาตลอด

ช่วงแรก ลดไขมัน ช่วงนี้ถ้าเลิกจะเกิดโยโย่เอฟเฟค ต้องซ้ำไปเรื่อยๆน่ะครับ
ถ้าช่วงกลาง ไขมันจะกลายเป็นกล้ามเนื้อ ตอนนี้จะคงที่เลยครับ กินได้ไม่อั้น เพราะกล้ามเนื้อดึงพลังงานไปใช้หมด
ช่วงสุดท้ายนี่สิ ไม่ยอมลดละ มีแต่จะขึ้นลูกเดียว เพราะระดับการซ้อมมันตัน ต้องเพิ่มการซ้อมหนักขึ้นอย่างเดียว

ครับขอบคุณทุก ๆ ท่านครับ

อันที่จริงผมสูงประมาณ 167 น้ำหนักเท่าที่ผมรู้สึกว่าคล่องตัวดี มั่นอกมั่นใจในบุคลิคของตัวเอง ก็ประมาณ 65-66 โล ที่จริงแล้วสูงประมาณนี้ควรหนักที่เท่าไหร่สมดุลย์ที่สุดครับ อีกอย่างนึงผมไม่อยากพุงป่องเหมือนนักปั่นที่รู้จักและก็เขาก็ปั่นมานานแล้วด้วย ทำไมถึงเป็นอย่างนั้นล่ะครับ..? ทั้ง ๆ ที่ปั่นนานควรจะผอมเฟริม เอวบางกล้ามเนื้อกระชับ หรือจะเป็นช่วง ๆ เหมือนคุณ umbabab ว่าเอาไว้นั่นจะเป็นกันทุกคนหรือเปล่าครับ

ยินดีด้วยครับ สู้กันต่อไปครับ

umbabab เขียน:ช่วงแรก ลดไขมัน ช่วงนี้ถ้าเลิกจะเกิดโยโย่เอฟเฟค ต้องซ้ำไปเรื่อยๆน่ะครับ
ถ้าช่วงกลาง ไขมันจะกลายเป็นกล้ามเนื้อ ตอนนี้จะคงที่เลยครับ กินได้ไม่อั้น เพราะกล้ามเนื้อดึงพลังงานไปใช้หมด
ช่วงสุดท้ายนี่สิ ไม่ยอมลดละ มีแต่จะขึ้นลูกเดียว เพราะระดับการซ้อมมันตัน ต้องเพิ่มการซ้อมหนักขึ้นอย่างเดียว

+100

ยินดีด้วยครับ ^^

ยินดีด้วยครับ ให้ทำอย่างนี้ต่อไปนะครับ ฟิตแอนเฟิร์มจะไปไหนเสีย

ของผม4เดือนแรกที่ซื้อรถ จาก102 เหลือ 93 แล้วก็หยุดไปพักใหญ่ๆ ตอนนี้กลับมาปั่นใหม่เริ่ม95 ผ่านไป3เดือน ยัง95เท่าเดิมครับ (สงสัยกินหมอนเยอะช่วงนี้ 555)

ผมปั่นมา 3 เดือน เฉพาะเช้าวันเสาร์-อาทิตย์ วันนึงเฉลี่ย 25-30 กิโล

ก่อนปั่นหนัก 87 โล ตอนนี้ก็ 87 โล ไม่ขึ้นก็บุญแล้ว