การดื่มกาแฟดำ ช่วยลดความเจ็บปวดในการออกกำลังกาย
โพสต์: 07 เม.ย. 2009, 20:19
ฟังข่าวจาก VOA มา ไม่สงสัยเลยทำไม ใครบางคนใน 347 ชอบกาแฟดำกันจริง ๆ 
เราได้ยินคำพูดที่ว่า No Pain, No Gain กันมามากแล้ว คำที่ว่านี้มักจะใช้กับการออกกำลังกาย โดยมีความหมายว่า จะต้องมีความอดทนกับการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง แต่อีกไม่ช้าไม่นาน อาจจะมีคำขวัญใหม่สำหรับคนที่อยากออกกำลังกาย โดยไม่ต้องเจ็บปวดเนื้อตัว
กาแฟดำช่วยผู้คนในลักษณะต่างๆ กันมาเป็นเวลานานแล้ว นักศึกษาที่ต้องเขียนเปเปอร์ส่งในตอนเช้าดื่มกาแฟแทนอาหารเย็น นักเพาะกล้าม นักขี่จักรยาน และนักวิ่งจำนวนไม่น้อยดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกาย
อาจารย์ รอเบิท ม๊อทเทิ่ลแห่งมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์บอกว่า แคฟฟีนในกาแฟส่งผลต่อสมอง และลำไขสันหลัง โดยสะกัดกั้นสารเคมีชีวภาพ Adenosine ซึ่งเป็นสารที่มีบทบาทสำคัญในการถ่ายเทพลังงานในการออกกำลัง และคาดคะเนว่า แคฟฟีนอาจช่วยลดอาการเจ็บปวดจากการออกกำลังกายได้
ในการทดลองกับผู้ชายหนุ่ม 25 คน ในวัยระหว่าง 18-22 ปี โดยแบ่งกลุ่มระหว่างผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟกับผู้ที่ดื่มวันละ 3-4 ถ้วย หลังการออกกำลังกายแล้ว เมื่อรับประทานยา ซึ่งมีแคฟฟีนผสมอยู่ในอัตราส่วน 5 มิลลิกรัมต่อทุก 1 กิโลกรัมของน้ำหนักตัว นักวิชาการพบว่า อาการเจ็บปวดเนื้อตัวหลังการออกกำลังกายลดลงเท่าๆ กัน
ยังไม่ทราบว่า กลไกของการลดความเจ็บปวดนั้น ทำงานอย่างไร อาจารย์รอเบิท ม๊อทเทิ่ลบอกว่าคงจะต้องทดลองกับหนูตะเภา เพื่อทำความเข้าใจในกลไกที่ว่านี้ แต่อย่างน้อย ในตอนนี้ ถ้าใครมีข้อแก้ตัวว่า ปวดเมื่อยเนื้อตัว ไม่อยากไปออกกำลังกาย ก็มีวิธีแก้ ให้กาแฟสักถ้วยและยิ้มหวานๆ ก็น่าจะเป็นแรงกระตุ้นใจให้ไปโรงยิมฯ ได้
ลอกมาจาก http://www.voanews.com/thai/2009-04-01-voa6.cfm
ว่าแล้วก็ขอให้นักปั่นจักรยานซดกาแฟกันต่อด้วยความสบายใจได้เลย
เราได้ยินคำพูดที่ว่า No Pain, No Gain กันมามากแล้ว คำที่ว่านี้มักจะใช้กับการออกกำลังกาย โดยมีความหมายว่า จะต้องมีความอดทนกับการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง แต่อีกไม่ช้าไม่นาน อาจจะมีคำขวัญใหม่สำหรับคนที่อยากออกกำลังกาย โดยไม่ต้องเจ็บปวดเนื้อตัว
กาแฟดำช่วยผู้คนในลักษณะต่างๆ กันมาเป็นเวลานานแล้ว นักศึกษาที่ต้องเขียนเปเปอร์ส่งในตอนเช้าดื่มกาแฟแทนอาหารเย็น นักเพาะกล้าม นักขี่จักรยาน และนักวิ่งจำนวนไม่น้อยดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกาย
อาจารย์ รอเบิท ม๊อทเทิ่ลแห่งมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์บอกว่า แคฟฟีนในกาแฟส่งผลต่อสมอง และลำไขสันหลัง โดยสะกัดกั้นสารเคมีชีวภาพ Adenosine ซึ่งเป็นสารที่มีบทบาทสำคัญในการถ่ายเทพลังงานในการออกกำลัง และคาดคะเนว่า แคฟฟีนอาจช่วยลดอาการเจ็บปวดจากการออกกำลังกายได้
ในการทดลองกับผู้ชายหนุ่ม 25 คน ในวัยระหว่าง 18-22 ปี โดยแบ่งกลุ่มระหว่างผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟกับผู้ที่ดื่มวันละ 3-4 ถ้วย หลังการออกกำลังกายแล้ว เมื่อรับประทานยา ซึ่งมีแคฟฟีนผสมอยู่ในอัตราส่วน 5 มิลลิกรัมต่อทุก 1 กิโลกรัมของน้ำหนักตัว นักวิชาการพบว่า อาการเจ็บปวดเนื้อตัวหลังการออกกำลังกายลดลงเท่าๆ กัน
ยังไม่ทราบว่า กลไกของการลดความเจ็บปวดนั้น ทำงานอย่างไร อาจารย์รอเบิท ม๊อทเทิ่ลบอกว่าคงจะต้องทดลองกับหนูตะเภา เพื่อทำความเข้าใจในกลไกที่ว่านี้ แต่อย่างน้อย ในตอนนี้ ถ้าใครมีข้อแก้ตัวว่า ปวดเมื่อยเนื้อตัว ไม่อยากไปออกกำลังกาย ก็มีวิธีแก้ ให้กาแฟสักถ้วยและยิ้มหวานๆ ก็น่าจะเป็นแรงกระตุ้นใจให้ไปโรงยิมฯ ได้
ลอกมาจาก http://www.voanews.com/thai/2009-04-01-voa6.cfm
ว่าแล้วก็ขอให้นักปั่นจักรยานซดกาแฟกันต่อด้วยความสบายใจได้เลย
ต้องรีบลอง.. 
