กรุงเทพฯ-อมตะนคร
ฝากเพื่อนทุกคน
คลิปฝึกปั่นทางไกล ครั้งที่2
คลิปฝึกทางไกล ครั้งที่2
กำหนดการฝึกปั่นทางไกล 100 กม.
1. พบกับที่เซ็นทรัลบางนา ด้านข้าง (หลัง) ตามรูปหน้า 1 พบกันเวลา 07.00 น. ล้อหมุน 07.30 น.
2. แบ่งกลุ่มนักปั่น เป็น 5 กลุ่มๆละ 10 ท่าน แต่ละกลุ่มมี Staff ช่วยประสานสัมพันธ์
3. ลักษณะการขี่ ขี่ 2 แถว ตอนลึก ท่านใดกำลังน้อยพักบ่อย ให้อยู่ด้านในชิดไหล่ทาง ท่านใดแรงดีรักษาความเร็วได้ ให้อยู่แถวนอก เพื่อสะดวกต่อการวนลงไปพัก
4. ความเร็วในการขี่ นักปั่นจะต้องความควบความเร็วให้คงที่ ที่ 25 ตลอดการเดินทาง
5. การพัก ให้นักปั่นยกมือซ้ายขึ้นตรง เพื่อให้สัญญาณ คันหลัง ขับแยกออกจากแถว1 (แถวใน) ออกทางซ้ายแล้ว วนไปต่อท้ายแถว ส่วนนักปั่นที่อยู่แถว2 (นอก)
นอกจากสัญญาณมือแล้วอาจต้องใช้เสียงด้วย เพื่อแยกออกจากแถวทางซ้ายแล้วให้ลดความเร็ว ให้อยู่ ระหว่าง แถว 2 แถว ช่วงนี้ให้เพิ่มความระมัดระวังให้มาก ระวังเกี่ยวกัน
ห้ามตัดแถว 1 เพื่อออกซ้ายโดยเด็ดขาด ให้เพื่อนที่ขี่แถว 2 คันหลังแซงทางขวาห่างๆ ขึ้นไป เพื่อให้มีพื้นที่ให้เพื่อนที่อยู่ระหว่างแถวด้วย
6. สำหรับรถหรือคนที่ไม่สามารถไปต่อได้ ยางแตก รถมีปัญหา อยากพักนานหน่อย ให้รีบนำรถของท่านและท่านขึ้นรถกระบะทันที่ เราจะช่วยแก้ไขปัญหาให้ท่านที่จุดพักต่อไป
เนื่องจากรถกระบะต้องรีบกลับมาทำหน้าที่บล็อคหลังเื่พื่อความปลอดภัย หากมีจำนวนมาก อาจเกิดความไม่สะดวกสบายแก่ท่าน ต้องขออภัยไว้ณที่นี้ด้วย
การจอดพัก มีการกำหนดจุดพักดังนี้
1 ปั่น 17 กม. หลักกม.ที่ 19.5 เพื่อรับประทานอาหารเช้า จุดพักที่ 1 ร้านแกงไทย ตรงข้าม โรงงานTRANE ใช้เวลา 35นาที่-40นาที
2 ปั่น 18 กม. หลักกม.ที่ 37/13 จุดพักที่ 2 ปั๊ม ปตท. เพื่อเข้าห้องน้ำ เติมน้ำ ใช้เวลา 15 นาที
3 ปั่น 13 กม. หลักกม.ที่ 50 จุดพักที่ 3 สะพานบางปะกง เพื่อถ่ายภาพและชมทัศนียภาพ ใช้เวลา 15 นาที
4 ปั่น 10 กม จุดพักที่ 4 รับประทานอาหารเที่ยง LOTUS พลัส ออกเดินทาง 13.00 น.
ขากลับ
5 ปั่น 16 กม กม.42 จุดพักที่ 5 ปั๊ม CATEX เสาที่ 42/04 พักดื่มและเติมน้ำ
6 ปั่น 16 กม กม.27 จุดพักที่ 6 ปั๊ม ปตท. เสาร์ที่27/15 พักดื่มและเติมน้ำ
7 ปั่น 16 กม กม.12 จุดพักที่ 7 ปั๊ม ปตท. เสาร์ที่12/12 พักดื่มและเติมน้ำ
8 จุดปิดทริปสุดท้าย เซ็นทรัลบางนา ปั่นวนขึ้นสะพานกลับรถ พบกันที่จุดสตาร์ท
สิ่งที่ควรปฎิบัติ
เนื่องจากเส้นทางเป็นถนนไฮเวย์ มีการจราจรขอรถมาก จากจุดสตาร์ทถึงแยกสุวรรณภูิมิจุดตัดมาก ควรเพิ่มควรระมัดระวัง เลยจุดนี้ไปก็สบายๆครับ
ขากลับ ช่วงบางพลี แยกกิ่งแก้ว แยกสุวรรณภูมิ แยกเทพารักษ์ จุดเหล่านี้ต้องเพิ่มความระมัดระวังมากเป็นพิเศษ
การขับขีทางแยกจุดตัด บางช่วงต้องใชความเร็ว บางช่วงต้องรอจังหวะที่เหมาะสม ขออนุญาติเรียนน้องใหม่ๆๆๆ หรือรถที่ไม่เหมาะสมกับการเดินทางไกล ไม่แนะนำครับ
จุดพักแต่ละจุดขอให้ทุกท่านรักษาเวลา อย่างเคร่งครัด เพราะคนเยอะ ควบคุมยากมาก เป้าหมาย ถึง LOTUS อมตะ ก่อน 12.00 น.
หลายท่านควรเริ่มหาเวลาซ้อมขี่กันได้แล้ววันละ 30-40 กม. ก็ดี เพื่อให้แรงอยู่ตัว
ใครไม่มีไมล์วัดความเร็ว ควรไปหามานะครับ เราจะต้องฝึกขี่เป็นแถว 2 แถวดูดกันไปนะครับ แล้วต้องดูไมล์ เพื่อควบคุมความเร็วกันที่ 25 อย่าต่างคนต่างขี่นะครับ
ใครเหนื่อยให้ออกจากแถวทางซ้าย วนไปต่อแถวเป็นคนสุดท้าย ก็ใครเหนื่อยก็วนกันอย่างนี้ ถ้าไม่วนแล้วยังอยู่ตำแหน่งเดิมแถวจะขาด
คันหลังจะขึ้นมาไม่ได้ครับ แล้วถ้าท่านสามารถปฎิบัติได้อย่างนี้แล้ว อาจใช้เป็นแนวทางการปั่นเที่ยวทางไกล ต่อไป
ลักษณะการวนขึ้นลง
[youtube]t-3Gfh_Qsrc&feature=relmfu[/youtube]
คลิปภาพกราฟฟิคลมดูด
[youtube]AKQ9USiKcDE&feature=relmfu[/youtube]
สิ่งที่ต้องนำไปด้วย
1. จักรยานที่เหมาะกับทางเรียบ ควรตรวจเช็คสภาพความพร้อมของจักรยานก่อนออกเดินทาง
2. อุปกรณ์เพื่อความปลอดภัยเช่น หมวกกันน็อค แว่นตากันแดด-ลม ถุงมือ
3. อุปกรณ์ซ่อมรถที่จำเป็น เช่น หกเหลี่ยม ชุดปะยาง ยางในสำรอง สูบมือ
4. อุปกรณ์กันแดดสำหรับคนกลัวแดด เช่นถุงแขน-ขา ครีมกันแดด
5. น้ำดื่ม มีจัดเตรียมให้หลังรับประทานอาหารเช้าเสร็จ
6. ไมล์วัดความเร็ว ควรจะมีใช้ควรคุมความเร็ว ในการฝึก จะได้ไม่ออกแรงมาเกินจำเป็น
7. ครั้งนี้ทุกท่านต้องนำยางอะไหล่ (ยางในครับ) สำรองท่านละ 1 เส้นเป็นอย่างน้อย ใครไม่ใช้ดุมปลดต้องมีประแจมาด้วย
ชวนร่วม 3 กิจกรรม
1. กิจกรรมสานสัมพันธ์
1. แบ่งกลุ่มนักปั่น 5 กลุ่มๆละ 10 ท่าน Staff 2 ท่าน/กลุ่ม
2. จัดให้รวมกลุ่มรับประทานกัน เพื่อให้นักปั่นได้ทำความรู้จักคุ้นเคยกัน สามารถแลกเปลี่ยนประสบการณ์ พูดคุย การใช้จักรยานในการท่องเที่ยว แนะนำช่วยเหลือกัน ในการเดินทาง
3. เชิญชวนและแนะนำเพื่อนนักปั่นร่วมทำ 3 กิจกรรม เพื่อให้เกิดความสัมพันธ์ที่ดี ต่อกัน ทั้งกิจกรรมสานสัมพันธ์ ได้ทำความรู้จัก ความคุ้นเคยกัน คอยช่วยเหลือกันในกิจกรรมการปั่นทางไกล
หรือหลังปิดทริปเข้ามาคุยแนะนำกันในกระทู้ ในกิจกรรมออนไลน์
4. เพื่อง่ายต่อการเช็คจำนวนคน ของทีม Staff ที่จุดพัก
2. กิจกรรมปั่นทางไกล
1. จัดให้มีการฝึกปั่นทางไกล 100 กม. โดยใช้ความเร็วประมาณ 25 ในการเดินทาง ทุกท่านควรมีไมล์ เพื่อใช้ดูและควบคุมความเร็วในการปั่น
2. จัดให้มีทีมดูแลเรื่องความปลอดภัยใน การเดินทาง ทีม Staff ถึง 20 คน
3. จัดให้มีจุดพัก ทุก 20 กม.หรือตามความเหมาะสม
4. จัดให้มีการฝึกใช้สัญญาณมือ ขณะเบรค ขณะเลี้ยว
4. ให้มีรถกระบะปิดท้ายขบวน เพื่อความปลอดภัยของขบวน และไว้รับคนปั่นไม่ไหวพัก บนรถ คนปั่นไม่ไหวให้รีบขึ้นรถทันที เพราะต้องทำหน้าที่ปิดหลังขบวน
5. จัดให้ฝึกขี่แถวเพื่อใช้ปั่้นทางไกล เพิ่มฝึกทักษะการขี่ การใช้ เกียร์ การใช้แรง การควบคุมความเร็ว การเข้าออกแถวปั่น
6. จัดน้ำดื่มไว้คอยบริการอย่างเพียงพอ (น้ำไม่แช่เย็น) ที่รถท้ายขบวน ทริปนี้รถปิดท้ายจะเข้าจอดรอที่ปั๊มทุกปั๊ม เพื่อคอยบริการน้ำดื่มแก่นักปั่น
3. กิจกรรมออนไลน์
1. ช่วยกันโพสต์ รายงานไมล์ (DST,AV,MAX)ในกระทู้ เพื่อเป็นประโยชน์แก่ผู้สนใจต่อไป
2. ช่วยกันโพสต์ แนะนำสิ่งที่ควรแก้ไขปรับปรุง
3. ช่วยกันโพสต์ รายงาน สิ่งที่ประทับใจในการฝึกทางไกล
4. ช่วยกันโพสต์ ขอบคุณสิ่งดี ดีที่เกิดขึ้นในการเดินทาง
5. ช่วยกันโพสต์ รายงานด้วยภาพ ที่ท่านได้บันทึกมา
ทริปนี้ มีสปอนเซอร์น้ำดื่มฟรีมาแล้ว 10 แพ็ค หรือ 120 ขวด
สำหรับทริปนี้ การเข้าร่วมกิจกรรมขอให้ลงชื่อในกระทู้ ก็เพื่อจะได้รู้จำนวนที่ผู้จะร่วมปั่น
และขออนุญาตเช็คชื่อก่อนทำกิจกรรม
หากเกิดอุบัติเหตุหรือเสียหายไม่ว่ากรณีใดๆ ผู้ร่วมทริปไม่อาจเรียกร้องค่าเสียหายใดๆได้ ผู้ร่วมทริปต้องรับผิดชอบด้วยตนเอง
เซ็นทรัลบางนา ชวนฝึกปั่นทางไกล 100 กม. ครั้งที่1 วันอาทิตย์ที่ 15/07/2555
http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=57&t=514321
คลิป Central ฝึกปั่นทางไกล 100 กม ครั้งที่1
ภาพหมู่ครั้งที่1
แนะนำ ทีม Staff
