ThaiMTB.com

อยากจะแต่งจักรยานพับ ล้อ 20 นิ้ว เกียร์ 6 สปีด
ให้ทำความเร็วได้ดีขึ้นอ่ะครับ ล่าสุดไปปั่นกับเพื่อนที่ปั่น ฟิกซ์ เสือภูเขา แล้วตามไม่ค่อยทันอ่ะครับ

อ่านจากหัวข้อ แต่งไปก็เสียเงินเปล่า เปลี่ยนรถเถอะ
เลือกช่วงยาว สัก9เกียร์ เน้นhi-performance
และหมั่นฝึกซ้อมให้สม่ำเสมอให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ฝึกปั่นใช้รอบขา
คนทั่วไปจะคิดแต่เพียงว่า จานหน้าใหญ่กว่า หลังเล็กกว่าจะแรงกว่าเร็วกว่าเสมอ
ปั่นหนักระยะยาวๆ50-100กม.กล้ามเนื้อจะไม่ไหวแล้วก็จะเป็นตะคริวปั่นต่อไม่ไหว
แต่คนมีประสบการณ์จะไม่ปั่นหนักแต่เน้นปั่นให้ได้ตลอคเส้นทางนั้น
หากช้อมน้อยเป็นตะคริว อย่าหยุด ให้ปั่นต่อไปเรื่อยๆเอาน้ำฉีดที่ต้นขาและปั่นให้เบาขึ้น
ใช้รอบขาปั่นต่อไปเรื่อยๆสัก3-5กม.อาการตะคริวจะหายไปเองและปั่นต่อไปได้อีกตลอดเส้นทาง


นักกีฬาหน้าใหม่หวังผลการแข่งขัน
นักกีฬาเก๋าเกมสนใจการเตรียมตัวก่อนแข่ง

ล้อเล็กเข้ากลุ่มล้อใหญ่ ถ้าระยะทางไม่ไกลก็พอไหว ไม่เร็วมากก็ตามได้สบายๆ ซ้อมแรงไว้เยอะๆ ให้ดีอัพจานหน้า 60 ฟันไปเลย
แต่ถ้าระยะทางไกล ขี่กันเร็วๆ แต่งยังไงก็ไม่มีทาง

รึจะเปลี่ยนเป็นจานเบี้ยวของท่่าน zzzz
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 3&t=488360