ThaiMTB.com

ผมปั่นออกกำลังกายในสวนพุทธมณฑล วันละ 45 กม.(เฉพาะ เสาร์-อาทิตย์)
ความเร็วเฉลี่ยประมาณ 26.5-27.5
ปัญหาก็คือ หลังปั่นเสร็จ ยึดข้อศอกออกให้ตึงแล้วเจ็บที่ข้อศอกเป็น มาตลอด
ผมเข้าใจ ว่าคงยืดแขนตึงไปเวลาปั่น ไม่ทราบว่าเข้าใจถูกไหมครับ ถ้าไม่ถูก เพราะเพราะอะไรแล้วมีวิธีแก้ไขอย่างไร ขอบคุณครับ

ผมก็เป็นครับ ผมปั่นไม่ถึงชั่วโมงก็เริ่มเจ็บศอกแล้วครับ ที่ผมทำคือปรับจักรยานให้น้ำหนักอยู่ที่มือน้อยลง ดีขึ้นแต่ก็ยังไม่หายขาดครับ รอฟังคำแนะนำเช่นกันครับ

ส่วนตัว เวลาขี่แขนจะไม่ตึงงอศอกเล็กน้อย สลับจุดจับดร๊อปกับฮู๊ดบ้าง สร้างเสริมกล้ามเนื้อด้วยการวิดพื้น

ผมก็เจ็บครับ กล้ามเนื้อใต้แขนบริเวณศอก แต่ขี่บ่อยๆร่างกายจะปรับตัวสร้างกล้ามเนื้อได้ก็จะหายเจ็บครับ(เป็น ๒ เดือน) แต่ถ้าหยุดขี่นานกลับมาขี่ใหม่ก็จะเป็นอีก อยากหายเจ็บก็ต้องขี่คันเดียวเกือบทุกวันครับถ้ารถเซ็ตได้ถูกต้องแล้วครับ