ThaiMTB.com

ด้วยสภาพอากาศ สภาพการงานที่รับผิดชอบ
ทำให้เบื่อที่จะปั่น จกย แต่พอหยุดปั่น น้ำหนักก็ขึ้น
จะซื้อเทรนเนอร์ มันก็ไม่ใช่แนวเพราะต้องเบื่ออีกนั้นแหละ
มีวิธีทำอย่างไรบ้างที่จะให้กลับไปปั่น จกย ได้อีกช่วยแนะนำทีครับ

ดู tour de france
อ่านการ์ตูนอย่าง over drive / run for tomorrow

หาเพื่อนปั่นครับ! ถ้าท้อลองเปลี่ยนบรรยากาศดู ลองถามเราเองชอบสองล้อหรือเปล่ามันเหนื่อย มันร้อนนะครับ! แต่เราไปกับมันได้ท่องโลกด้วยกําลังของเราเอง แข็งแรงขึ้นกลับมาสู้งานได้ดีขึ้นนะครับ ใจสู้หรื้อเปล่าฯ

สู้ๆครับ เหนื่อยหยุดพัก อากาศทุกวันนี้เป็นกันทุกที่ครับ หยุดตกวันใหนอากาศโล่งวันใดเป็นเสร็จเราแหล่ะ
อย่าพึ่งเบื่อครับ เพื่อสุขภาพของเรา

ถ้าเริ่มรู้สึกเบื่อที่จะปั่นก็ให้อัพรถ หรือตกแต่ง นิด ๆ หน่อย ๆ
จะทำให้เกิดแรงกระตุ้นอยากลองหรืออยากโชว์ของใหม่ครับ
(วิธีนี้ถ้าเบื่อบ่อยก็จะอัพบ่อย และเปลืองเงินบ่อย เพราะฉะนั้นพยายามอย่าเบื่อบ่อย ๆ )
...ออกปั่นให้สม่ำเสมอ ต่อเนื่องให้กำลังคงที่ อยู่ตัว
อย่าเว้นช่วงนานวันเกินไปกล้ามเนื้อมันล้า เมื่อจะกลับมาออกปั่นอีกจะทำให้นึกท้อ

เข้าเวปนี้บ่อยๆ ครับ เดี๋ยวกิเลสก็เกิดเอง...

เข็นออกไปเช็ดรถหน้าบ้าน เดี๋ยวต้องมีปั่นบ้างล่ะครับ

ผมก็เบื่อนะ
แต่ผมใช้ใช้วิธีหาเพื่อนปั่น ปั่นไปคุยไปสนุกดีออก

ลองหาเส้นทางใหม่ปั่นดูครับ อาจจะช่วยได้ บางครั้งผมก็เบื่อเนื่องจากเวลาไม่ค่อยมีให้ปั่น ก็เลยต้องหาทริปคนมาก ๆ หน่อย เส้นทางใหม่ ตื่นเต้นดีแล้วก็จะได้มีเพื่อนคุยทำให้หายเบื่อได้มากครับ

ลองอ่านเรื่องของผมดูอาจจะให้มีความรู้สึกอยากจะกลับมาปั่นก็ได้นะครับ

ผมเองอยู่กับจักรยานมาเกือบ ๆ จะ 22 ปีแล้ว แต่ก็ขี่บ้างหยุดบ้าง ไม่ได้ขี่เป็นกิจจะลักษณะ แต่ก็ไม่ได้ขายจักรยานออกไปในยามที่ไม่ได้ปั่น ก็ทำแบบนี้มาเรื่อย ๆ ครับ จวบจนเมื่อต้นปีที่ผ่านมา ผมเริ่มมีอาการนอนไม่หลับ อยู่ดี ๆ ก็นอนไม่หลับซะงั้น นอนไม่หลับติด ๆ กันเป็นเวลา 3 วัน 2 คืน จึงไปหาหมอเพื่อตรวจร่างกาย ปรากฎว่าเจอ "ไขมันในเลือดสูง" และ "ไขมันเกาะตับ" ค่าไขมันในเลือดสูง ทั้ง ๆ ที่ผมเองก็ไม่ดื่มเหล้า ดื่มเบียร์เลย แต่จะเป็นคนที่ชอบกินข้าวเยอะ ขนมปัง และพวกของทอด เนื้อติดมัน จะกินแบบนี้ และไม่เลือกอาหาร คือกินหมดทุกอย่างที่อยากกิน แล้วช่วงประมาณ 6-7 ปีที่ผ่านมาผมไม่ได้ออกกำลังกายแบบจริง ๆ จังเลย และช่วงตั้งแต่กลางปีที่แล้วเป็นต้นมาก็ไม่ได้ทำงานเหมือนเดิม อยู่บ้านเลี้ยงลูกกับพาภรรยาไปทำงาน ตจว. เป็นหลัก เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย ก็เลยเป็นอย่างที่กล่าวมานั่นล่ะครับ "ไขมันในเลือดสูง"

ตอนนี้ผมกลับมาขี่จักรยานอีกครั้งให้ได้วันละประมาณ 1 ชั่วโมง ถ้าวันไหนไม่ได้ขี่จักรยานก็จะใช้การเดินหรือว่ายน้ำแทน อย่างเมื่อเช้าผมก็ไปขี่จักรยาน Fitness มา เพราะว่าต้องขับรถพาภรรยามาทำงาน ตจว. อีกครั้ง

ลองดูครับ อย่าให้เป็นอย่างผมที่ป่วยแล้วถึงเห็นคุณค่าของสิ่งที่เรามีอยู่แต่ไม่ได้เอามาใช้อย่างคุ้มค่าครับ ตอนนี้ถ้าผมไม่ขี่จักรยาน ผมก็อาจจะอยู่ได้ไม่นาน แต่ถ้าขี่จักรยาน มันก็อาจจะทำให้อาการป่วยของเราหายเป็นปกติได้นั่นเองครับ

ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ

ณ.หนุ่ม@บางบัวทอง เขียน:ลองอ่านเรื่องของผมดูอาจจะให้มีความรู้สึกอยากจะกลับมาปั่นก็ได้นะครับ

ผมเองอยู่กับจักรยานมาเกือบ ๆ จะ 22 ปีแล้ว แต่ก็ขี่บ้างหยุดบ้าง ไม่ได้ขี่เป็นกิจจะลักษณะ แต่ก็ไม่ได้ขายจักรยานออกไปในยามที่ไม่ได้ปั่น ก็ทำแบบนี้มาเรื่อย ๆ ครับ จวบจนเมื่อต้นปีที่ผ่านมา ผมเริ่มมีอาการนอนไม่หลับ อยู่ดี ๆ ก็นอนไม่หลับซะงั้น นอนไม่หลับติด ๆ กันเป็นเวลา 3 วัน 2 คืน จึงไปหาหมอเพื่อตรวจร่างกาย ปรากฎว่าเจอ "ไขมันในเลือดสูง" และ "ไขมันเกาะตับ" ค่าไขมันในเลือดสูง ทั้ง ๆ ที่ผมเองก็ไม่ดื่มเหล้า ดื่มเบียร์เลย แต่จะเป็นคนที่ชอบกินข้าวเยอะ ขนมปัง และพวกของทอด เนื้อติดมัน จะกินแบบนี้ และไม่เลือกอาหาร คือกินม แล้วช่วงประมาณ 6-7 ปีที่ผ่านมาผมไม่ได้ออกกำลังกายแบบจริง ๆ จังเลย และช่วงตั้งแต่กลางปีที่แล้วเป็นต้นมาก็ไม่ได้ทำงานเหมือนเดิม อยู่บ้านเลี้ยงลูกกับพาภรรยาไปทำงาน ตจว. เป็นหลัก เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย ก็เลยเป็นอย่างที่กล่าวมานั่นล่ะครับ "ไขมันในเลือดสูง"

ตอนนี้ผมกลับมาขี่จักรยานอีกครั้งให้ได้วันละประมาณ 1 ชั่วโมง ถ้าวันไหนไม่ได้ขี่จักรยานก็จะใช้การเดินหรือว่ายน้ำแทน อย่างเมื่อเช้าผมก็ไปขี่จักรยาน Fitness มา เพราะว่าต้องขับรถพาภรรยามาทำงาน ตจว. อีกครั้ง

ลองดูครับ อย่าให้เป็นอย่างผมที่ป่วยแล้วถึงเห็นคุณค่าของสิ่งที่เรามีอยู่แต่ไม่ได้เอามาใช้อย่างคุ้มค่าครับ ตอนนี้ถ้าผมไม่ขี่ ผมก็อาจจะอยู่ได้ไม่นาน แต่ถ้าทำ มันก็อาจจะทำให้อาการป่วยของเราหายเป็นปกติได้นั่นเองครับ

ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ

+1 ครับ

นึกถึงสุขภาพที่ได้ดีกว่าครับ มันคุ้มจริง ๆ ผมก็เป็นคนหนึ่งที่ใช้จักรยานลดน้ำหนักจาก 87ลงไปเหลือ 75 รู้สึกร่างกายดีขึ้นเยอะครับ
สาเหตุที่มาขี่จักรยานเพราะไปตรวจสุขภาพเมื่อปีที่แล้ว ผลตรวจที่ออกมา น้ำตาลในเลือดสูง(กำลังจะเป็นเบาหวาน) ไขมันในเลือดสูง (คลอเรสเตอรอล 350)
หมอบอกว่าถ้าไม่อยากกินยาก็ออกกำลังกายซะ ผ่านมา 1 ปี หายไปหมดแล้วครับ ผมว่ามันคุ้มจริง ๆ นะ