ThaiMTB.com

สวัสดี พี่ๆ น้องๆ ทุกท่าน

ผมปั่นมาได้ประมาณ 1 เดือนไม่หยุดเลย วันละ 20-30 กิโล เฉลี่ย 24กม/ชม พอดีผมไปอบรมต่างจังหวัดเลยหยุดปั่นไป 4 วัน ไม่มีอาการปวดเมื่อย ใดๆทั้งสิ้น แต่พอกลับมาเมื่อเช้า ปั่นจักรยานธรรมดา มาทำงาน ปรากฏว่า ผมปวดน่องครับ จี้ด ขึ้นมาอยุ่างรุนแรง คล้ายๆ อาการจะเป้นตะคริวครับ ปั่นไมได้เลย พอลงจากรถ ยืนแทบไม่ไหว ปวดมากครับ พอมานั่งทำงาน นั่งอยู่ดีๆ อาการปวด ทวีคุณครับ ผมตกใจมากกว่าเจ็บปวดครับ เพราะไม่รู้ว่าเป็นอะไร ปั่นมาทำงานนี่ ระยะทางประมาณ 4 ร้อยเมตรเองครับ ไม่ทราบว่ามีใครพอรู้ไหมครับ ว่าผมเป็นอะไร หรือว่าต้องไปหาหมอ

ขอบคุณครับ

ผมก็เคยเป็นตอนไปเตะบอลโดยที่ยังไม่ได้วอร์ม เป็นเดือนเลยกว่าจะหาย
คงเป็นเกี่ยวกับกล้ามเนื้อครับล่ะครับ มากหรือน้อยก็ต้องให้แพทย์ตรวจล่ะครับ

อบอุ่นร่างกายก่อนนะจ๊ะ
หลังฝึกก็ต้องคูลดาวน์ด้วยจ้า

ตรวจท่า จัดทาง ปรับเบาะ วอร์มอัฟ เชครถก่อนปั่นทุกครั้งครับ