ปวดศรีษะ หลังจากกลับมาจากทริป

[nir009]

มีอาการปวดศรีษะ หลังจากกลับมาจากทริปกลางวันทีมีระยะทาง 50 กม. ขึ้นไป ต้องกินยาพารา 2 เม็ด ไม่ทราบว่าเกิดจะอะไร และจะแก้ไขยังไง
ถาม 2 ข้อ ขอบคุณครับ

[Chaitum]

อากาศร้อนจัด และใช้พลังงานในร่างกายมากเกินไป เลือดเลยไปเลี้่ยงสมองไม่ทัน ดีไม่ดีถึงกับได้ไข้ได้เลย หรือเป็นลมกลางอากาศ หน้ามึด ฯลฯ
แก้ไขโดย ปั่นในช้าลงสักนิด หรือหยุดพักเมื่อเกิดอาการล้า เพราะเวลาปั่นจะไม่รู้สึกอะไรแต่อาการจะออกก็ต่อเมื่อคุณลงรถเท่านั้น แก้ไขโดย ดื่มน้ำให้มาก ๆ เสริมด้วยเกลือแร่ (แต่ดื่มน้ำเกลือแร่มากก็ไม่ได้ดี เพราะมันจะไปสะสมในร่างกายทำให้เกิดไต)

[WJ]

อากาศร้อน เครียดหรือเกร็งมากไป หมวกหนักหรือรัดแน่นไป หรืออาจจะมีปัญหาด้านสายตา

[nir009]

อืม เรื่องสายตาก็น่าจะมีส่วน เพราะผมสายตาสั้น และเอียง แต่ผมไม่ได้ใส่แว่นสายตา เพราะ สั้น และเอียงไม่มาก

[เด็กราดรีขี่4300]

ผมก็สายตาสั้น ใส่แว่นกันแดดธรรมดาก็ไม่ปวดหัวนะ เมื่อก่อนใส่แบบมีคลิป

เคยปวดหัวเหมือนกัน ขี่ไปปวดหัว เพื่อนบอกน่าจะขาดน้ำ ผมก็ว่าน่าจะเป็นไปได้

เลือดอาจจะข้น เดาเอานะผมไม่ใช่หมอ ถ้ามีหมอผ่านมาช่วยให้กระจ่างด้วย

ก็ดื่มน้ำให้บ่อยๆขึ้น เออ! หายแหะ...จากนั้นมาก็ติดนิสัยดื่มน้ำบ่อยตลอด

จนบัดนี้ก็ไม่ปวดอีกเลย เคสผมนี้คงเป็นไม่ได้เป็นทุกคน

พวกกันขี่ 25 โลกินทีนึง ไม่เห็นเป็นไร ผมหล่ะงง แต่ละคนก็ต่างกันไป ไม่เหมือนกัน

[เสือ Spectrum]

อากาศร้อน เครียดหรือเกร็งมากไป หมวกหนักหรือรัดแน่นไป หรืออาจจะมีปัญหาด้านสายตา

ผมเคยเจอปัญหาแบบที่คุณ WJ เล่า เพราะเปลี่ยนหมวกแก๊ปที่ใช้รองใต้หมวกจักรยานเป็นใบใหม่ซึ่งมันรัดรอบศรีษะแน่นไปโดยไม่รู้ตัว อยู่ดีๆ ก็เกิดอาการเวียนหัว จะอาเจียรโดยไม่รู้ตัว พอขยับสายรัดหมวกแก๊ปให้คลายออกอาการไม่สบายก็หายครับ

แดดร้อนๆ อาการมีสาเหตุได้หลายอย่างตั้งแต่ผิวหนังสัมผัสแดดโดยตรงอย่างน้อยๆ ทริปหนึ่งน่าจะมากกว่า 4 - 5 ชั่วโมง ยิ่งแดดจัดมากควรใส่เสื้อผ้าให้มิดชิดมากตามไปด้วยครับ

หมั่นสังเกตุว่าระหว่างออกทริปเราดื่มน้ำน้อยไปหรือเปล่า บางที่ปั่นฯ เพลินกว่าจะดื่มน้ำพักเหนื่อยเวลาก็ผ่านไปหลายชั่วโมงแล้ว ระหว่างนั้นร่างกายจะขาดน้ำโดยไม่รู้ตัวครับ หัวใจทำงานหนัก เลือดไปเลี้ยงสมองน้อย เพราะการขาดน้ำจะทำให้เลือดข้นขึ้น การหมุนเวียนของเลือดทำได้ยากขึ้นครับ

ออกกำลังแบบนี้ควรจิบน้ำบ่อยๆ ทุกๆ 10 - 15 นาที

1 ชั่วโมงน้ำจะหายไปจากร่างกายเรา 800 ซีซี - 1 ลิตรครับ ถ้าระหว่างนั้นเราไม่เติมน้ำเข้าไปชดเชยเลยก็เท่ากับร่างกายเราขาดน้ำชั่วโมงละ 800 - 1000 ซีซี นั่นแหละครับ

[คนบ้านโคกนาโก]

ผมก็เคยเป็น หาสาเหตุตั้งนานปรากฏว่า เป็นเพราะหมวกครับ หมวกมันบีบด้านข้างขมับเกินไป ขี่นานๆ จะเห็นได้ชัดเจน แต่พอถึงจุดพักแล้วถอดหมวกแค่นั้นแหละ ไม่เกิน 10 นาทีหายเป็นปลิดทิ้งครับ

[mustsumoto]

ของผมเคยเจอ พบว่าขาดเกลือแร่ครับ ตอนแรกกินน้ำ กินข้าวไปก็ไม่หาย แต่พอได้เครื่องดื่มเกลือแร่ไป อาการก็ดีขึ้นครับ