ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
Re: ### สงสัยเอาดีด้านขี่จักรยานไม่ได้ ตะคริวขึ้นบ่อยจริงๆ ###
มีพี่ที่ปั่นด้วยกันแนะนำให้กินนมครับพี่ เค้าบอกช่วยได้ครับไม่รู้จริงมัย แต่พี่เค้าแข็งแรงจริงๆครับไม่เคยเห็นเป็นตะคริวเลยครับคนภูเขา เขียน:รบกวนขอความรู้กับประสบการณ์เพื่อสมาชิกครับ ปั่นมา 3 ปี หมอบล้วนๆ AV35 รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่ตะคริวขึ้นง่าย
บางทีนอนอยู่ดีๆ ยังเป็น ขี่เกียร์หนักเป็นน่องล่าง ขี่เกียร์เบาเป็นหน่องบนด้านใน ร่างกายดีขี่ติดกลุ่ม อิจฉาเพื่อนฝีมือเท่ากัน
ทำไมมันไม่ค่อยเป็นตะคริว ซ้อมพอๆกัน หรือเป็นที่ร่างกายครับ กล้วยกินวันละ 4 ลูก 1 อาทิตย์ก่อนแข่ง พอแข่งขี่เข้าพร้อมกลุ่ม
แต่ตะคริวกินหมดทุกส่วนลงรถไม่ได้ ทำอย่างไรดีครับ ขอคำแนะนำเรื่องอาหาร หรือ การซ้อม ขอบคุณครับ
เห็นบางคนกินนมพอปั่นไปเหนื่อยๆอ้วกเลยfame0122 เขียน:มีพี่ที่ปั่นด้วยกันแนะนำให้กินนมครับพี่ เค้าบอกช่วยได้ครับไม่รู้จริงมัย แต่พี่เค้าแข็งแรงจริงๆครับไม่เคยเห็นเป็นตะคริวเลยครับคนภูเขา เขียน:รบกวนขอความรู้กับประสบการณ์เพื่อสมาชิกครับ ปั่นมา 3 ปี หมอบล้วนๆ AV35 รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่ตะคริวขึ้นง่าย
บางทีนอนอยู่ดีๆ ยังเป็น ขี่เกียร์หนักเป็นน่องล่าง ขี่เกียร์เบาเป็นหน่องบนด้านใน ร่างกายดีขี่ติดกลุ่ม อิจฉาเพื่อนฝีมือเท่ากัน
ทำไมมันไม่ค่อยเป็นตะคริว ซ้อมพอๆกัน หรือเป็นที่ร่างกายครับ กล้วยกินวันละ 4 ลูก 1 อาทิตย์ก่อนแข่ง พอแข่งขี่เข้าพร้อมกลุ่ม
แต่ตะคริวกินหมดทุกส่วนลงรถไม่ได้ ทำอย่างไรดีครับ ขอคำแนะนำเรื่องอาหาร หรือ การซ้อม ขอบคุณครับ
....จริงๆนะ.....
