ThaiMTB.com

คุณศวิน ดุราศวิน หรือคุณหนุ่ม บางบัวทอง มาแนะนำให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารกับการปั่นจักรยาน
ซึ่งประสบการณ์แพรวพราวแต่ก็พลาดมีไขมันในเลือดจึงต้องควบคุมอาหารหลังการปั่น
มาติดตามกันนะครับว่าเค้ามีวิธีอย่างไรในการกิน เพื่อลดไขมันในเลือด

[youtube]UEMNGY3TE8U&feature[/youtube]

ง่ายๆเลยครับ ถ้าลดพวกขนมกรอบห่อๆเช่น มันฝรั่ง ข้าวเกรียบ เห็นผลทันที
ยิ่งถ้าลดพวกอาหารด่วนเช่น ไก่ทอด และพวกของย่างเกรียมๆ มันๆ ยิ่งเห็นผลครับ

การปั่น มันไม่ได้ช่วยลด ไขมันเท่านัน มันยังช่วยลด ไตกรีเซอร์ไลน์ด้วย แต่คลอเรสเตอรอล
ต้องคุมด้วยพฤติกรรมการทานเป็นหลักเลยครับ

ปั่นเสร็จ อย่าอัดพวกของมัน ให้ทานอาหารพวกแป้งแทนครับ ... และอย่าลืมออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อทุกส่วนด้วยครับ นอกเหนือจากการปั่น ...

ขอบคุณ จขกท ที่นำสิ่งดีๆมาฝากครับ ...

nuitsm เขียน:ง่ายๆเลยครับ ถ้าลดพวกขนมกรอบห่อๆเช่น มันฝรั่ง ข้าวเกรียบ เห็นผลทันที
ยิ่งถ้าลดพวกอาหารด่วนเช่น ไก่ทอด และพวกของย่างเกรียมๆ มันๆ ยิ่งเห็นผลครับ

การปั่น มันไม่ได้ช่วยลด ไขมันเท่านัน มันยังช่วยลด ไตกรีเซอร์ไลน์ด้วย แต่คลอเรสเตอรอล
ต้องคุมด้วยพฤติกรรมการทานเป็นหลักเลยครับ

ปั่นเสร็จ อย่าอัดพวกของมัน ให้ทานอาหารพวกแป้งแทนครับ ... และอย่าลืมออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อทุกส่วนด้วยครับ นอกเหนือจากการปั่น ...

ขอบคุณ จขกท ที่นำสิ่งดีๆมาฝากครับ ...

โอ้...ขอบคุณข้อมูลอันเป็นประโยชน์ครับ

กำลังหัดปั่นออกกำลังกาย + ลดความอ้วนพอดีเลยครับ

แต่ไม่รู้จะพยายามลดอาหารได้มากขนาดไหน

ดีมากๆ

เป็นแบบนี้...