ThaiMTB.com

อยากรู้ว่าเเต่หละท่าน ก่อนปั่นจักรยาน น้ำหนักประมาณเท่าไรกันคับ เเล้วพอมาปั่นจักรยานเเล้วน้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นกัน เเล้วถ้าลด ลงลงเท่าไรคับ เเล้วปั่นตกกันวันหละกี่กิโลคับ
ส่วนตัวผม ปั่นวันหละ 10 โลไปกลับบ้านที่ทำงาน ก่อนปั่น 97 ตอนนี้อยู่ที่ 87-88 กางเกงเอวหายไปนิ้วครึ่งจนจะสองนิ้วหละ วุ่นวายต้องหากางเกงใหม่ เสื้อที่เคยว่าใส่เเล้วคับกลับมาใส่หล่อไ้ด้เหมือนเดิม

ผมปั่นไปทำงานได้ 2 เดือน น้ำหนักจาก 66 เหลือ 63 โลครับ วันละ 30 โล เช้า 15 เย็น 15 ครับ

ผมหายไปแค่ 3 โลครับ จาก 98 เหลือ 96

pong212 เขียน:ผมปั่นไปทำงานได้ 2 เดือน น้ำหนักจาก 66 เหลือ 63 โลครับ วันละ 30 โล เช้า 15 เย็น 15 ครับ

หุ่นเฟริมเเเน่เลย

pat_s เขียน:ผมหายไปแค่ 3 โลครับ จาก 98 เหลือ 96

ลงกันทุกคนเลยคับ ผมปั่นมา 6เดือนหละ พอใจในน้ำหนักตอนนี้หละ เมื่อก่อนมีเเต่คนเรียกไอ้อ้วนตอนนี้ไม่เรียกหละ ดีนะว่าได้สูง183เลยดูไม่อ้วนมาก

ผมปั่นได้2เดือน อาทิตย์ละ4วัน วันละ 20กว่าโล โดยประมาณ
น้ำหนักจาก 72 เหลือ 69 เรื่องการกินเหมือนเดิม ไม่ได้ลดเลย
มีคนทักว่าผอมลง แต่ดำขึ้น

ผมปั่นมา3 เดือน อาทิตย์ละ 4-5 วัน จาก 107 กก. เหลือ 96.5 กก. สูง 180 ซม. มีการควบคุมโภชนาการ ควบคู่ด้วยครับ เป้าหมายคือ 90กก.

เมื่อก่อน93 ปัจจุบัน69ครับ ลดมากกว่านี้ไม่ไป
ช่วงแรกลดได้มาก เพราะมันสลายไขมันที่ท้วมท่วมตัว ช่วงนี้ถ้าหยุดจะเกิดโยโย่เอฟเฟค
ช่วงที่สองก็จะลดได้มาก เพราะร่างกายเริ่มมีกล้ามเนื้อเรียกร้องพลังงานประจำวันมากกว่าเดิม ช่วงนี้จะไม่เกิดโยโย่เอฟเฟคแล้วครับ
ผมดันมีช่วง3ด้วย ป่วยเป็นโรคทางลำไส้ต่อ กินแต่น้ำเห็ดหลินจือกับน้ำเปล่า ไม่ได้ได้แตะน้ำอัดลมเลย น้ำหนักเลยลดต่อไปอีก

umbabab เขียน:เมื่อก่อน93 ปัจจุบัน69ครับ ลดมากกว่านี้ไม่ไป
ช่วงแรกลดได้มาก เพราะมันสลายไขมันที่ท้วมท่วมตัว ช่วงนี้ถ้าหยุดจะเกิดโยโย่เอฟเฟค
ช่วงที่สองก็จะลดได้มาก เพราะร่างกายเริ่มมีกล้ามเนื้อเรียกร้องพลังงานประจำวันมากกว่าเดิม ช่วงนี้จะไม่เกิดโยโย่เอฟเฟคแล้วครับ
ผมดันมีช่วง3ด้วย ป่วยเป็นโรคทางลำไส้ต่อ กินแต่น้ำเห็ดหลินจือกับน้ำเปล่า ไม่ได้ได้แตะน้ำอัดลมเลย น้ำหนักเลยลดต่อไปอีก

ลงเยอะมากเลยคับ สุดๆเลย

Pthophen เขียน: ผมปั่นมา3 เดือน อาทิตย์ละ 4-5 วัน จาก 107 กก. เหลือ 96.5 กก. สูง 180 ซม. มีการควบคุมโภชนาการ ควบคู่ด้วยครับ เป้าหมายคือ 90กก.

ไม่ไกลเกินเอื้อมคับ

leon_sit2 เขียน:ผมปั่นได้2เดือน อาทิตย์ละ4วัน วันละ 20กว่าโล โดยประมาณ
น้ำหนักจาก 72 เหลือ 69 เรื่องการกินเหมือนเดิม ไม่ได้ลดเลย
มีคนทักว่าผอมลง แต่ดำขึ้น

เหมือนกันเลยคับ

ซื้อจักรยาน 19/1/54 trek 4300 จากแสงทอง รวมข้าวของอื่นๆ 2xxxx สูง 178 หนัก 90 อวบระยะสุดท้าย
ปั่นเริ่มแรกได้ แค่ 8 กิโล จะเป็นลม แต่ไม่ท้อ ปั่นทุกวัน เพื่มวันละ นิด น้ำหนักแรกๆ ไม่ค่อยลง
3เดือนปั่นจนอยู่ตัวได้ระยะ 30โล ไหวๆ คิดว่าเก่งเต็มที่ น้ำหนัก 86 จาถอยหมอบ........
โลกมันแคบครับ ปั่นเดี๋ยวอยู่แถวบ้าน thaimtb ก็ไม่เข้ามา

ไปถอยหมอบmerida901 ร้านแสงทอง(รู้จักร้านเดียวแถวบ้าน ) ราคา 20000 รวมของอื่นๆอีก3000 จับยัดใส่รถ มาถึงบ้าน เฮ้ย..............

ไม่มีบันได!!!!!!!!!!!!!!!!!!! วิ่งกลับไปร้าน เอาบันได 530 มาใส่ให้รู้สึกว่าบันไดอะไรแพงจัง เคยใช้อันละร้อย
กลับถึงบ้านใช้ผ้าใบลองขี่(ไม่รู้จักคลีท) ขี่ได้แต่.........................

เปลื่ยน เกียร์ ไม่เป็น กดตรงไหน????? โทรถามร้านแสงทอง เสียง เจเจ้ แก เบื่อโลกสุดๆ.......

จนเข้ามาอ่านที่นี่ ตกใจ คน สว ปั่นกันเป็นร้อยๆๆๆโล แล้วทำไมเรา ปั่นได้แค่ 30 ก็เกิดแรงฮึดสู้ครับอ่านๆๆ แล้วอะไรดีๆ ก็เอาไปใช้ฝึก อะไร ดาม่า เราไม่ยุ่ง
ซ้อมมากขึ้นทุกวันทุกวัน น้ำหนักหายไปโดยไม่รู้ตัว น้ำท่วมบ้าน ยังปั่น
เวลามีจัดงานปั่น ก็สมัครไปถ้าว่าง แรกๆ 50โล เกือบตาย หลังๆ 100 โล ก็ไหวครับ(ไปคนเดียว)

รู้ตัวตอนกางเกงจักยาน เบอร์ xxl ใส่ไม่ได้ครับ จะหลุด แถมเป้าโฟมเวลายืนยื่นออกจากก้นเลยลองชั่ง เดือนเมษา ชั่งได้ 72 กิโลกรัม
1ปี 4เดือน 18 กิโลกรัม กางเกง เสื้อผ้าทำงานใส่หลวมจนต้องเปลื่ยน
แต่ทางบ้านผมยอมรับความผอม ไม่ได้ครับ ตอนนี้เลยต้อง กินๆๆมากๆๆ+วิทพื้นซิกอัพ(วันละนิดๆ) ปั่นทุกวันถ้าฝนไม่หนัก ทำน้ำหนักได้ 75
สรุป 18 เดือน 15 กิโลกรัม คิดว่าคงเลี้ยงน้ำหนักไว้แถวๆนี้ 74-76

ต้องขอ ขอบคุณ คุณ nbt ทีสร้างที่นี่ขึ้น ทำให้ผมสุขภาพดีขึ้นมากมาย
ขอบคุณ ร้านแสงทองที่ขาย จักรยานให้ ขายอุปกรณ์ สารพัดให้(ไม่กล้าบวกน่าจะเกือบๆ หรือเลยแสน) ร้านนี้ถ้ามีของซื้อได้ครับ ถูกกว่าร้าน on-line แน่ๆ ล้าง+อัดครั้งละ 350 ผมทำประจำ เพราะผมลุยไม่กลัวเปื้อน หรือฝน(แต่หยอดโซ่เองครับร้านไม่หยอดให้)
และสุดท้าย ครอบครัวที่คอยดูแล+กำลังใจ

ผมใช้ปั่นไปทำงานครับ มันหนีไม่ได้ต้องปั่นอย่างเดียว
แต่เนื่องจากระยะทางที่ทำงานไม่ได้ห่างบ้านมาก ไปกลับแค่เกือบ20กิโล
ก็เลยเน้นปั่นรอบขาสูงๆที่เกียร์ต่ำๆแทน ปรากฏว่าได้ผลมากกว่าครับ
เพราะยิ่งปั่นเร็ว ก็ยิ่งกลับบ้านเร็ว มันก็ไม่ได้ออกกำลังกาย สู้ปั่นช้าๆนานๆไปเรื่อยๆ แต่ทรมานน่องด้วยการใช้รอบขาสูงๆแทนดีกว่า

ที่เห็นผลชัดสุดคือ กางเกงในครับ ช่วง3เดือนแรก นี่ต้องทิ้งกางเกงใน ทั้งเก๊ะ แล้ว อีก3เดือนหลังก็ต้องทิ้งอีกเก๊ะ
แบบว่าพอผอมแล้วของเก่ามันยืดมากจนเหมือนหนังสติ้กเลยครับ

ผมเริ่มปั่น 76 กก ปั่นไปแค่สีเดือนแรก เหลือ 63 กก แต่พอปั่นมาจนถึงตอนนี้ ขึ้นมาเป็น 67 กก ได้หลายเดือนแล้วไม่ยอมลดลงอีก สงสัย กินมากไป ทุกวันปั่นประมาณ 40-50 กก.