ThaiMTB.com

เช่น น่อง ต้นขา ส้นเท้า หน้าขา หรือ สะโพก

เนื่องจาก เวลากลับมาจากขี่จักรยาน

จะรู้สึกปวดกล้ามเนื้อ(ตึง)บริเวณเหนือหัวเข้าด้านหน้าทั้งสองข้าง

ติดต่อกันมาหลายอาทิตย์แล้วครับ คือ ปรกติเมื่อหยุดปั่นซักสองสามวัน อาการปวดจะหายไปเอง

แต่ผมพยายามปั่นทุกวัน เลยปวดทุกวัน

และเมื่อพยายามออกแรงดึงลูกบันได จะรู้สึกว่าออกแรงได้ไม่มากเท่ากับการกด

ไม่ทราบว่าอาการแบบนี้เป็นปรกติหรือไม่ครับ

จะเข้ามาตอบว่ากล้ามเนื้อหัวใจซักหน่อย

ที่ว่ามาน่าจะเกิดจากการออกแรงกดมากไป ไม่สมดุลกับแรงดึง
พรุ่งนี้...ลองดึงอย่างเดียว แล้วปล่อยขาตกเองโดยไม่ต้องกดดูครับ
เวลาปั่นจะได้กลมขึ้น

ลองขยับหลักอานสูงขึ้นอีกนิดด้วย

ผมว่าต้องลอง set รถใหม่ดูครับอาการปวดน่าจะมาจาการ set รถไม่ถูกมากกว่า ลองดูตาม link นี้ครับ
http://www.bikeloves.com/trick/trick02_1.shtml

ถ้าปวดตรงเหนือหัวเข่าแสดงว่าปั่นผิดท่าแร้นน

ลองปรับท่านั่งให้สูงขึ้น และตามลิ้งค์ข้างบนดูครับ ส่วนใหญ่จะใช้มากที่สุดคือน่องขา ถ้าเป็นเหนือหัวเข้านี่ นานๆหัวเข่าจะพังได้นะครับ

น่าจะน่อง และต้นขา

TheDeathMan เขียน:น่าจะน่อง และต้นขา

แม่นแล้ว ถ้าไม่นับหัวใจ

BigcatGT เขียน:

TheDeathMan เขียน:น่าจะน่อง และต้นขา

แม่นแล้ว ถ้าไม่นับหัวใจ

นอนดึกนะพี่ bigcat ระวังไม่มีแรงออกทริปนะครับ 555+ รอรถพี่อยู่นะครับ เมื่อไหร่จะวาง C4 รถซักทีล่ะพี่ หึๆ

ใช้เกียร์หนักเกินไปหรือเปล่าครับ

ลองเปลี่ยนเกียร์เบาลงอีกนิด เพิ่มรอบขาอีกหน่อย ได้ความเร็วเท่าเดิม แต่ออกแรงน้อยลง

น่าจะเป็นต้นขาครับ เพราะน่องใช้ในการเขย่งปลายเท้าอะ ขี่จักรยานไม่ค่อยได้เขย่งเท่าไรตอนปั่น
ถ้าไม่ปรับอานสูงเกินอะนะ