ThaiMTB.com

เนื่องด้วยในปีื 2555 นี้ ตัวผมเองอยู่ใน จังหวัด ชลบุรี ได้พบกับเรื่องสุดสลด ในการปั่นจักรยานที่เป็นกีฬาที่พวกเรารัก
คือการเสียชีวิต ของบุคคล คนสองท่าน หนึ่งในนั้น เป็นคนที่อยู่ใกล้ตัว เป็นคนที่มีบุคคลิกน่ารักมาก และ อีกท่านหนึ่ง
เป็นคนจากกรุงเทพ มาปั่นแถวบ้าน จึงอยากขอความคิดเห็น กับ พี่-น้อง ชาว mtb ทุกท่าน รายละเอียดการเสียชีวิตมีดังนี้
1.เมื่อวานนี้ วันที่ 2 มิ.ย. 55 ได้มีการปั่นจักรยานกันตามปกติ ในตอนเช้า คุณ B (นามสมมุติ)อายุ 30-32 ปี น้ำหนักตัวประมาณ
80-90 ก.ก. สูงประมาณ 163 ซ.ม. เพิงขี่จักรยาน ไม่นาน ได้ขี่กันตามปกติ เป็นทางลาดยาง ขึ้นเนินข้างๆเขา เส้นทางประมาณ
7-8 กิโล ระหว่างที่ขี่ ก็ปกติ พอสุดเนินก็จอดรถ ได้เดินลงไปหยิบกระติกนำ้ดื่ม หลังจากนั้นก็เกิดวูบหัวทิ่มลง แน่นหน้าอก
ปากเขียว เพื่นๆรีบปั๊มหน้า อก รีบเรียกรถกู้ภัย แต่เกิดหยุดหายใจ ก่อนที่จะถึงโรงพพยาบาล ไปถึงร.พ.ไม่ทันแล้วแพทย์ไม่สามารถช่วยได้ทัน
2. เมื่อต้นปี ประมาณเดือน กุมภาพันธ์ บุคคลสองท่านจากกรุงเทพ มาปั่นแนวกันไฟ เป็นเส้นทาง cross ข้างเขา ขึ้น-ลง สนุกมาก
หลังจากออกมาจากเส้นมางสู่ทางเรียบ หนึ่งในนั้นเกิด อาการอแบบคนแรกในข้อหนึ่ง
เหตุการณ์เหล่านี้ ที่เกิดขึ้น เพื่อนๆ จะป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร แล้วถ้าเกิดจะแก้ไขอย่างไร ถ้าเกิดขึ้นกับตัวเราขณะขี่คนเดียวล่ะ
(ที่เขียนมาไม่ได้มีเจตนาอคติกับผู้ใดทั้งสิ้น ถ้าเกิดทำให้ผู้ใดเกิดความรู้สึกทางลบ ต้องอภัยมาณ.ที่นี้ด้วย ผู้เขียนเพียงแต่ อยากการป้องกัน
และให้พวกเราได้อย่างปลอดภัย ไม่อยากให้เกิดเหตุการ์เหล่านี้เกิดขึ้นซ้ำๆอีก)
เ

คิดว่าอาจจะเป็นที่โรคประจำตัวครับ สำหรับผู้มีโรคประจำตัวแบบนี้ต้องปรรึกษาแพทย์และรู้ลิมิตตัวเองบ้าง ตอนแรกคิดว่าเกิดจากอุบัติเหตุซะอีก

คิดว่าเครื่องร้อนเพราะขึ้นเนินแล้วหยุด ทำกิจกรรมอื่นแทนที่จะเดินเครื่องรอบเดินเบาก่อน จึงจะปลอดภัย

aekiji เขียน:คิดว่าอาจจะเป็นที่โรคประจำตัวครับ สำหรับผู้มีโรคประจำตัวแบบนี้ต้องปรรึกษาแพทย์และรู้ลิมิตตัวเองบ้าง ตอนแรกคิดว่าเกิดจากอุบัติเหตุซะอีก

เห็นด้วย ครับ ผมว่า ควรตรวจร่างกายก่อนการเล่นกีฬาทุกประเภท และ heart rate คืออุปกรณ์สำคัญจริงๆ
สำหรับพวกเรา เพราะจะทำให้เราคุมโชน อัตราการเต้นของหัวใจได้

srawuth_p เขียน:คิดว่าเครื่องร้อนเพราะขึ้นเนินแล้วหยุด ทำกิจกรรมอื่นแทนที่จะเดินเครื่องรอบเดินเบาก่อน จึงจะปลอดภัย

เหนื่อยจัดอย่าหยุด ให้ cool down ก่อนเสมอ ขอบคุณครับ
ขอไว้อาลัยและแสดงความเสียใจต่อครอบครัวทั้งสองท่านอย่างสุดซึ้งด้วยครับ

ลองอ่านกระทู้ที่เขาปักหมุดไว้ครับ >>> ทำไมนักกีฬาเป็นโรคหัวใจตาย <<<

น่ากลัวเหมือนกันครับ

aekiji เขียน:คิดว่าอาจจะเป็นที่โรคประจำตัวครับ สำหรับผู้มีโรคประจำตัวแบบนี้ต้องปรรึกษาแพทย์และรู้ลิมิตตัวเองบ้าง ตอนแรกคิดว่าเกิดจากอุบัติเหตุซะอีก

+1เห็นด้วยครับหน้าจะมีโรคประจำตัวอยู่ก่อนอาจจะเป้นโรคหัวใจหรือไม่ก็ไขมันในหลอดเลือด วิทีป้องกันก็ต้องไปให้หมอตรวจสุขภาพ
และก่อนขี่ก็ต้องวอมล์อัพและจะหยุดขี่ก็ต้องcool downในกรณีที่อัดมาเร็วๆมากๆๆๆๆๆๆๆ(40up)หรือขี่แทกร์มาเหนื่อยมากๆอย่าหยุดขี่ทันทีเพราะจะทำให้การใหลของอากาศ(ออกซิเจน)ที่เข้าสู่ร่างกายไม่เพียงพอที่จะไปฟอกเลือดและเลี้ยงสมองซึงในขณะนั้นต้องการมากกว่าปกติหลายเท่านัก ( นี่คือความคิดเห็นส่วนตัวครับ)

เข้ามาเก็บข้อมูลครับ

ต้องขอแสดงความเสียใจด้วยครับ. ความเห็นส่วนตัวนะครับการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพและการปั่นจักรยานก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีแต่. ถ้าหักโหมจนเกิดไปจะทำให้เป็นผลร้ายต่อร่ายกาย โดยเฉพาะคนที่้ริ่มปั่นใหม่เพราะร่างกายยังไม่คุ้นกับการออกกำลังกายแบบ. Aerobic ของการขี่จักรยานนะครับ แล้วก็ทักษะการขับขี่แล้วก็เรื่องการระวังตัวในการขับขี่บนถนนก็สำคัญครับ ผมอยู่ขอนแก่นครับ เป็นมือใหม่ครับตอนเริ่มผมก็โหมปั่นมากๆครับ สองเดือนแรกปั่นไปประมาณ1000โลครับ. แล้วก็คะนองว่าแข็งแรงไปแข่ง. แล้วไปเกี่ยงเค้าล้มครับ หัวกระแทกหมวกแตกไหล่ซ้น เข้าไปนอนโรงบาล 2วัน ขยับไหล่ซ้ายไม่ได้ 2 อาทิตย์ พอขยับได้ก็ออกไปปั่นใหม่ครับไปชนกับมอเตอร์ไซค์ที่สวนทางมาอีกครับ (เป็นทางวันเวย์ ผมอะไปถูกแต่มอเตอร์ไซค์สวนมา ) อีกครับ แบบว่าเจ็บไปอีก 2 อาทิตย์ ซ่อมจักรยานอีกหมื่นบาท (ชิ๊ปเตอร์หน้า เบรค 1 คู่ โซ่ใหม่ cassette ใหม่) ปัจจุปันเพิ่งเริ่มกลับมาปั่นใหม่วันละ. 30-60 นาทีตอนตีห้าถึงประมาณหกโมงครึ่งครับ ปั่นประมาณ 15-30 โลครับ ถ้าออกไปปั่นเป็นกลุ่มก็ประมาณ 50 โลครับ แล้วแต่ว่าสภาพอากาศและจำนวนรถในบริเวณนั้นด้วยครับ

สำหรับหรับทั้งสอง case ผมมีข้อคิดอย่านี้นะครับผมไม่ทราบว่าทั้งสองท่านที่เสียชีวิตปรกติออกกำลังกายสม่ำเสมอแค่ไหน แต่ดูจากส่วนสูงของท่านแรก ประมาณ 160 แต่หนักประมาณ 90 กิโล ท่านนี้เป็นคนที่ค่อนข้างอ้วน (ผมเองสูงประมาณ 181 ครับ ผมหนัก 95 กิโล) ผมไม่แน่ใจว่าเป็นคนออกกำลังกายสม่ำเสมอแค่ไหนเพราะการปั่นขึ้นเนินที่ชันเป็นเรื่องที่หนักมากสำหรับนักปั่นใหม่ และอีกปัจจัยคือวิถีชีวิตคนกรุงเทพ. มีการออกกำลังกายกันน้อยมากครับ. การออกมาปั่นจักรยาน7-8 กิโลแถมขึ้นเขาอาจจะเป็นเรื่องที่หนักไปสำหรับร่างกายคนที่มีระดับการออกกำลังกายน้อยมากครับผมคิดว่าเพื่อนๆพี่ๆที่ปั่นไปด้วยกันควรจะต้องมีการเตือนเรื่องการเตรียมร่ายกายก่อนที่จะออกทริปด้วยนะครับ.

ขอแสดงความเสียใจด่วยอีกทีครับ

ภัทร

หนีไม่พ้น

เกิดขึ้น-ตั้งอยู่-ดับไป มันเป็นธรรมดาครับ เหตุการแบบนี้ได้ยินมามากครับไม่ใช้แต่จักรยานนะ
ทางที่ดีควรไปตรวจร่างกายให้ดีโดยเฉพาะหัวใจ(ที่มีสายไฟติดตามตัวแล้วให้วิ่งบนสายพาน)
ผมเคยไปตรวจมาแล้ว จะได้สบายใจเวลาฝึกหนักๆ

ก็ขอให้เป็นรายสุดท้ายครับ
การปั่นจักรยานต้องประเมินตัวเองว่าอยู่ในระดับไหน อย่าไปตามกลุ่ม
โดยไม่มมองดูตัวเอง การหัดปั่นได้ไม่นาน น้ำหนักมาก ปั่นขึ้นเนิน
หรือสะพานสูง สำหรับมือใหม่เป็นเรื่องเสี่ยงเมื่อถึงสุดเนินต้องใช้พลัง
มาก ถ้าไม่ฟิตโอกาสเกิดเหตุการณ์เช่นนี้มีแน่นอน ไปเรื่อย ๆ เหนื่อย
ก็พักครับ...ผมเตือนน้องมือใหม่อยู่เสมอ

ขอให้รู้จักระมัดระวังตัวในการออกกำลังกาย แต่ล่ะชนิดอย่างพอประมาณมากกว่าครับ

ตัวเองรู้ดีที่สุด ว่าไหวไหม ไม่ต้องฮึดไปตามเขา เราไม่ใช่เด็กที่มีแรง แต่เป็นผู้ใหญ่ ที่มาพร้อมหลายโรครุมเร้า

Brain Aneurysm (หลอดเลือดสมองโป่งพอง)
http://vatchainan2.blogspot.com/2012/01 ... urysm.html