ThaiMTB.com

อันนี้งงกันเป็นแทบครับ .... ผมว่าคนเรามีความแตกต่าง มีคนที่แข็งแรงและอ่อนแอ ฟรั่งเขาบอกว่าการปั่นให้ดีขึ้นอยู่องค์ประกอบนำ ร้อย ข้อ อีกอย่างที่สำคัญ ขึ้นอยู่กับธาตุทรหดของแต่ละคน อันนี้ผมเลยไปถามปู่ผมท่านบอกว่า คนเรามีขีดความอดทนต่างกันโดยที่ไม่เกี่ยวกับหัวจิตหัวใจ คนที่กินเผ็ดมากๆ กินของแปลกๆกินผักตั้งแต่เด็กๆล้มลุกคลุกคลานตั้งแต่เล็กจะมีขีดจำกัดของร่างกายที่สูงกว่า และถ้ามาปั่นจักรยานในสภาพอากาศที่โหดร้ายระยะทางที่ยากเข็น จะมีประสิทธิภาพที่ดีกว่าแน่นอน......เพื่อนๆคิดว่าไงกับคนที่ไม่กินผัก

ผมก็ไม่ชอบกินผักอ่าครับ แต่ก็แข็งแรงดี ไม่น่าจะมีผลด้านกำลัง ชอบกินแต่ข้าวกะใข่เจียว ก็เห็นยังวิ่งได้ 7-10 สบายๆ คิดว่าน่าจะมีผลกับ สุขภาพทางร่างกายอย่างอื่น เช่นฟัน กระดูก ผิวหนัง สายตาอารัยพวกนี้มากกว่าม่าง อ้อลืมบอกไปผมไม่ชอบกิรผักแต่ชอบกินผลไม้ .. มันคงพอจะทดแทนได้บ้าง .. (ไม่ได้ตอบแบบหลักการนะคับเพราะผมไม่เก่งหลักการ แต่ตอบตามวิถีชีวิตที่เป็นอยู่)

เคยอ่านมาว่าต้องกินผักเยอะๆ เพราะวิตามิน แร่ธาตุในผัก
สามารถ ทำให้เราดึงพลังงาน ที่สะสมอยู่ภายในออก มาได้ง่ายขึ้น และมากขึ้น
ทำไม ไม่กินผักละครับ ข้อดีเพียบ สุขภาพดี ระบบย่อยดี
มีไฟเบอร์กวาดของเสียที่ติดลำไส้ทิ้ง เช่นผักบุ้ง ควรกินสักเดือนละครั้ง
ครูดของเสียตกค้างในลำไส้ทิ้ง แร่ธาตุต่างๆ ทำให้ร่างกายสมบรูณ์ ทนแสง ทนแดด
ทำตามผู้ใหญ่เค้า ปฏิบัติต่อๆกันมาดีกว่า ทานผักตามท้องที่ ท้องถิ่น ผักตามฤดูการ เป็นตัวต้านทาน สภาพภูมิอากาศที่แปรเปลี่ยน ถ้าไม่เชื่อโบราณลองดู
ตำราสมัยใหม่ๆก็ได้ ฝรั่งเค้ายังพูดเลย
YOU ARE WHAT YOU EAT
SHINING FROM INSIDE

ไม่ชอบกินผัก ระวัง มะเส็ง เอ๊ย! มะเร็งจะถามหานะครับ

ส่วนตัวผมว่านะ การที่ คนแก่ๆ(ผู้ใหญ่) รุ่นก่อนๆ พูดคำว่า กินผัก น่าจะ หมายถึง การกินอาหารดีๆ มีคุณค่า มากกว่า ไม่น่าจะหมายความถึง การกินผักจริงๆ

"กินผัก กินปลา" อ่ะ เคยได้ยินกันไม๊ครับ

และที่แน่นอนที่สุด เด็กที่ ล้มลุกคลุกคลาน(พ่อแม่ปล่อยให้เล่นซน) ย่อมมีกำลัง และร่างกายที่แข็งแรงกว่า ลูกคุณหนูที่อยู่ในบ้านเล่นแต่เกมส์ อยู่แล้ว

ฟันธง! การกินผัก จะทำให้เราอิ่ม (เกี่ยวไม๊เนี๊ย )

ผักมีวิตามิน ซึ่งร่างกายขาดไม่ได้
โดยเฉพาะ
B=ระบบประสาท
C=ภูมิต้านทาน(และเอาไปสร้างคอลลาเจนด้วย)
และมีสารต้านมะเร็งด้วย(สารต้านอนุมูลอิสระ)
ถ้าไม่กินผัก จะเอาสารอาหารพวกนี้จากไหน

ทุกท่านครับ อันนี้เป็นเรื่องมาแล้วครับ เคยเวียนหัวมากแล้วไปหาหมอ พี่หมอบอกว่า เกิดจากการไม่กินผัก ผมก็เลยต้องเชื่อครับ ไม่คิดว่าร้างแรงขนาดนี้

น่าสนใจ.......เข้ามาหาความรู้..ครับ !

ผมก็กลุ้มใจ เพราะหลานอายุ12แล้ว เกลียดการทานผัก

- เคยอ่านบทความว่าการไม่กินผักจะขาดไฟเบอร์สำหรับกวาดสิ่งตกค้างในลำไส้ใหญ่

- ซึ่งเป็นสาเหตุให้ก่อเกิดโรคมะเร็งลำไส้ครับ

ตัวผมเองก็หันมาทานมากขึ้น เพราะเมื่อก่อนไม่ชอบ เดี๋ยวนี้จะหาโอกาส ทางทุกเช้า เป็นพวกต้มเลือดหมูไม่ใส่เครื่องในขอตำลึงและผักอื่นๆเยอะๆ... ก็พอรับได้ครับ

ส่วนเรื่องการปั่นในสภาพยากๆ ที่ท่านว่า

ผมเองคิดว่ายังไงก็ ...อยู่ที่ใจไม่ท้อ50% และการซ้อม50% ครับ

เวลาเรากินผักเยอะๆ เวลาถ่าย มันเป็นอะไรที่มีความสุข ตามแบบ สุขาเลยครับ อย่างมะเร็ง ต่างชาติจะเป็นกันเยอะ บ้านเราพืชผักเป็นสมุนไพรอยู่แล้ว ผิวพรรณ ต่างชาติจะเป็นกะไม่สวย ของเราจะสวยเพราะเรากินผัก เป็นธรรมดาที่เด็กจะไม่กินผัก ถ้าพ่อแม่ปล่อยปะละเลยโตขึ้นก็จะไม่ชอบกินผัก แต่เวลาเจ็บป่วยก็อย่าไปโทษใครนะครับ ต้องโทษที่เราเองที่ไม่กินผัก เนื้อต่างๆ เดี๋ยวนี้ก็มีแต่สารก่อมะเร็ง ระวังไว้นะครับ

vara-indy เขียน:เคยอ่านมาว่าต้องกินผักเยอะๆ เพราะวิตามิน แร่ธาตุในผัก
สามารถ ทำให้เราดึงพลังงาน ที่สะสมอยู่ภายในออก มาได้ง่ายขึ้น และมากขึ้น
ทำไม ไม่กินผักละครับ ข้อดีเพียบ สุขภาพดี ระบบย่อยดี
มีไฟเบอร์กวาดของเสียที่ติดลำไส้ทิ้ง เช่นผักบุ้ง ควรกินสักเดือนละครั้ง
ครูดของเสียตกค้างในลำไส้ทิ้ง แร่ธาตุต่างๆ ทำให้ร่างกายสมบรูณ์ ทนแสง ทนแดด
ทำตามผู้ใหญ่เค้า ปฏิบัติต่อๆกันมาดีกว่า ทานผักตามท้องที่ ท้องถิ่น ผักตามฤดูการ เป็นตัวต้านทาน สภาพภูมิอากาศที่แปรเปลี่ยน ถ้าไม่เชื่อโบราณลองดู
ตำราสมัยใหม่ๆก็ได้ ฝรั่งเค้ายังพูดเลย
YOU ARE WHAT YOU EAT
SHINING FROM INSIDE

tonrunning เขียน:ผมก็กลุ้มใจ เพราะหลานอายุ12แล้ว เกลียดการทานผัก

- เคยอ่านบทความว่าการไม่กินผักจะขาดไฟเบอร์สำหรับกวาดสิ่งตกค้างในลำไส้ใหญ่

- ซึ่งเป็นสาเหตุให้ก่อเกิดโรคมะเร็งลำไส้ครับ

ตัวผมเองก็หันมาทานมากขึ้น เพราะเมื่อก่อนไม่ชอบ เดี๋ยวนี้จะหาโอกาส ทางทุกเช้า เป็นพวกต้มเลือดหมูไม่ใส่เครื่องในขอตำลึงและผักอื่นๆเยอะๆ... ก็พอรับได้ครับ

แนะนำให้คุณแม่ของหลานพี่ เอาผักไปชุบแป้งทอดให้หลานลองนะครับ แรกๆลองเอาพวกแครอท หรือผักที่ไม่ใช่สีเขียวก่อน

หลังจากชินค่อยลองผักใบเขียวนะครับ

สาเหตุที่ให้ลองผักไม่ใบเขียวก่อนเนื่องจากสี และความหวานของผักเมื่อผ่านความร้อนครับ

เด็กจะชอบไปโดยปริยายโดยไม่รู้ว่าเป็นผัก

หลัง ๆ ก็จะกินไปเอง ลูกพี่สาวผม(8ขวบ) ก็ใช้วิธีนี้แหละครับ

ไม่กินผัก ไม่สดชื่น สุขภาพทรุด นะพี่น้อง

ไม่ทานผัก ไม่ใช่ปัญหา (หากยังไม่เกินอายุ 30 และออกกำลัยกายเสมอ) แต่ขอให้ทานผลไม้ชดเชยแทน ให้ผลใกล้เคียงกัน

แต่ผักจะดีกว่าผลไม้ตรงที่มีน้ำตาลน้อยกว่ามากๆ นั่นคือหากอายุเกิน 30 แล้วยังไม่กินผัก นั่นคือเริ่มเข้าขั้นอันตรายแล้ว

หากไม่กินผัก ก็ต้องหันไปหาอาหารเสริมคุณค่าจากผักแทน ไปดูว่าผักตัวไหนมีอะไรเด่น ก็หาวิตามินแบบนั้นมาเสริม ซึ่งมันใช้เงินเยอะกว่าการกินผักมาก แต่ก็ต้องทำ เพราะอยากไม่กินผักเองทำไม

บั้นปลายสุดท้าย ต่างก็ต้องหันมากินผักกันทุกคนครับ อยู่ที่ว่าจะหัดกินเอง หรือจะกินเพราะหมอบังคับให้ทำ

ขอบคุณมากครับผม ผมจะนำไปใช้ครับ

^TumZaaR^ เขียน:

tonrunning เขียน:ผมก็กลุ้มใจ เพราะหลานอายุ12แล้ว เกลียดการทานผัก

- เคยอ่านบทความว่าการไม่กินผักจะขาดไฟเบอร์สำหรับกวาดสิ่งตกค้างในลำไส้ใหญ่

- ซึ่งเป็นสาเหตุให้ก่อเกิดโรคมะเร็งลำไส้ครับ

ตัวผมเองก็หันมาทานมากขึ้น เพราะเมื่อก่อนไม่ชอบ เดี๋ยวนี้จะหาโอกาส ทางทุกเช้า เป็นพวกต้มเลือดหมูไม่ใส่เครื่องในขอตำลึงและผักอื่นๆเยอะๆ... ก็พอรับได้ครับ

แนะนำให้คุณแม่ของหลานพี่ เอาผักไปชุบแป้งทอดให้หลานลองนะครับ แรกๆลองเอาพวกแครอท หรือผักที่ไม่ใช่สีเขียวก่อน

หลังจากชินค่อยลองผักใบเขียวนะครับ

สาเหตุที่ให้ลองผักไม่ใบเขียวก่อนเนื่องจากสี และความหวานของผักเมื่อผ่านความร้อนครับ

เด็กจะชอบไปโดยปริยายโดยไม่รู้ว่าเป็นผัก

หลัง ๆ ก็จะกินไปเอง ลูกพี่สาวผม(8ขวบ) ก็ใช้วิธีนี้แหละครับ

ไม่กินผัก ไม่สดชื่น สุขภาพทรุด นะพี่น้อง