ThaiMTB.com

ปั่นเช้า 50 กิโลเมตร
เย็น 50 กิโลเมตร
กลางวันทำงาน..

มือใหม่หนักมาก

แต่ถ้าความฟิตถึงก็สบายๆ
ถ้าไม่กระทบต่อการทำงานก็จัดไป
กินอาหารให้เพียงพอด้วยนะครับ

สา......บาย....มาก
แต่ผมว่าควรจัดการฝึกให้มีความหลากหลายมากกว่า
เช่น เช้าปั่น เย็นเวท หรือเปลี่ยนระยะปั่น + วิ่งกับว่ายน้ำเข้าไปด้วยก็ดีครับ
หาทางปรับให้เหมาะกับตัวเราครับ

มากไปครับถ้าอ่อนแอ

มือใหม่หนักมาก

แต่ถ้าความฟิตถึงก็สบายๆ
ถ้าไม่กระทบต่อการทำงานก็จัดไป
กินอาหารให้เพียงพอด้วยนะครับ

ขอบคุณครับ

สา......บาย....มาก
แต่ผมว่าควรจัดการฝึกให้มีความหลากหลายมากกว่า
เช่น เช้าปั่น เย็นเวท หรือเปลี่ยนระยะปั่น + วิ่งกับว่ายน้ำเข้าไปด้วยก็ดีครับ
หาทางปรับให้เหมาะกับตัวเราครับ

เข้าท่าแหะ.. เยี่ยมครับ ขอบคุณครับ

โคตรฟิตจริงๆ

เสือโคร่ง เขียน:

ปั่นเช้า 50 กิโลเมตร
เย็น 50 กิโลเมตร
กลางวันทำงาน..

อาทิตย์ละกี่วันครับ
ผมวันละ50โลเองทุกวัน ฝนตกหยุด ขี้เกียจหยุด บางอาทิตย์หาขนมกินไกลหน่อยก็200โลอัพครับ

มีเวลาว่าง ปั่นจักรยานได้ขนาดนี้ น่าอิจฉาครับ...

อาทิตย์ละกี่วันครับ
ผมวันละ50โลเองทุกวัน ฝนตกหยุด ขี้เกียจหยุด บางอาทิตย์หาขนมกินไกลหน่อยก็200โลอัพครับ

ปั่นทุกวัน ครับ
วันอาทิตย์ ปั่นทางไกล 100 กิโลอัฟ อ่ะครับ

มีเวลาว่าง ปั่นจักรยานได้ขนาดนี้ น่าอิจฉาครับ...

ชอบปั่นจักรยานครับ ไม่ชอบนั่งดูทีวีอยู่กับบ้านเฉยๆ

ถ้าเพื่อสุขภาพผมว่าใช้เวลากับมันมากไป เอาเวลาไปทำอย่างอื่นบ้าง
ถ้าเพื่อแข่งขันก็ ok ทำไปเถอะ

ผมวันละ 30โลก็ไม่ไหวละคับ

ผมได้วันล่ะ 40 กม.แบบวันเว้นวันนี่ก็สุดหรูแล้ว
ส่วนใหญ่ ปั่นได้วันหนึ่งไม่ว่างไปอีก 3-4 วัน ทำไงได้เกิดมาเป็นคนขับรถให้เมีย ให้ลูก
ความเห็นผมเว้นการปั่นบนถนนมาฝึกแบบนี้บ้างก็จะได้ผลมากขึ้นไปอีกครับ วันหยุดก็อัดไปเลย 100 กิโลแบบรวดเดียว
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384

อยากปั่นบ้างแต่ไม่มีเวลาขนาดนั้นอ่า
ปกติปั่นวันละ 50 km. ใช้เวลา 2 ชั่วโมง บวกลบนิดหน่อย อาทิตย์นึงจะว่างปั่นไม่เกิน 3 วัน

ถ้าจะหนักอยู่ครับ อาทิตย์หนึ่ง ผมปั่นอยู่ 5วัน อ พ พฤ วันละ 50 km ส 70 km อา 100 km จ ศ พัก มีเวลาได้แค่นี่เองครับ
ถึงว่าไม่เก่งซักที เขาปั่นกันเป็นร้อยโลนี่เอง

มีพี่คนนึงบอกว่า เช้าปั่นไปกับแฟน ส่งแฟนที่ทำงานแล้วปั่นกลับ
เย็นปั่นไปรับแฟนที่ทำงานแล้วปั่นกลับด้วยกัน
วันละร้อยพอดี