ขอคำแนะนำ : จะซ้อมอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด บนเทรนเนอร์ 3 ลูกกลิ้งในเวลาไม่เกิน 2 ชั่วโมง

[GOBBS]

วอนผู้รู้และผู้ที่ฝึกซ้อมอยู่ ช่วยแนะแนวทางให้ผมทีครับ
ปกติปั่นทางถนนประมาณ 1 ชั่วโมงขึ้นไป เห็นว่าเข้าฤดูฝนจึงหาเทรนเนอร์มาปั่น

**ต้องการซ้อมเพื่อเข้าแข่งขันครับ
ขอบคุณมากครับ

[ไอ้มดแดง]

ตองบอกด้วยนะครับว่า จะซ้อมไปเพื่ออะไร

[GOBBS]

ลงแข่งขันครับ