ThaiMTB.com

วันก่อน ไปเล่นฟุตบอล ล้มผิดท่า เข่างอออกไปด้านข้าง ปวดมาก

ไม่ทราบว่าใครเคยเป็น หรือมีความรู้เรื่องการรักษาบ้างครับ

ไปหาหมอเอกซเรย์ โชคดีกระดูกไม่หัก แต่หมอบอกให้รอดูอาการ 1 เดือน

ถ้าไม่ดีขึ้น ต้องผ่า

อดปั่นอีกอย่างน้อย 3 เดือนแน่ๆ

อย่าคิดมากครับพี่ ผมเองก็กลิ้งมา โดนหมอเย็บเส้นเอ็นไปหลายเส้น อดทนอยู่นานแต่สุดท้ายก็ใกล้จะได้เวลากลับมาแรดเหมือนเดิมแล้ว ....

อาการแบบนี้ ผมว่าอย่าไปหาหมอเลยครับ หมอ ก็ได้แต่วินิจฉัย จ่ายยา ผ่าตัด ผมว่าทางที่ดีไปหานักกายภาพดีกว่าครับ มีศูนย์กายภาพอยู่ตรงเชิงสะพานปิ่นเกล้าครับ หรือ จะไปที่ศาลายาก็ได้ครับ นักกายภาพ จะดูแลด้านนี้โดยตรงครับ

หูยยย พี่ ฟังพี่พูดแล้วซี๊ดเลย ผมเคยเป็นอยู่ทีนึง เล่นบอลแล้วล้มผิดท่านั่นแหละ เจ็บไปหลายเดือนเลยนะพี่ ทรมานเอาท่าเลยล่ะ T-T

อย่างแรกตรวจให้ละเอียดว่าเอ็นเสียหายแค่ไหน อย่าปล่อยให้นานเกินไป ถ้าไม่ฉีกขาดก็คงพักไม่นานก็กลับมาปั่นได้แล้ว แต่ถ้ารุนแรงกว่านั้นต้องแล้วแต่หมอแล้วละ แต่ถ้ารุนแรงแล้วไม่ได้จัดการเกรงว่าจะไม่ดีต่อสุขภาพ ก็ขอให้หายไวๆครับ

หานักกายภาพก็ดีครับ
จากบ้านพี่โทรา เลี้ยวซ้ายนิดเดียวก็คลองตัน หรือจะเลยไปพระรามเก้าก็แจ๋ว

ถึงกายภาพไม่หาย แต่ระหว่างนั้นคงลืมเจ็บไปชั่วคราว อิอิ

ผมก้อเคยคับ เพราะเล่นฟุตบอลนี่แหละ พลิกเลย คราวนี้ไม่ว่าจะเล่นอะไรต้องระวังคับ ควรนักกายภาพดีที่สุดคับ

การพลิกของหัวเข่าจากการเล่นฟุตบอล จะมีผลต่อการบาดเจ็บได้หลายระดับครับ
1. กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นอักเสบที่อยู่นอกข้อ
อันนี้ไม่รุนแรงครับ พักประมาณหนึ่งถึงสองสัปดาห์ก็จะดีขึ้น หากปวดมากก็ทานยาลดการอักเสบ NSAID
เช่น voltaren synflex หรือ arcoxia ก็จะทำให้หายเร็วขึ้น
2. เส้นเอ็นที่เกาะอยู่รอบ ๆ ข้อเข่าฉีกขาด
มีทั้งที่อยู่ด้านข้างทางด้านใน และทางด้านนอก ขึ้นอยู่กับว่าท่าทางที่พลิกทางด้านใด ส่วนใหญ่จะไม่รุนแรง
แต่ต้องพักนานกว่าแบบที่หนึ่ง ถ้ามีการฉีกขาดมากจะทำให้เจ็บเวลาขยับในท่าที่ทำให้เส้นเอ็นนั้นตึงขึ้น
3. เส้นเอ็นที่อยู่ในข้อเข่า ปกติเส้นเอ็นในข้อเข่ามีสองอันไขว้กันอยู่ บางคนก็เรียกว่าเอ็นไขว้ มีอันหน้ากับอันหลัง
เรียก ACL และ PCL ส่วนใหญ่มักจะมีการบาดเจ็บของ ACL แบบนี้เจ็บรุนแรง เรื้อรัง มักจะต้องลงเอยด้วยการผ่าตัด
4. กระดูกอ่อนที่อยู่ภายในข้อฉีกหรือแตก tear meniscus
อันนี้ก็จะทำให้เจ็บได้มากเช่นกัน แต่บางคนก็อาจจะเจ็บนิดหน่อย แต่เล่นกีฬาหนัก ๆ ทีไร เจ็บทุกที เช่น ตีแบด ฟุตบอล
สุดท้ายแล้วก็ต้องผ่าตัดเหมือนกัน

การตรวจวินิจฉัย
จากประวัติ อาการ ลักษณะท่าทางการล้มที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ
การตรวจร่างกายจะบอกได้ระดับหนึ่ง
เอกซเรย์ ถ้าไม่มีความผิดปกติของกระดูกจะไม่สามารถช่วยวินิจฉัยได้มากนัก
สุดท้ายคือการทำ MRI ซึ่งได้ให้คำวินิจฉัยได้แน่นอน และจะบอกถึงแนวทางการรักษาต่อไป เสียแต่ว่าค่าใช้จ่ายสูงหน่อย

ส่วนตัวผมเองบาดเจ็บจากการเล่นบอลสองสามปีก่อน MRI พบ ACL เสื่อม และ กระดูกอ่อนด้านใน Medial meniscus tear
หมอบอกให้ผ่าตัดส่องกล้องถ้ามีอาการเจ็บ หรือจะรอดูอาการก่อนได้ แต่ผมขอรอดูอาการก่อน
ช่วงแรกพักครับ พอดีขึ้น ก็ค่อย ๆ ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาให้แข็งแรงขึ้น ตอนนี้ไม่เจ็บแล้ว เล่นแบด เล่นบอลได้ไม่มีปัญหา
แต่ถ้าเจ็บอีกก็คงตัดสินใจผ่าแล้วละครับ

แนะนำให้ไปศูนย์กายภาพบำบัดที่ รพ.ศิริราช
ที่นั่นดูแลเรื่องการบาดเจ็บทางการกีฬาโดยตรง

ผมก็เป็นจากการเล่นฟุตบอลตั่งแต่ ปี41 เอ็นเข่าฉีก แต่ไม่กล้าผ่่าตัด เพราะเพื่อนที่เล่นด้วยกันเป็นก่อน 2 ปี ผ่าแล้วกลับมาเล่นก็เป็นอีก ผมก็พลิกอยู่เรื่อยก็จะปวดมาก(ยังเล่นบอลอยู่เมื่อธันวาก็เป็นอีก)กินยาและใช้วิธีกายภาพบำบัด โดยการนั่งบนเก้าอี้หรือที่สามารถห้อยขาได้ แล้วนำน้ำหนัก(ทรายใส่ถุง)มัดที่ขอขา เริ่มน้ำหนักที่เข่าพอรับได้แล้วยกปลายเท้าขึ้นในลักษณะเยียดตรง งอปลายเข้าหาตัวเกร็งไว้ 10 วินาที ยกขาลง ทำเป็นเซ็ต ๆละ10ครั้ง ค่อยๆเพิ่มจำนวนเซ็ตขึ้นเรื่อยในวันถัดมา จนถึง 10 เซ็ตใน 1วัน แล้วเพิ่มน้ำหนักขึ้น เช่น ครั้งแรก สมมฺุติ 1 กิโล เพิ่มเป็น 1.5 - 2 กิโล ตามกำลังเข่าจะรับได้ ทำวันละ 10 เซ็ต จนทำน้ำหนักได้ 5 กิโล ให้เพิ่มจำนวนเซ็ตขึ้นตามที่จะทำไหว แล้วเข่าจะแข็งแรง ขอให้หายไวๆครับ

เวลาหายหรืออยากเล่นบอลก็ใช้อุปกรณ์ช่วยครับ

เมื่อวานไปทำ MRI มาแล้วครับ รอฟังผล ลุ้นสุดๆ (ทั้งๆที่แทบไม่ต้องลุ้น)

ได้ความแล้ว จะมาบอกครับ ขอบคุณเพื่อนๆที่เป็นห่วง

มี 2 กรณีครับคือผ่าตัดหรือไม่ผ่าตัด อยู่ที่การวินิจฉัยของหมอกับการตัดสินใจของตัวเราเองครับ ในกรณีของผม หมอเอ็กซ์เรย์ และส่องเข่าผ่านกล้องพบเอ็นเข่า่่่่ฉีก ผมถามหมอว่า่่ถ้าผ่าจะหายเหมือนเดิมหรือไม่ หมอตอบ 50/50 และหยุดรักษาตัว 6 เดือน ผมเลยไม่ยอมผ่าครับ ตัวอย่างโรนันโด กับไมเคล โอเวน ผ่ากับหมอชั้น 1 ของโลกก็ยังไม่หายกลัมมาเล่นก็เป็นอีก อยู่ที่การดูแลรักษาตัวครับ ขอให้โชคดีครับ

เป็นกำลังใจให้นะครับ
ขอให้เข้มแข็งและ้หายเร็วๆนะครับ

ควรจะหยุดพักจนกว่าจะหาย
ดูผมเป็นตัวอย่างนะครับ
เล่นบอลล้มหมอบอกว่าเอ็นมันยืดครับ
แต่ความที่ใจรัก2วันต่อมาไปเล่นอีกโดยที่ยังไม่หายดี
คราวนีหมอนรองกระดูกฉีกเลยครับเป็นมา3เดือนแล้วยังไม่หายเลยพ่อเลยบอกไห้เลิกเล่นบอลมาปั่นจักยานแทน อดใจสกนิด ผมว่าผมคงวิ่งไม่ได้ตลอดชีวิตเลยมั้งมันไม่หายสักที
ท่าไครรู้จักหมอที่ผ่าตัดที่เก่งๆช่วยแนะนำด้วยครับ