เวลาปั่นจักรยานแล้วปวดไหล่ซ้ายร้าวไปถึงแขน

[Dhandranunda]

เป็นเฉพาะแขนซ้าย ทั้งที่ยืดเส้นมาอย่างดีแล้ว มันจะเริ่มปวดมีอาการร้าวตั้งแต่หัวไหล่ไปเรื่อยจนถึงปลายแขนซ้าย แต่ไหล่และแขนขวาไม่เป็น
ไม่ปวดคอ หรือปวดหลัง

ไม่ทราบว่าเป็นเพราะเหตุใดครับ ระยะเอื้อมจากปลายแฮนด์ถึงหลักอาน (ความรู้สึกของผมก็ไม่น่าเป็นอุปสรรคในการควบคุมรถ) ปรกติก็นั่งสบายๆ ควบคุมจักรยานได้ดี
แต่ก็มีความเป็นไปได้ที่ระยะเอื้อมอาจมากไป แต่เหตุใดจึงไม่มีอาการปวดร้าวที่ไหล่ขวาด้วย?!

รถมีขนาดใหญ่กว่าตัวนิดหน่อย เมอริด้า ไซส์16 stem ติดรถมามีคนทักว่ายาวไปนิด

ปั่นรถพับคันเก่าไม่เคยเป็น

[TSK]

ลองหันกลับไปพิจารณากิจวัตรประจำวันกรณีอื่นด้วยครับ การขี่จักรยานอาจเป็นปลายเหตุเท่านั้น การนั่งทำงานประจำวันมีอยุ่ในท่าที่ทำให้แขนซ้ายลอยอยู่ตลอดเวลาหรือเปล่า อย่างเช่นเอื้อมมือซ้ายไปเลื่อนเมาส์อยู่ตลอดเวลาอะไรอย่างนี้

[aekiji]

เคยเป็นที่ปวดข้อมืออย่างเดียวครับช่างเซ็ทรถให้เข้ากับตัวผมใหม่โดยลดแฮนด์ลงไปอีก กับเปลี่ยนแฮนด์เป็นแบบที่พักอุ้งมือได้ด้วย อาการปวดก็หายไปสนิทครับ แต่ของ จขกท.อาจจะไม่ใช่จุดเดียวกับผม แต่คิดว่าอาจจะเป็นจากการเซ็ทรถก็ได้ครับ ลองปรับดูใหม่ครับ

[เสือ Spectrum]

เห็นด้วยกับความเห็นของคุณ TSK ครับ

คงต้องไปไล่กิจวัตรประจำวันที่ทำบ่อยๆ ว่ามีอะไรบ้างที่น่าจะเกี่ยวกับแขนซ้าย หรือแม้กระทั่ง "แบกจักรยานด้วยมือข้างซ้าย" ก็ "ใช่" อีกเหมือนกันนะครับ

ส่วนถ้าจะมองสาเหตุจากอุปกรณ์หรือการปรับแต่งจักรยานก็ต้องมองว่าขณะขับขี่เราใช้มือซ้ายทำอะไรที่แตกต่างหรือมากกว่ามือขวาบ้าง เช่นไม่ค่อยได้ "เบรค 2 มือพร้อมกัน" แต่ใช้เบรคมือซ้ายอย่างเดียว ถ้าตำแหน่งของก้ามเบรควางไม่ถูกหลัก Ergonomic มันก็ปวดข้อมือกับปวดไหล่ได้ครับ

เวลา "ขี่มือเดียว" ใช้มือซ้ายหรือเปล่า ฯลฯ

เส้นทางปั่นฯ / ระยะทาง เป็นสาเหตุได้ทั้งนั้นครับ

เคยมีกระทู้นานมาแล้วกระทู้หนึ่ง ถามว่าทำอย่างไรรถก็ดูเหมือน "ไม่ได้ศูนย์" เวลาปล่อยมือแล้ว "กินซ้าย" ตลอด ปรากฏว่าถนนเส้นที่ปั่นฯ เป็นถนนลาดยางที่ "ลาดลง 2 ฝั่ง" ครับ

[haow]

เป็นเหมือนผมเดะๆเลย บางวันไม่เป็น บางวันเป็นเอาแน่อะไรไม่ได้ เวลาเป็นปวดมากๆต้องหดแขนเข้ามาจะรู้สึกคลายพอข่ีต่อได้แต่เดี๋ยวก็มาอีกเรื่อยๆ ลดระยะเอื้อมพอช่วยได้บ้างครับ กะลังจะไปลองเวทแขน น่าจะพอช่วยได้ไม่มากก็น้อยครับ

[nongtoons]

รถพับส่วนใหญ่ท่านั่งหลังจะค่อนข้างตรงกว่า mtb นะครับ ถ้าไปหมอบจะก้มกว่านี้อีก

สาเหตุที่เจ็บน่าจะเพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง หรือมีอาการปวดตึงอยู่

ลองเช็คกล้ามเนื้อบ่า กับสบักดูก่อนว่าปวดตึงรึปล่าว โดยเฉพาะข้างลำตัวแถวๆ รักแร้(จะเป็นข้างสบัก) ถ้าปวดตึงก็จะร้าวไปที่แขนได้

[น้องหนึ่ง]

ผมว่าแขนซ้ายพี่สั้นกว่าแขนขวา ลองปรับแฮนด์ให้เอียงซ้ายนิดๆ สิครับ
คือตอนที่ีรถวิ่งตรงให้แฮนด์เหมือนเลี้ยวซ้าย

ลองแล้วถ้าเป็นมากกว่าเดิม ก็ให้เอียงขวาครับ

[Dhandranunda]

ขอบคุณครับ ทั้งกิจวัตรประจำวัน และการเซ็ตรถ ก็เป็นได้ทั้งสองกรณีครับ พอจะมองภาพรวมๆ ออกบ้างแล้วครับ

[jamespla]

สมัยขี่มอเตอร์ไซด์ ทางไกลก็เคยเป็นเหมือนกันครับ ร้าวไปครึ่งซีก แน่นไปถึงหัวใจเลย ถึงที่หมายต้องให้ ผบ ทบ นวด นานเลยครับ ขอให้หายเร็วๆนะครับ

[Dhandranunda]

สมัยขี่มอเตอร์ไซด์ ทางไกลก็เคยเป็นเหมือนกันครับ ร้าวไปครึ่งซีก แน่นไปถึงหัวใจเลย ถึงที่หมายต้องให้ ผบ ทบ นวด นานเลยครับ ขอให้หายเร็วๆนะครับ

แน่นไปถึงหัวใจเลย อันนี้ก็เป็นครับเวลาที่ปั่นโดยที่วอร์มอัพไม่พอหรือไม่ได้วอร์ม จะแน่นหน้าอกเจ็บชายโครง

[Nongs]

เป็นเหมือนกันเลยครับ อาการเหมือนเป๊ะเลย ยังไม่ทราบสาเหตุเหมือนกัน

[prey2502]

เวลาปั่นท่านยกไหล่ขึ้นรึเปล่า ลองนึกดูถ้าปั่นเพลินฯแล้วยกไหล่ซ้ายขึ้นนั่นแหละสาเหตุของการปวดหัวไหล่

[PKTL]

เป็นเหมือนกันครับ

ให้ช่างเฟิตติ้งช็คโดยละเอียด สรุปว่าเป็นเพราะ แขนซ้ายแขนขวา ยาวไม่เท่ากัน

แขนซ้ายยาวกว่า เลยปวด แก้ที่จักรยานไม่ได้ ช่างฟิตติ้งแนะนำให้งอแขนเพิ่มเวลาปั่น

[meen6336]

ลักษณะที่บอกผมสงสัยกล้ามเนื้อกลุ่มสะบักครับ พวก supraspinatus m. Infraspinatus m. ครับ เพราะ อาจจะมีเรื่องกิจวัตรประจำวันมาเป็นตัวกระตุ้นด้วยครับ

[attakorn80]

ผมก็เป็นครับ
ปั่นมาได้3เดือน วันละสิบ-ยี่สิบกว่ากม.ทุกวัน
ตอนนี้เป็นน้อยลงเรื่อยๆ

ขาเก่าแทบทุกคนบอกเดี๋ยวก็ชิน หรือ เดี๋ยวก็หาย หรือร่างกายกำลังปรับตัว

อ้อ.....เพิ่งเปลี่ยนสเต็มได้ซัก2-3ร้อยกิโล สังเกตว่าตั้งแฮนด์เอียงไปทางซ้ายนิดนึง
จากนั้นสังเกตว่าชาแขนน้อยลงมากๆครับ

แล้วก็ถ้าใส่นาฬิกาที่ข้อมือซ้ายก็จะชา ถอดแล้วชาน้อยลงครับ