รบกวนด้วยครับเจ็บก้นข้างเดียว

[ball2302]

พอดีได้หมอบคันใหม่มาแล้วไปลองปั่นดู ประมาณ50 โล
ผลที่ได้ดีครับแต่เจ็บก้นข้างซ้ายเจ็บมาก ระบบเลยครับ
ไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไร
รบกวนช่วยแชด้วยครับ

[แมวทอง]

ลองเช็คความสูงของหลักอานดูครับ

เนื่องจากธรรมชาติร่างกายคนเรา ขาทั้งสองข้างจะสั้นยาวไม่เท่ากันนิดนึง
วิธีตั้งความสูงหลักอานง่ายๆคือ

เมื่อเรานั่งกับอานเบาะจักรยานแล้ว
ให้วางบริเวณส้นเท้าลงตรง แกนบันได
จากนั้น เหยียดบันไดลงล่างสุด

หลังจากนั้นพยายามตั้งความสูงของหลักอาน ให้ ช่วงขาที่เรายืดลงล่างสุด ยืดลงพอดี สะโพก และ หัวเข่า ไม่ ยืด หรือ หย่อน เกินไป

เมื่อเราตั้งความสูงหลักอานเสร็จแล้ว เราจะพบว่า
ขาเราทั้งสองข้างมีระยะยืดที่ไม่เท่ากัน เราก็ไม่ต้องแปลกใจ เพราะเป็นเรื่องธรรมชาติ

ดังนั้นในการตั้งความสูงหลักอาน
เราต้องเน้นข้างขาที่สั้นก่อน
เพื่อที่จะไม่ต้องเสียงกับการที่ต้องยืดช่วงขามากกว่า ขาข้างที่ยาว

ซึ่งเป็นสาเหตุของการปวดจุดต่างๆข้างเดียว เช่น

ปวดหลัง
ปวด สะโพก(บริเวณสบักเพรช)
ปวดตูด
ปวดต้นขา
ปวดหัวเข่า
ปวดน่อง
ปวดข้อเท้า
และ ปวด เท้าครับ

ขอแค่นี้ก่อนแล้วกันนะครับ

หากไม่ใช่เรื่องความสูงหลักอาน
อันนี้ก็ต้องไล่ดู พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น
การนั่งทำงาน (ท่าที่นั่งนานๆ)
ความผิดปกติทางร่างกายส่วนบุคคล
หรือ ที่ต้องรีบไปดูก่อนเลย
เบาะ เรามีปัญหา หรือ ปรับตั้งอย่างถูกวิธีมาก่อนหรือเปล่า

แต่ก็ ยังมีอีกหลายปัจจัยครับ
เอาแบบง่ายๆก่อนแล้วกันครับ

[ball2302]

ขอบคุณครับต้องกลับไปเช็คดูอีกใหม่

[tossapon56]

ลองเช็คความสูงของหลักอานดูครับ

เนื่องจากธรรมชาติร่างกายคนเรา ขาทั้งสองข้างจะสั้นยาวไม่เท่ากันนิดนึง
วิธีตั้งความสูงหลักอานง่ายๆคือ

เมื่อเรานั่งกับอานเบาะจักรยานแล้ว
ให้วางบริเวณส้นเท้าลงตรง แกนบันได
จากนั้น เหยียดบันไดลงล่างสุด

หลังจากนั้นพยายามตั้งความสูงของหลักอาน ให้ ช่วงขาที่เรายืดลงล่างสุด ยืดลงพอดี สะโพก และ หัวเข่า ไม่ ยืด หรือ หย่อน เกินไป

เมื่อเราตั้งความสูงหลักอานเสร็จแล้ว เราจะพบว่า
ขาเราทั้งสองข้างมีระยะยืดที่ไม่เท่ากัน เราก็ไม่ต้องแปลกใจ เพราะเป็นเรื่องธรรมชาติ

ดังนั้นในการตั้งความสูงหลักอาน
เราต้องเน้นข้างขาที่สั้นก่อน
เพื่อที่จะไม่ต้องเสียงกับการที่ต้องยืดช่วงขามากกว่า ขาข้างที่ยาว

ซึ่งเป็นสาเหตุของการปวดจุดต่างๆข้างเดียว เช่น

ปวดหลัง
ปวด สะโพก(บริเวณสบักเพรช)
ปวดตูด
ปวดต้นขา
ปวดหัวเข่า
ปวดน่อง
ปวดข้อเท้า
และ ปวด เท้าครับ

ขอแค่นี้ก่อนแล้วกันนะครับ

หากไม่ใช่เรื่องความสูงหลักอาน
อันนี้ก็ต้องไล่ดู พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น
การนั่งทำงาน (ท่าที่นั่งนานๆ)
ความผิดปกติทางร่างกายส่วนบุคคล
หรือ ที่ต้องรีบไปดูก่อนเลย
เบาะ เรามีปัญหา หรือ ปรับตั้งอย่างถูกวิธีมาก่อนหรือเปล่า

แต่ก็ ยังมีอีกหลายปัจจัยครับ
เอาแบบง่ายๆก่อนแล้วกันครับ

ขอบคุณมากครับสำหรับความรู้
เพราะแค่อานสูงไปแค่ 1 cm หัวเข่าของขาที่สั้นเจ็บมากเลยครับ

[DNA-]

ถ้าเคยปั่น จย.มาอยู่แล้ว มาเจ็บ เดาว่าองศาเบาะ หรือความแข็งของเบาะมันทำให้เราไปกดน้ำหนักอยู่ข้างเดียว