ThaiMTB.com

โดยเฉพาะเวลาใช้เกียร์หนักสุดงับ จะได้ซ้อมๆๆๆๆ และเข้าสู่สังเวียนขาแรงกะเขาบ้างครับ

เกียร์หนักยังไม่เคยลอง กลัวล้าซะก่อน ปั่นเกียร์เบาได้แค่ 80 ก็หอบซี่โครงบานแล้วครับ

ไม่กล้าลองที่เกียร์หนักอ่ะครับ กลัวข้อเข่าพัง

ปั่นเฉลี่ยที่ 90 rpm ทางเรียบนะครับ Max 115-120 rpm ระยะสั้นๆ ครับ

รอบขาสูงสุด(ต้นขา)ของหนูสองข้าง 120 ซม.จ๊ะ แบบว่าขาใหญ่
ส่วนนี่จำพวกขานิ่มซ้อมน้อย รอบขาต่ำๆๆ แต่สวย ล้อเล่น สนุกๆๆนะ

Argon เขียน:ไม่กล้าลองที่เกียร์หนักอ่ะครับ กลัวข้อเข่าพัง

ปั่นเฉลี่ยที่ 90 rpm ทางเรียบนะครับ Max 115-120 rpm ระยะสั้นๆ ครับ

เห็นด้วยกับคุณ Argon ครับรอบขาปรกติถ้าปั่นฯ แบบทั่วๆ ไป ปั่นฯ ท่องเที่ยว ไม่เร่งรีบอะไรก็ 70 - 85 รอบ/นาทีครับ

ปั่นฯ แบบ Sport ทำความเร็วเดินทางหน่อยก็ 90 - 100 รอบ/นาที

เท่าที่สังเกตุมาคนทั่วไปก็ปั่นฯ กันอยู่ราวๆ นี้แหละครับ

ส่วนรอบขาสูงสุดนั้น ผมว่ามันอยู่ได้ไม่กี่วินาทีเองครับ เนื่องจากมันได้ของแถมคือชีพจร(สูงสุด)แถมมาด้วยครับ ......แทบขาดใจตาย

ยิ่งบวกกับการใช้เกียร์หนักนี่ หากต้องการหาวิธีฆ่าตัวตายแบบแปลกๆ วิธีนี้..."ใช้ได้เลย" ครับ หัวใจเต้นแรง ชีพจรแทบลงไม่ทัน หายใจไม่ออก + ปวดขาอีกต่างหาก

ผมตอนใช้หมอบ Trek 1000 ทำได้สูงสุด 92 ครับ ไม่รู้เพื่อนเสือ ได้กันเท่าไหร่นะครับ
(แค่นี้ก้อหอบซี่โครงบานแล้วครับ ถ้าจะเกินนี้สงสัยต้องเป็น BionicMan แล้ว อิอิ)

เคยมากสุด cadence 130 นาน 20 วิ หัวใจเต้นไปที่ 83% ใช้เสือหมอบ เฟืองหน้า 42 - เฟืองหลัง 21 ความเร็ว 32.7 km/h ยาง 700c20 เส้นรอบวง 209mm ครับ

ปั่นซ้อมบนเทรนเนอร์ ไม่ให้ต่ำกว่า 90 ครับ จะวนๆอยู่ที่ 90-105 รอบ อยากเร่งฮาร์ทบีทหน่อยก็ขึ้นไป 120-140
แต่ปั่นถนนจริงก็ ป้วนเปี้ยนแถว 95-100 ครับ จังหวะกระชากเสือหมอบในกลุ่มนำ
เกียร์หนักๆกันล่อไป110-130 ยาวๆหลายกิโ ลครับ ใครไม่ฟิตก็อ้วกพุ่งไปเลยครับ 555

ปั่นเบาๆชิวๆเล่นๆก็จะไม่ให้ต่ำกว่า 90 ครับ ส่วนหากว่าปั่นจริงออกทริปประจำสัปดาห์ก็ประมาณ 90-100 ครับ ส่วนกระชากนี่ทะลุกันไป 120+ ครับ

รถเสือภูเขาใช้เกียร์ หน้า 2 หลัง 6 ปั่นบนเทรนเนอร์แบบจับดุม ใช้ความหนืดที่ต่ำๆ เพื่อหัดให้ควงขา สำหรับลูกชายที่ทำอยู่ตอนนี้ ขั้นต่ำ 130 รอบ/นาที ในอัตราเร่ง 3 นาที อยู่ที่ 155 รอบ/นาทีพัก 5 นาที ทำซ้ำ 5 ยก หรือแล้วแต่โปรแกรมครับ แต่ขั้นต่ำภายใน การฝึก 2 h คือ 130 รอบ/นาที ส่วนผม อายุเกิน 40 ก็ทำขั้นต่ำที่ 100 รอบ/นาที ฝึก 1 h แต่เวลาปั่นบนถนนก็อยู่ที่ความแข็งแรงครับส่วนใหญ่ที่ใช้ก็หน้า 3 หลัง 5 หรือ 6 รอบประมาณ 85-100 ความเร็วก็ประมาณ 30 kphขึ้นไปครับ หรือท่านอื่นมีก็ขอแลกเปลี่ยนครับไม่รู้ทำถูกหรือเปล่า แต่ที่ทำอยู่ ทำอาทิตย์ละครั้งครับนอกนั้นเป็นอย่างอื่น

in youtube ปั่นโชว์บนเทรนเนอร์ได้ 300 กว่ารอบต่อนาทีครับ