ThaiMTB.com

ลุงเนตร เขียน:“..โครงการจักรยานทางไกล..กรุงเทพฯ – จ.กระบี่ ระยะทาง ๘๐๑ ก.ม..”

- ปั่นจำนวน ๕ วัน ๆ ละ ๑๖๐ ก.ม.

- ในสเตปการปั่นในแต่ละวัน ๒๐ ก.ม./ช.ม./พัก ตามกำหนดข้างล่างนี้.-

..๐๖.๐๐ – ๐๗.๐๐ น. ได้ระยะทาง ๒๐ ก.ม. พัก ๑๐ นาที

..๐๗.๑๐ – ๐๘.๑๐ น. ได้ระยะทาง ๒๐ ก.ม. พัก ๑๐ + ๒๐ ทานอาหารเช้า

..๐๘.๔๐ – ๐๙.๔๐ น. ได้ระยะทาง ๒๐ ก.ม. พัก ๑๐ นาที

..๐๙.๕๐ – ๑๐.๕๐ น. ได้ระยะทาง ๒๐ ก.ม. พัก ๑๐ นาที

..๑๑.๐๐ – ๑๒.๐๐ น. ได้ระยะทาง ๒๐ ก.ม. พัก ๑ ช.ม. ทานอาหารกลางวัน

****..ช่วงครึ่งวันเช้า ได้ระยะทาง ๑๐๐ ก.ม...****

..๑๓.๐๐ – ๑๔.๐๐ น. ได้ระยะทาง ๒๐ ก.ม. พัก ๑๐ นาที

..๑๔.๑๐ – ๑๕.๑๐ น. ได้ระยะทาง ๒๐ ก.ม. พัก ๒๐ นาที

..๑๕.๓๐ – ๑๖.๓๐ น. ได้ระยะทาง ๒๐ ก.ม. ถึงที่พัก

****..ช่วงบ่ายได้ระยะทาง ๖๐ ก.ม. รวมเป็น ๑๖๐ ก.ม..****

++ สถานที่พักค้างคืนในแต่ละวัน กำหนดไว้ให้ประมาณ ๑๖๐ ก.ม. ไม่ต้องรีบร้อน
ขอให้ปั่นตามสเตปข้างต้น ปั่นช้ากว่านั้นไม่เป็นไร ๒ ทุ่มถึงที่หมายตามกำหนดก็ยังไม่ง่วง
๓ ทุ่มนอน ก็ยัง โอ.เค. ไม่เมื่อยไม้ล้า วันรุ่งขึ้นปั่นต่อได้ แต่ถ้าปั่นเร็วกว่าสเตปนั้น
ช่วงเกิน ๑๐๐ ก.ม.ไปแล้ว กล้ามเนื้อล้าจะหมดเสียก่อนถึงที่หมาย และหากถึงที่หมาย
ตามกำหนดก่อนเวลา วันรุ่งขึ้นก็ล้า ไม่อยากปั่น

%%%..กำหนดการปั่นแต่ละวัน จาก กทม. ถึง จ.กระบี่..%%

1. ๑ พ.ค.๕๕ – กทม. – สมุทรสาคร – สมุทรสงคราม – สี่แยกวังมะนาว – เขาย้อย –
จ.เพชรบุรี – อ.ชะอำ หยุดพักนอน ระยะทางประมาณ ๑๖๐ ก.ม.

2. ๒ พ.ค.๕๕ – อ.ชะอำ – อ.หัวหิน – อ.ปราณบุรี – อ.กุยบุรี – จ.ประจวบฯ – อ.ทับสะแก
หยุดพักนอน ระยะทางประมาณ ๑๖๐ ก.ม.

3. ๓ พ.ค.๕๕ – อ.ทับสะแก – อ.บางสะพาน – อ.บางสะพานน้อย – อ.ปะทิว – จ.ชุมพร –
อ.สวี พักนอน ระยะทางประมาณ ๑๖๐ ก.ม.

4. ๔ พ.ค.๕๕ – อ.สวี – อ.หลังสวน – อ.ละแม – อ.ท่าชนะ – อ.ไชยา – จ.สุราษฎร์ธานี
หยุดพักนอน (ในกองบิน ๕ ขวามือ ก่อนถึงทางแยกเข้าตัวเมืองสุราษฎร์ธานี มีบ้านพักรับรองไม่แพง)
ระยะทางประมาณ ๑๖๐ ก.ม.

5. ๕ พ.ค.๕๕ – จ.สุราษฎร์ธานี (ปั่นเข้าถนน ๔๑๓๓) – อ.เคียนซา – ๕ ก.ม.ก่อนถึง อ.เวียงสระ
พบทางแยกขวา ให้เลี้ยวขวา ปั่นต่อไปพบทางแยกซ้าย-ขวา ให้เลี้ยวขวา ปั่นต่อไปพบทางแยกซ้าย
ให้เลี้ยวซ้าย (เข้าถนนหมายเลข ๔๐๓๗) – อ.ชัยบุรี – อ.เขาพนม – อ.เหนือคลอง (เลี้ยวขวา) –
จ.กระบี่ ระยะทางประมาณ ๑๖๐ ก.ม. ถึงที่หมายสุดท้าย โดยสวัสดิภาพ

%%%..รวม ๕ วัน ๆ ละ ๑๖๐ ก.ม. รวมเป็นระยะทาง ๘๐๐ ก.ม.%%

ปล. ขอได้นำไปให้ผู้รู้อื่นตรวจสอบด้วย ว่าถูกต้องดีแล้วหรือไม่ หากผิดพลาดคลาดเคลื่อน
ปรับปรุงแก้ไขให้ถูกต้องด้วย จักขอบคุณ.

P_thep เขียน: สวัสดีครับ พี่น้อง ขออภัยอย่างยิ่งที่มาล่าช้าปล่อยให้น้องชายสุดที่รักบรรเลงตั้งหลายวัน ล่าสุดเพิ่งประชุมกับสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดกระบี่ แจ้งว่าจะมีรถพร้อมเจ้าหน้าที่มานำขบวนและประชาสัมพันธ์ตลอดเส้นทาง ส่วนที่พักจะประสานให้พักที่โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล (สถานีอนามัยเดิม) ครับผมสัมภาระบางส่วนคงใส่ไว้ในรถเซอร์วืสได้ครับ มีความคืบหน้ายังไงจะแจ้งให้ทราบเป็นระยะๆครับ

P_thep เขียน: สวัสดีครับ พี่น้อง ขออภัยอย่างยิ่งที่มาล่าช้าปล่อยให้น้องชายสุดที่รักบรรเลงตั้งหลายวัน ล่าสุดเพิ่งประชุมกับสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดกระบี่ แจ้งว่าจะมีรถพร้อมเจ้าหน้าที่มานำขบวนและประชาสัมพันธ์ตลอดเส้นทาง ส่วนที่พักจะประสานให้พักที่โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล (สถานีอนามัยเดิม) ครับผมสัมภาระบางส่วนคงใส่ไว้ในรถเซอร์วืสได้ครับ มีความคืบหน้ายังไงจะแจ้งให้ทราบเป็นระยะๆครับ

TigerSmile'Hy เขียน:

P_thep เขียน: สวัสดีครับ พี่น้อง ขออภัยอย่างยิ่งที่มาล่าช้าปล่อยให้น้องชายสุดที่รักบรรเลงตั้งหลายวัน ล่าสุดเพิ่งประชุมกับสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดกระบี่ แจ้งว่าจะมีรถพร้อมเจ้าหน้าที่มานำขบวนและประชาสัมพันธ์ตลอดเส้นทาง ส่วนที่พักจะประสานให้พักที่โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล (สถานีอนามัยเดิม) ครับผมสัมภาระบางส่วนคงใส่ไว้ในรถเซอร์วืสได้ครับ มีความคืบหน้ายังไงจะแจ้งให้ทราบเป็นระยะๆครับ

รับทราบ ... 1-6 พค. จะบันทึกไว้ในปฏิทินฯ

pors เขียน:ตามข่าวด้วยครับ

สันติภาพ เเว่นเเก้ว เขียน: