ThaiMTB.com

พอดีเกิดความสงสัยน่ะครับก็เลยเข้ามาถามดู ว่านักปั่นรอบจัดกับนักปั่นขาแรง สองแบบนี้การขี่แบบไหนใช้แรงมากกว่ากัน

รบกวนด้วยนะครับ

แล้วแต่การฝึกซ้อมมานะครับ....ผิดแบบเมื่อไหร่ ไปไม่เป็นเลยหมดก่อน......เคยเจออดีตทีมชาติรายหนึ่ง ปั่นหมอบครับ....ตอนนี้เห็นแกกำลังหัดปั่นแบบเล่นรอบขาอยู่.....ลองคิดดูนะครับ ว่าทำไมถึงเปลี่ยน.....

สำหรับผม



เหนื่อยทั้งคู่ แบบว่าอ่อนซ้อม

ตอนแรกผมปั่นแบบรอบน้อยเกียร์หนัก กลัวเข่ามันจะไปก่อนเหมือนกันนะครับ
กะจะเน้นรอบขา100รอบก่อนดีกว่า

TritonJames เขียน:สำหรับผม



เหนื่อยทั้งคู่ แบบว่าอ่อนซ้อม

เหมือนกันเลย

ของผมก้อเคยปั่นเกียหนักเร็วจริงแต่ไปได้ไม่ไกลแหะๆขาล้าก่อน

ผมถนัดกลาง ๆ แต่อยากได้แบบรอบขาครับ ไม่อยากให้น่องโต

ผมชอบใช้รอบขาเกียร์ต่ำๆนานๆครับ ได้ผลเรื่องลดน้ำหนักดี

เอาจริงๆ สำหรับผม จานหน้าใหญ่ กับเฟือง 7 -8 (หมอบ 10 speed) กะลังดี ถ้าทางเรียบยาวๆ ส่วนรอบขาไม่รู้เพราะไม่มีที่วัด

ส่วนคำถาม จขกท. ส่วนตัวผมคิดว่าเกียร์หนักน่าจะล้าเร็วกว่านะครับ

ของผม รอบเบา แต่กดหนัก..ตอนขึ้นเขา กับตอนสปินท์สั้นๆ... ถ้ารอบจัด..แต่เบาๆ มักไว้ปั่นยาวๆ.. กับตอนปั่นเล่นรอบ ไว้เร่งแซง ชั่วคราว....
...ข้อเสีย การปั่นรอบหนักสำหรับผม..คือใช้ออกซิเจน...เยอะมากกกกกก.... ว่าจะติดกรองอากาศเปลือยล่ะ...
...โดยรวม ผมรอบขา วิ่งปกติ แปดสิบ ถึงร้อยรอบ ต่อนาที.....

ขาแรง ใช้แรงแต่ HR ต่ำ
รอบจัด หมุนเร็ว HR สูง
อย่างหลังน่าจะใช้พลังงานมากกว่า รึเปล่า

เอาตรงกลาง ระหว่างรอบจัด กับ ขาแรงนะ สัก ๙๐ รอบ น่าจะประหยัดแรงได้บ้างครับ (แล้วแต่ คนปั่นนะ ว่าพอดีตรงไหน)

Chalong เขียน:ขาแรง ใช้แรงแต่ HR ต่ำ
รอบจัด หมุนเร็ว HR สูง
อย่างหลังน่าจะใช้พลังงานมากกว่า รึเปล่า

เป็นคำถามที่ตรงกับที่ผมอยากถามเลย(ขอโทษครับ ประโยคคำถามผมเองมันไม่ตรงประเด็นไปหน่อย)
เพราะหลังจากที่เปลี่ยนจักรยานที่แต่เดิมใช้จานใหญ่มาเป็นจานใบเล็กแค่ 34T รู้สึกว่าในเวลาเท่ากันมันใช้พลังงานมากขึ้น

แต่ก็ไม่แน่ใจ อาจจะเป็นการคิดไปเอง ก็เลยเอามาถามนี่แหละครับ

ส่วนตัวผม
ชอบรอบ80-100(ได้เพราะเกียร์เบา) ไปได้ทนได้นานกว่า หากกล้ามเนื้อแข็งแรงเปลี่ยนเกียร์หนักขึ้นก็เร็วขึ้น
ไม่ชอบรอบต่ำเกียร์หนัก ไปได้ไม่นาน พลังงานในขาหมดเร็วกว่า

หากพลังงานเท่ากันคนที่ถนัดรอบขาสูงกว่าน่าจะไปได้เร็วกว่านานกว่า
และที่สำคัญหากถ่ายแรงลงล้อไม่หมด ข้อเข่าน่าจะรับแรงนั้นแทน

Chalong เขียน:ขาแรง ใช้แรงแต่ HR ต่ำ
รอบจัด หมุนเร็ว HR สูง
อย่างหลังน่าจะใช้พลังงานมากกว่า รึเปล่า

ใช้แรงอัดจัดๆ HRก็ไต่พรวดๆครับ