ThaiMTB.com

ขอเป็นความรู้ กะ แนวทางหน่อยครับเพื่อไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน
เพราะส่วนตัวตอนนี้ยืนโยกความเร็วไปแถว 48 กม./ชม. ลองเกียร์หนักก็แล้ว
เบาลงมาหน่อยก็แล้ว ก็ป้วนเปี้ยนแถวๆนี้ ต่างกันแค่รอบขาเท่านั้น
พอยืนโยกได้ความเร็วตามที่ว่าก็นั่งแล้วมาปั่นต่ออัดมาอีดนิดไหลมาแถว50-53ไม่เคยเกินนี้
อยากรู้เทคนิคแต่ท่านเห็นบางท่านยืนโยกไปแตะความเร็วแถวๆ 60 อยากลองมาฝึกให้ได้บ้างครับ
ขอบคุณครับ

ขอปูเสื่อรอฟังจากท่านผู้รู้เลย กระทู้นี้

ตามมาหาเทคนิคครับ

รูปทรงและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อของแต่ละคนไม่เหมือนกัน...ต้องดูด้วยว่ากล้ามเนื้อที่เรามีเหมาะกับการที่จะมาเป็นนักปั่นแบบสปินท์หรือเปล่า......

ดูท่าทางการสปินท์หน้าเส้นได้จาก..เจ๊มารค์ เทพที่เก่งที่สุดในสามโลก...

ฝึกท่ายืนแบบเจ๊มาร์กให้ได้ครับ ผมก็ฝึกอยู่

เป็นท่าที่ฝืนธรรมชาติมากทีเดียวนะครับ ถ้าฝึกไม่ดีและไม่แข็งแรงพอโอกาสกลิ้งน่าจะเยอะทีเดียว

นอกจากกล้ามเนื้อช่วงขาที่แข็งแรงแล้ว ถ้าอยาก sprint ให้เก่งขึ้น ต้องเสริมกล้ามเนื้อช่วงบนด้วยการเล่นเวท ด้วยครับ

...นอกจากนั้นก็ต้องฝึก sprint ครับ ตามวิธีของอ.ปราจินก็ได้

เทคนิคไม่รู้ครับ....แต่หมาไล่ทีไร...ความเร็วขึ้นเองครับ ... ไม่ได้ดูไมล์เลย พ้นแล้วค่อยมากดดูบึนทึกความเร็วสูงสุดเอา...โอ้แม่เจ้า เราหรือนี่....

เทคนิคไม่รู้ครับ ...แหะๆ

เคยลองสปริ้นซ์เล่นๆดู เดาเอาตามความเข้าใจ ใส่เกียร์หนักไว้ล่วงหน้า 3-4 เกียร์
เอียงตัวรถถ่ายน้ำหนักให้บาลานซ์กับบันไดข้างที่เหยียบ+ดึงแฮนด์ข้างที่เหยียบบันไดขึ้น
ให้สวนแรงกับเท้าที่กดลูกบันได ส่วนขาอีกข้างจะดึงลูกบันไดให้เหมือนกับกำลังวิ่ง
จะได้ช่วยส่งแรงกด ระยะประมาณ 100+ เมตร แบบชนิดเต็มกลืนได้แค่ 53-55

ความรู้สึกจากนั้นเหมือนขามันอ่อนเปลี้ย ล้าสุดๆ เหมือนขาจะยันบันไดไม่อยู่จนรถแกว่ง (อันตรายมาก)
ทำให้รู้ว่า ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าขามันไม่พอสำหรับการสปริ้นซ์จริงๆ
(ไม่นับเรื่องระบบหายใจ ซึ่งก็ซี่โครงบาน ตับห้อย ม้ามแล่บอยู่แล้ว)

Sam Gamgee เขียน:เป็นท่าที่ฝืนธรรมชาติมากทีเดียวนะครับ ถ้าฝึกไม่ดีและไม่แข็งแรงพอโอกาสกลิ้งน่าจะเยอะทีเดียว

แล้ว ท่าที่ไม่ฝืนธรรมชาติ มันเป็นอย่างไรครับ
อยากฝึกบ้างครับ จะได้ไม่กลิ้ง เพราะเคยกลิ้งอยู่เป็นประจำครับ
ช่วยแนะนำด้วยครับ

มือใหม่ ขอความรู้จากกูรูได้ครับ

จะให้ดีต้องฝึกจัดระเบียบการกลิ้งก่อนครับ
ย่อ พับ เอียง ม้วน เก็บ ....

กุ๊ก พี่รอจับไมล์ที่ ก.ม. 7.xx

เดี๋ยวจัดให้ครับพี่เชน
เจอกัน กม ที่ 1 ,2, 3, ? , 5

ผมสปรินต์สุดแรงเกิดยังไงก็ได้เต็มที่ 45 เคย 50 ทีนึงแต่นั่นลมดันหลังช่วย

ชาตินี้จะมีหวังขึ้นเลข 6 กะเขาบ้างไหมนี่

แล้ว 7.xx คราวนี้จะใช้คลีท หรือ ใช้เป็นตะกร้อล่ะ
ไปหัวหมากกัน