จากอาการที่ได้เล่ามา
และข้อมูลที่ได้
กระผมสามารถนั่งเทียนตอบได้เป็นคุ้งเป็นแคลว
ก็ถือว่าโชคดีครับที่ได้รถมาขนาดค่อนข้างพอเหมาะ
เนื่องจากผู้หญิงส่วนใหญ่ ถึงส่วนสูงจะเท่ากับผู้ชาย แต่ช่วงลำตัวจะค่อนข้างสั้นกว่า
เข้าเรื่องครับ เนื่องจากได้ขนาดรถค่อนข้างดี จึงขอกล่าวไปที่
อาการหัวส่าย คือ อาการที่ชาวจักรยานส่วนใหญ่เรียกว่า หน้าไว
เกิดจาก การที่ผู้ขับขี่เลือกใช้สเต็มที่สั้นเกินไป ถ้าเว้ากันซื่อๆ
หากขับขี่ในเมือง และเป็นรถ ซิงเกิลสปีด (เฟืองท้ายเดียวไม่มีเกียร์ ฟรีขาได้)
แนะนำให้เริ่มจากการปรับท่านั่งก่อน
ปรับความสูงของหลักอานโดยที่เมื่อยืดขาบันไดลงล่างช่วงที่ขาเหยียดตรงสุด ประมาณ 7 นาฬิกา
ให้ปรับความสูง โดยที่เวลาเราเหยียดขาตรงสุดดังกล่าว
เมื่อวาง ส้นเท้า ไปที่แกนบันได เวลาบันควงบันได
ขาควรจะยืดตรงพอดี สบายๆ ไม่ตึงไม่หย่อน
เมื่อได้ระยะดังที่ว่ามา
ก็ขยับปลายเบาะไปด้านหลังแนวกระโหลก พยายามอย่าให้ ปลายเบาะล้ำแนวแกนกระโหลกจานหน้า และให้ส่วนบนของเบาะทั้งหมด ขนานกับพื้นโลก(สีแดง)
จากนั้นจึงค่อยหาความยาวที่ยื่นไปข้างหน้า ของส่วนแฮนท์ทั้งหมด
ง่ายๆก็ ใช้ช่วงแขนของเราเองนี้ละครับเป็นตัววัด (สีเขียว)
ส่วนความสูง หากปั่นสบายๆแต่ก็ยังทำความเร็วได้ ก็ให้ส่วนสูงของบริเวณที่จับแฮนท์ อยู่ระดับเดียวกับเบาะ
ดั่งรูป
นี้คือวิธีพื้นๆ ในการปรับตั้งเอง แบบบ้านๆ
เมื่อปรับตั้งแล้ว เวลานั่งอยู่บนเบาะ
เมื่อเราเหยียดขาลงพื้น ปลายเท้าจะเขย่งโดนพื้นพอดี
และการออกแรงปั่นก็มีส่วนที่ทำให้ หน้าไวด้วยเช่นกัน
เวลาออกตัวปั่นจักรยาน พยายามมองไปข้างหน้าสัก 50 เมตร
อย่ามองใกล้ๆ มันจะทำให้จุดโฟกัสเรา แคบ เป็นเหตุ ให้เรากะระยะ แคบ ตามไปด้วย มันจึงส่ายไปส่ายมา
พยามยามรักษาสมดุลร่างกายขณะนั่งปั่นให้เป็นแนวตรง แต่ก็ไม่ต้องเกร็งมากจนเกินไป
อัตราทดเฟืองท้าย ก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้ เนื่องจาก หากอัตราทดหนักขาเกินไป เวลาออกตัว
หากเราแรงไม่พอจะถีบบัดได ด้วยสัญชาตญาน เราก็จะพยายามใช้กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆของร่างกายช่วย และถ้า กล้ามเนื้อลำตัวช่าวงบน ยังไม่ฟิต
ก็จะเป็นเหตุให้เกิดอาการเลื้อย ส่ายไปส่ายมา ได้อีกเช่นกัน
หากเป็น ล้อ 700 c แนะนำ
จานหน้า 48
เฟืองท้าย 18
จะออกตัวสบาย และปั่นต่อไป เรื่อยๆไม่เร็วมาก
แต่ถ้าไม่เน้นออกตัวเร็วเท่าไหร่ แนะนำ
จานหน้า 48
เฟืองท้าย 16
กำลังดี
ลองปรับตั้งดูครับ
คำเตือนเนื้อหานี้
อาจมีข้อความไม่เหมาะสม
เด็กและสตรีมีคัน ควรพิจารณาก่อน รับชม