ใครปวดเข่าครับ เอามาฝาก

[vara-indy]

พักนี้ผมก็ปวดเข่าเหมือนกัน เลยค้นๆอ่านดูเห็นว่าดีเลยเอามาเผื่อครับ
http://www.thaitriathlon.org/article/de ... alacia.htm

http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkatoo.pl?id=142102

http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkatoo.pl?id=235636
รึใครยังไมหน่ำใจ พิมพ์ " ปวดเข่า " ที่ ค้นหา อ่านดูนะครับ

[N_PAPA]

ขอบคุณมากเลยครับ เป็นห่วงเรื่องหัวเข่าอยู่เหมือนกัน กีฬาแต่ละอย่างที่เล่นนี่มันเกี่ยวๆกับหัวเข่าซะส่วนใหญ่ ยังห่วงๆว่าจะมีปัญหาทีหลังหรือเปล่าเหมือนกันครับ

[BigcatGT]

หมอบอกให้เลิกเตะบอล มาขี่จักรยานเพราะเข่าพังนี่แหละ

ขออย่าได้เป็นอะไรอีกเลย เจ็บพอแล้ว

[DraftBeer]

ดีมากๆครับ

[ลายคราม]

ลองดูวิธีการนี้นะครับ พักให้หายก่อน
ปรับปลายเท้าให้หันออกนอกซักเล็กน้อยเวลาปั่นก็หายครับ ใช้คลีตก็ปรับที่คลีต
แต่ถ้าหันออกไปมากเกินไป จะเจ็บด้านในแทนครับ ค่อยๆลองปรับดู
คือปรกติเวลาเดินปลายเท้าจะกางออกหน่อย เวลาปั่นก็ให้อยู่ท่านั้นครับ
บางครั้งเวลาปั่นเราไปฝืนมัน ก็จะเจ็บครับ.....

[roadster]

ว่ายน้ำ+ขี่จักรยาน คือกีฬาไม้ตายและทางออกสุดท้ายที่ไปหาหมอกี่คนก็แนะนำแบบนี้...ง่าส์

[Pj5772]

[koneclaim]

วิทยาศาสตร์การกีฬาช่วยท่านได้...แต่ก็ไม่รู้จะไปปรึกษาใคร? ... หมอเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ...ต้นเหตุน่าจะมาจากการออกกำลังที่ผิดวิธี...เหมือนตอนผมเล่นfitness ทำไมต้อง cool down หลังจากการ burn จุดไหนที่กล้าเนื้อส่วนไหน? ที่ต้องออกแรง...แต่ออกกำลังแบบchillๆไม่ต้องserious แต่จะเล่นกันหนักๆต้องระวังครับ...อาการบาดเจ็บถ้าไม่ได้รับการแก้ไข จะบาดเจ็บแบบเรื้อรัง จนท้อเลยหล่ะครับ