ThaiMTB.com

ตอนเดิน เวลาปกติไม่เจ็บ แต่มันจะเจ็บตอนปั่นอ่ะครับ กล้ามเนื้ออักเสบหรือเปล่าครับ ทำไงให้หายดีครับ อยากปั่นแล้ว พี่เค้ายานวดมาครับ ดีขึ้นแต่ยังไม่หายสนิทครับ

http://www.bikeloves.com/board_qa/show_board.php
อาจารย์เยอะ ลองพักซักอาทิตย์ ปรับอานปรับรถให้เข้าใกล้ตัวมากที่สุด ลองดู

เคยอ่านมังงะมาเห็นบอกว่า คนที่ปั่นหนักเกินไปจะเป็นแบบนี้ เดินนี้สบายแต่ปั่นแทบไม่ได้เดินขึ้นบันไดก็ปวด

เพราะกล้ามเนื้อมันคนละชุดกับที่ใช้เดิน ประมาณนั้น -*-

ethylalc เขียน:เคยอ่านมังงะมาเห็นบอกว่า คนที่ปั่นหนักเกินไปจะเป็นแบบนี้ เดินนี้สบายแต่ปั่นแทบไม่ได้เดินขึ้นบันไดก็ปวด

เพราะกล้ามเนื้อมันคนละชุดกับที่ใช้เดิน ประมาณนั้น -*-

ใช่ๆๆครับ อย่างนั้นเลย ทำไงดี

protigger เขียน:

ethylalc เขียน:เคยอ่านมังงะมาเห็นบอกว่า คนที่ปั่นหนักเกินไปจะเป็นแบบนี้ เดินนี้สบายแต่ปั่นแทบไม่ได้เดินขึ้นบันไดก็ปวด

เพราะกล้ามเนื้อมันคนละชุดกับที่ใช้เดิน ประมาณนั้น -*-

ใช่ๆๆครับ อย่างนั้นเลย ทำไงดี

พักครับ ดีที่สุด
บางทีเราฝึกหนักเกินไป อาจทำให้กล้ามเนื้อปรับตัวไม่ทัน
นี่แหละครับ เขาถึงกลัวหนักหนา ปั่นวันเดียว พักเป็นสัปดาห์

ลูกศรอันบน น่าจะเกี่ยวกับจังหวะดึงแรงเกินไป หรือเคยเจ็บมาก่อน เช่นขาพลิกครับ

JADE555 เขียน:ลูกศรอันบน น่าจะเกี่ยวกับจังหวะดึงแรงเกินไป หรือเคยเจ็บมาก่อน เช่นขาพลิกครับ

ไม่เคยเจ็บมาก่อนครับ ปกติดีมาโดยตลอด พอดีวันก่อนไปเที่ยวภูชี้ฟ้ามา แล้วทางมันชันมากครับ แล้วช่วงวอมขาน้อยมาก อัดขึ้นไปครับ สามวันต่อมาก็เจ็บเลยครับ จี๊ดๆ เลยครับเหมือนมีคนเอาเข็มมาแทงเลยครับ เคยปั่นขึ้นเนินขึ้นดอยตุงแล้วครับ แต่ระดับความชันไม่เท่าอันนี้ครับ

พักบ้างก๊ดีครับ นี้เค้าเรียกว่าหักโหม วอมน้อย ร่างกายรับไม่ไหว ง่ายๆครับเก๊บรักษาตัวฟิตเมื่อไหร่แล้วค่อยออกปั่นครับ หายไวไวครับ

banksaii เขียน:พักบ้างก๊ดีครับ นี้เค้าเรียกว่าหักโหม วอมน้อย ร่างกายรับไม่ไหว ง่ายๆครับเก๊บรักษาตัวฟิตเมื่อไหร่แล้วค่อยออกปั่นครับ หายไวไวครับ

ขอบคุณครับ แล้วจะปั่นแบบเบาๆได้มั้ยครับ ความเร็วสัก 10 - 15 หรือว่าควรจะหยุดปั่นเลยดีครับ

น่าจะลองเล่นโยคะดู

guple เขียน:น่าจะลองเล่นโยคะดู

แฟนเล่นโยคะอยู่ครับให้สอนแล้วเหมือนกัน แต่ เอ็นมันไม่ได้ยืดมานาน ตึงไปหมดเลย

ถ้าพักอาการเริ่มดีขึ้น เวลาออกปั่นต้นก็วอมเบาๆ กลางค่อยเริ่มหนัก ตอนเลิกก็คูลดาวห์ หยุดปั่นก็นวดกล้ามเนื้อขาเสียหน่อย ครับ

ชัย mtb เขียน:ถ้าพักอาการเริ่มดีขึ้น เวลาออกปั่นต้นก็วอมเบาๆ กลางค่อยเริ่มหนัก ตอนเลิกก็คูลดาวห์ หยุดปั่นก็นวดกล้ามเนื้อขาเสียหน่อย ครับ

ขอบคุณครับ ตอนนี้ หายปวดแล้วครับ กลับมาปั่นเหมือนเดิมแล้วครับ ขอขอบคุณทุกๆคำชี้แนะครับ

คงต้องพักล่ะคับ 2-3 วัน เป็นอย่างน้อย