ThaiMTB.com

รบกวนถามพี่ๆน้องๆเรื่อง เป็นตะคริว ในกรณีปั่นในระยะทางไกลๆชอบเป็นตะคริว เรามีวิธีการป้องกันหรือมีวิธีแกัอย่างไรบ้างครับใครมีเคล็ดลับอย่างไรช่วยรบกวนด้วยนะครับขอบคุณครับ:)

เป็นเหมือนกันครับ ทุกครั้งที่ปั้นทางไกล ส่วนใหญ่เป็นตอนขากลับครับ ไม่รู้สาเหตุเหมือนกันครับ

เป็นเหมือนกัน

สนใจครับ ที่ว่า พะเยาเมืองหน้าอยู่อันดับ 6 ของประเทศ ,รักษ์กว๊านพะเยา ช่วยขยายหน่อยได้ไหม บางทีอาจจะมาอยู่ด้วย

แนะนำทานกล้วยหอมวันละ 1 ผล จะช่วยเสริมโพแทสเซียมให้กับร่างกายแบบธรรมชาติค่ะ ป้องกันตะคริว หรือช่วงออกกำลังกาย ให้พกเกลือแร่เอาไว้ผสมกับน้ำดื่ม