สำหรับผู้เริ่มต้นปั่นหมอบ

[super_mee]

สำหรับท่านขุนศึกที่ออกม้าศึกเสือหมอบใหม่ทุกท่าน
บางครั้งปั่นแล้วรู้สึกปวดเหมื่อยกล้ามเนื้อ ตะคริวกิน ปั่นไม่ทัน หลุดบ้าง อย่าพึ่งไปโทษม้าศึกของท่าน อับใหม่
หันกลับมาดูตัวทานเองก่อนว่าตัวเองฝึกฝนวิชาแกร่งกล้าพอที่จะออกศึกหรือไม่
เอา youtube ของ coach ที่ฝึกความแข็งแกร่งให้ lance Armstrong มาให้ดู
ลองทำดูขอบอกว่าโครตยาก ทำได้อยู่ไม่กี่ที แต่จักรยานไม่มีทางลัด


ฝึกเป็นนักไต่เขา


ท่าปั่นที่ถูกต้อง


ฝึกให้ปั่นได้นาน



คลายกล้ามเนื้อ

[bird1]

จะลองทำดูเพือมีหมอบครับหมอ

[tunaja]

Do มาหลายรอบแล้วครับ
ปักหมุดครับ
ไม่ได้ใช้หมอบ แต่ก็ Like มั่ก ๆ ครับ

[Tom Bluenen]

ฝึกกันเลยนะครับเยี่ยมมากๆ

[Ton TWS]

Cool! thanks krub.