ThaiMTB.com

ปรกติผมเป็นคนมีกล้ามเนื้อมัดแดงมาก คือ มีแรงเยอะแต่รอบต่ำ
ถ้าผมจะฝึกเพิ่มรอบขาต้องหัดสปรืนท์ในเกียร์ต่ำถูกต้องหรือไม่ครับ
เวลาฝืกขี่ขื้นเขาให้ได้นานโดยไม่ต้องหยุดพักทำให้เราใช้รอบ+เกียร์สูงในทางราบได้นานใช่หรือไม่
รบกวนพี่ๆเสือให้ความรู้ด้วยครับ

ผมว่าทั้งทางราบ ทางเนิน รอบต่ำ รอบสูง

เราต้องซ้อมทุกอย่างแหละครับ

พื้นที่ที่เราจะไป มันไม่เลือกว่าเราถนัดแบบไหนนีครับ

ผมไม่ทราบเรื่องการพัฒนากล้ามเนื้อแดงเป็นขาว แต่นักวิ่ง100เมตรกล้ามเนื้อขาวเยอะ ขาจะเล็กแต่ไวรอบจะสูงแต่ยืนระยะไม่ได้ ทีนี้มาพูดถึงการปั่น การปั่นขึ้นทางลาดชันใช้ทั้งอุปกรณ์และแรงกาย ใจ และต้องพร้อมทั้งเทคนิคการปั่น และต้องใช้กล้ามเนื้อทั้งแดงและขาว

http://www.bikeloves.com/board_qa/show_ ... p?qID=5942 เอานี้ไปอ่านเลยครับ ผมเชื่อว่าจะช่วยท่านทั้ง 2 ที่อยากจะพัฒนารอบขาได้เป็นอย่างดีเลย บทความดีๆแบบ นี้ต้องกราบขอบพระคุณ เสือเฒ่า เทอร์โบ เป็นอย่างยิ่งครับ