ThaiMTB.com

ถึงขั้นเห็นเป็น 6 packs ได้หรือเปล่าถ้าปั่นเป็นประจำ

ไม่น่าได้นา....ก้มตัวหมอบปั่นแทบไม่ได้ใช้กล้ามท้องเลย แต่ถ้ายืนปั่นน่าจะได้กล้ามท้องส่วนล่างบ้างมั๊งครับ

ได้สิครับ

แต่ผมได้พุง

ลดไขมันได้ แต่ไม่ค่อยช่วยกล้ามท้องเท่าไหร่ครับเพราะมันไม่ได้ใช้ในการขี่

ต้องออกกำลังเสริมเอาครับถ้าจะให้ท้องออกมาสวย แนะนำให้ค้นหาจากคำว่า core body exercise ครับ

ถ้าขี่เต็มกำลังก็น่าจะได้

ใช่เลยครับ เฮีย ยืนโยก ได้กล้ามท้องช่วงล่างครับ

เล้งชลบุรี เขียน: ไม่น่าได้นา....ก้มตัวหมอบปั่นแทบไม่ได้ใช้กล้ามท้องเลย แต่ถ้ายืนปั่นน่าจะได้กล้ามท้องส่วนล่างบ้างมั๊งครับ

เคยอ่านการ์ตูนจักรยาน เห็นบอกว่า จริงๆแล้วเสือหมอบ ไม่ได้ปั่นด้วยกล้ามเนื้อขา กะน่อง แต่ปั่นด้วยกล้ามเนื้อแผ่นหลัง กับ หน้าท้อง
จริงเท็จแค่ไหนครับ แต่ดูจากท่าปั่นแล้วผมว่าเสือหมอบน่าจะมีความต่างเรื่องการใช้กล้ามเนื้อมากกว่าจักรยานอื่นพอสมควร

ไม่มีทาง
พุงผมใหญ่กว่าเดิม

เคยดูทีมชาติหญิงมั้ย ยังลงพุงเลยนะ

ลดได้ครับแต่ต้องซิทอัพเพิ่ม ถ้าปั่นถูกต้องจริงๆ จะใช้กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อท้องประคองตัวให้อยู่ในท่าหมอบครับ ส่วนมือก็ใช้แค่ประคองแฮนด์เฉยๆครับ ที่มีพุงกันเดาว่าคงโหลดคาร์โบไฮเดรตกันเยอะแล้วใช้ไม่หมดครับ บางท่านจะปั่นไกลโหลดกันล่วงหน้าวันสองวัน ปรากฎวันจริงไม่ได้ไปซะงั้น

mhonglio เขียน:ลดได้ครับแต่ต้องซิทอัพเพิ่ม ถ้าปั่นถูกต้องจริงๆ จะใช้กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อท้องประคองตัวให้อยู่ในท่าหมอบครับ ส่วนมือก็ใช้แค่ประคองแฮนด์เฉยๆครับ ที่มีพุงกันเดาว่าคงโหลดคาร์โบไฮเดรตกันเยอะแล้วใช้ไม่หมดครับ บางท่านจะปั่นไกลโหลดกันล่วงหน้าวันสองวัน ปรากฎวันจริงไม่ได้ไปซะงั้น

ถูกต้องนะคร้าบบบบ

แนะนำให้อีกนะครับถ้าใครไม่มีเทรนเนอร์ เอาแต่โหลดคาร์โบไฮเดรต แล้วพอวันจะปั่นจริงฝนตกแนะนำให้วิดพื้นเลยครับ ดัมเบลล์ หรืออะไรก็ได้ครับเอาง่ายๆก็วิ่งขึ้นลงบันไดบ้านตัวเองก็ได้ครับ ไม่งั้นมันจะโอเวอร์โหลดครับ เสี่ยตั้ม

umbabab เขียน:เคยอ่านการ์ตูนจักรยาน เห็นบอกว่า จริงๆแล้วเสือหมอบ ไม่ได้ปั่นด้วยกล้ามเนื้อขา กะน่อง แต่ปั่นด้วยกล้ามเนื้อแผ่นหลัง กับ หน้าท้อง
จริงเท็จแค่ไหนครับ แต่ดูจากท่าปั่นแล้วผมว่าเสือหมอบน่าจะมีความต่างเรื่องการใช้กล้ามเนื้อมากกว่าจักรยานอื่นพอสมควร

การ์ตูนเรื่องอะไรครับ
บางเรื่องมันก็แปลมั่วนะครับ
อย่างโครโมลี่ มันบรรยายว่า โครุโมริ

ของผมลดพุงได้ แต่ไม่เห็นว่ามันจะได้ six pack ตรงไหน หน้าท้องลดลง แต่ข้างๆยังไม่ลง

กล้ามท้องจะแข็งแรง ต้องเล่นเวทเทรนนิ่งนะครับ