ThaiMTB.com

ผมเป็นคนนึงครับที่น่องเล็ก-ใหญ่ไม่เท่ากัน รู้ตัวมานานแล้วว่าเป็นแบบนี้ เคยสังเกตตัวเองว่าเวลายืน มักจะพักขาซ้ายและเหยียดขาขวาตึงเสมอจนเป็นนิสัยเลยเข้าใจว่าคงเป็นเพราะขาขวาเราถนัดกว่าเลยใช้งานมันมากกว่าโดยไม่รู้ตัว เป็นผลให้น่องขวาใหญ่กว่าน่องซ้ายเล็กน้อย ประมาณหนึ่งเซนติเมตร( วัดรอบน่อง ) แต่ระยะหลัง มาปั่นจักรยาน น่องขวามีการพัฒนาของกล้ามเนื้อให้เห็นชัดผิดกับข้างซ้าย จนเพื่อนทัก เมื่อสังเกตเบาะที่ใช้นั่งก็พบว่ามันเอียงไปทางขวาเล็กน้อย ( เบาะ Brooks ) แปลว่าผมเองก็คงออกแรงด้วยขาขวามากกว่าขาซ้ายตามความเคยชินหรือขาขวาของผมอาจจะสั้นกว่าขาซ้ายเล็กน้อยทำให้ต้องเอนตัวไปด้านขวามากกว่าด้านซ้าย ( อันนี้เดาเอา ) หลังจากนั้น เมื่อเร็วๆนี้เริ่มเข้าออกกำลังกายด้วยการเข้ายิมร่วมด้วย เทรนเนอร์วัดขนาดตัวผมและสัดส่วนเพื่อบันทึกติดตามผลการพัฒนาของร่างกาย ก็พบว่า แขนขวาผมเองก็ใหญ่กว่าแขนซ้ายเล็กน้อยเช่นกัน เอ มันชักจะยังไงๆเสียแล้ว มีใครเป็นแบบนี้บ้างใหมครับ และวิธีแก้ไขควรทำอย่างไร ทีแรกผมก็เฉยๆเพราะคิดว่าออกกำลังไปเดี๋ยวมันก็เท่ากันเอง แต่พอลอง Google ดู มีกระทู้หนึ่งจากเวปอะไรไม่รู้ ผู้ตอบอ้างว่าตัวเองเป็นหมอ บอกว่าควรไปพบแพทย์เพราะอาจเป็นเรื่องของการกดทับเส้นประสาทร่วมด้วยได้ เลยตกใจ ( แต่ก็ไม่รู้ว่าที่มาตอบน่ะ หมอจริงใหม ) ช่วยแชร์ประสบการณ์หน่อยครับ

มารอฟังครับ ขวาใหญ่กว่าซ้ายนิดนึงเหมือนกันครับ

ปกติร่างกายมนุษย์ก็ไม่ได้มีสมมาตรซ้าย/ขวาเท่ากันเป๊ะๆ นี่
มันจะมีข้างที่เด่นอยู่ ก็ข้างเดียวกับมือที่ถนัดอะ

เป็นเรื่องปกติครับ
จู๋
คนเรายังเอียงนิดๆเลยครับ

แมวทอง เขียน:เป็นเรื่องปกติครับ
จู๋
คนเรายังเอียงนิดๆเลยครับ

แล้วถ้าเอียง เยอะๆ เนี่ย ผิดปกติมั้ย

ไม่เท่ากันเป็นเรื่องปกติครับ

ส่องกระจกแล้วลองเอามือปิดหน้าทีละครึ่งหน้า ทั้ง 2 ฝั่ง

หน้าเราเอง 2 ข้างยังไม่เหมือนกันเลย

รู้ว่าเอียงไปข้างใหน เอ๊ย ไม่ใช่ รู้ว่าถนัดข้างใหนก็พยายามออกกำลังข้างที่ไม่ถนัดให้มากขึ้น อาจจะใช้พวกเวทเทรนนิ่งช่วยก็ได้ครับ

เพื่อนผมเป็นนักเทนนิส แขนขวาใหญ่กว่าแขนซ้ายเยอะมากจนน่ากลัว รุ่นพี่อีกคนเป็นนัก Softball แขนซ้ายใหญ่กว่าแขนขวาแบบน่ากลัวเหมือนกัน(ถนัดซ้าย)

ไม่จำเป็นเสมอไปว่ามันจะเท่ากันครับ แขนซ้ายขวา ขาซ้ายขาขวา หน้าอกซ้ายขวา ของผมก้อไม่เท่ากันครับ อยู่ที่เราใช้ส่วนไหนมากกว่ากัน

ถ้าอยากให้ใหญ่เท่ากันก้อพยายามใช้ข้างที่เลกกกว่าออกแรงให้มากกว่าข้างที่ใหญ่*--*

อันนี้ของนักแบตครับ
http://www.thaibadminton.com/main/modul ... ic_id=8361

อันนี้วิธีทำให้เท่ากัน
http://www.tuvayanon.net/2balancef.html

ร่างกายมนุษย์ แรกเกิดเกือบร้อยเปอร์เซ็น "ไอจู๋" อยู่ตรงกลาง แต่พออายุเข้าวัยทีน ใครมีความถนัดมือไหน จู๋ก็เอียงตามมือนั้น...

อย่าเถียงนะ..เพราะนี้คือผลวิจัยของสถาบัน NUNGTAIN WRITE

ผู้ตอบอ้างว่าตัวเองเป็นหมอ บอกว่าควรไปพบแพทย์เพราะอาจเป็นเรื่องของการกดทับเส้นประสาทร่วมด้วยได้

ไม่ทราบว่าพี่มีอาการปวดสะโพก ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อหลัง หรือปวดเมื่อยร่างกายส่วนอื่นร่วมด้วยอย่างใดอย่างหนึ่งหรือเปล่าครับ

ผมบ่แม่นหมอ แต่ขอบอกว่าประโยคที่ไฮไลต์ข้างบนมันเป็นไปได้ รักษาได้ และเห็นผลชัดเจน (ในกรณีขายาวไม่เท่ากันอันเนื่องมาจาก
สะโพกหรือเอ็นร้อยหวายผิดปกติ ส่วนเรื่องขาใหญ่ไม่เท่ากันจะใช้เวลาหน่อย ต้องรอให้กล้ามเนื้อ เส้นเลือดที่ผิดรูปร่างฟื้นสภาพก่อน)
แต่ถ้าเป็นมานานมากแล้วก็คงต้องใช้เวลาและรักษาหลายครั้งขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและจิตใจของผู้ถูกรักษาด้วย (ผมไม่ได้พิมพ์ผิด)

ลองคิดดูนะครับว่าคุณพี่มีกิจวัตรอะไรที่เป็นการทำให้ร่างกายผิดรูปร่างบ้าง (อาจจะไม่เกี่ยวกับปัญหา จขกท.) เช่น
- ชอบนั่งไขว่ห้าง ยิ่งถ้านั่งไขว่ห้างแล้วนั่งงอไปงอมาจนแนวกระดูกสันหลังบิดเบี้ยวยิ่งเห็นผลเร็วและแน่นอน
- นั่งพับเพียบ แบบตอนไหว้พระ
- ชอบนั่งในลักษณะกึ่งนั่งกึ่งนอน หรือนั่งแล้วก้นไม่ติดพนักพิง
- เวลาลุกจากเตียงแล้วใช้วิธีตะแคงตัวขึ้น ไม่ว่าจะใช้แขนยันหรือไม่ก็ตาม (อณุโลมให้ผู้สูงอายุ แต่เลี่ยงได้ก็ดี)
- ใช้นิ้วหิ้วถุงหนัก ๆ นาน ๆ
- นั่งนาน ยืนนาน เดินนาน
- ขี่จักรยานแล้วอกแอ่นไปข้างหน้าจนไหล่หรือสบักลอย หรือเกร็งส่วนใดส่วนหนึ่งนาน ๆ (มักจะไม่รู้ตัว)

กิจวัตรเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ร่างการผิดรูปผิดร่างแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่รู้ตัว (ไม่นับอุบัติเหตุ)
กว่าจะรู้ก็จะมีอาการปวดตรงนั้น ปวดตรงนี้ หลัง ขา บ่า ไหล่ตึง เจ็บเรื้อรัง กินยาก็ไม่หายขาด

การรักษาที่ผมว่าเป็นการจัดกระดูกแผนไทย ไม่ใช่การนวด (แต่การนวดเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา)
ไม่ใช่ไคโรแพคติค ไม่มีกินยา ไม่ใช่ไสยศาสตร์ ไม่ต้องทำบุญ แต่เห็นผลรักษาแทบจะทันที ถ้าไม่ศรัทธาก็ถือเสียว่าอ่านเพลิน ๆ
ที่บอกมานี่ก็เพราะผมมีประสพการณ์มาแล้วเลยมาบอกต่อ

กด like ให้พี่ด้านบน

SWK เขียน:ผู้ตอบอ้างว่าตัวเองเป็นหมอ บอกว่าควรไปพบแพทย์เพราะอาจเป็นเรื่องของการกดทับเส้นประสาทร่วมด้วยได้

ไม่ทราบว่าพี่มีอาการปวดสะโพก ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อหลัง หรือปวดเมื่อยร่างกายส่วนอื่นร่วมด้วยอย่างใดอย่างหนึ่งหรือเปล่าครับ

ผมบ่แม่นหมอ แต่ขอบอกว่าประโยคที่ไฮไลต์ข้างบนมันเป็นไปได้ รักษาได้ และเห็นผลชัดเจน (ในกรณีขายาวไม่เท่ากันอันเนื่องมาจาก
สะโพกหรือเอ็นร้อยหวายผิดปกติ ส่วนเรื่องขาใหญ่ไม่เท่ากันจะใช้เวลาหน่อย ต้องรอให้กล้ามเนื้อ เส้นเลือดที่ผิดรูปร่างฟื้นสภาพก่อน)
แต่ถ้าเป็นมานานมากแล้วก็คงต้องใช้เวลาและรักษาหลายครั้งขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและจิตใจของผู้ถูกรักษาด้วย (ผมไม่ได้พิมพ์ผิด)

ลองคิดดูนะครับว่าคุณพี่มีกิจวัตรอะไรที่เป็นการทำให้ร่างกายผิดรูปร่างบ้าง (อาจจะไม่เกี่ยวกับปัญหา จขกท.) เช่น
- ชอบนั่งไขว่ห้าง ยิ่งถ้านั่งไขว่ห้างแล้วนั่งงอไปงอมาจนแนวกระดูกสันหลังบิดเบี้ยวยิ่งเห็นผลเร็วและแน่นอน
- นั่งพับเพียบ แบบตอนไหว้พระ
- ชอบนั่งในลักษณะกึ่งนั่งกึ่งนอน หรือนั่งแล้วก้นไม่ติดพนักพิง
- เวลาลุกจากเตียงแล้วใช้วิธีตะแคงตัวขึ้น ไม่ว่าจะใช้แขนยันหรือไม่ก็ตาม (อณุโลมให้ผู้สูงอายุ แต่เลี่ยงได้ก็ดี)
- ใช้นิ้วหิ้วถุงหนัก ๆ นาน ๆ
- นั่งนาน ยืนนาน เดินนาน
- ขี่จักรยานแล้วอกแอ่นไปข้างหน้าจนไหล่หรือสบักลอย หรือเกร็งส่วนใดส่วนหนึ่งนาน ๆ (มักจะไม่รู้ตัว)

กิจวัตรเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ร่างการผิดรูปผิดร่างแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่รู้ตัว (ไม่นับอุบัติเหตุ)
กว่าจะรู้ก็จะมีอาการปวดตรงนั้น ปวดตรงนี้ หลัง ขา บ่า ไหล่ตึง เจ็บเรื้อรัง กินยาก็ไม่หายขาด

การรักษาที่ผมว่าเป็นการจัดกระดูกแผนไทย ไม่ใช่การนวด (แต่การนวดเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา)
ไม่ใช่ไคโรแพคติค ไม่มีกินยา ไม่ใช่ไสยศาสตร์ ไม่ต้องทำบุญ แต่เห็นผลรักษาแทบจะทันที ถ้าไม่ศรัทธาก็ถือเสียว่าอ่านเพลิน ๆ
ที่บอกมานี่ก็เพราะผมมีประสพการณ์มาแล้วเลยมาบอกต่อ

น่าคิดครับ ผมเองก็เข้าข่ายนั้นเหมือนกัน ที่ว่ากิจวัตรบางอย่างอาจจะทำให้เกิดการผิดปรกติได้ พี่ไปรักษาที่ใหนเหรอครับ ช่วยแนะนำให้หน่อยจะได้ใหม อยากลองไปดูครับ กลัวว่าถ้ายิ่งอายุมากขึ้น จะรักษาได้ยากหากว่าอาการในกรณีของผม มันเป็นการผิดปรกติที่เกิดจากการกดทับเส้นประสาทจริง

อย่าไปตกใจอะไรมากครับ คนเราไม่มีใครที่ร่างกายสมมาตรกันหรอกครับ
ถ้าไม่ได้เจ็บปวดอะไร ไม่สั้นยาวแตกต่างกันจนเดินเบี้ยว ก็อย่าไปคิดมากครับ
ดูพาราดอนซ้อมเทนนิทจนเก่งเทพระดับโลก แขนเขายังใหญ่ข้างเดียวเลย เหมือนปูในป่าชายเลนยังก้ามโตข้างนึงเลย
เมื่อ 3 เดือนก่อนหน้านี้ ผมไปปั่นหมอบล้มไหปลาร้าหัก ไม่ได้ใช้แขนซ้ายเลย จนแขนลีบไปข้างนึง ตอนนี้ก็ใช้การบริหารช่วยโดยการเล่นเวทเพิ่ม และ ใช้งานมันเพิ่มแทนซ้างที่ใหญ่กว่า ตอนนี้ผ่านมา 2 อาทิตย์ แขนก็เริ่มกลับมามีแรง และ ขนาดก็ใหญ่ขึ้นตามลำดับ
ส่วนกระดูกที่หักเบี้ยว ก็เริ่มเข้ารูปเอง แต่หมอบอกว่าคงใช้เวลาหลายปีอยู่
อย่าเครียส์ครับ ขนาดตอนนี้ผมเสียศูนย์ไปหลายอย่าง
ทั้งผ่าขา2ข้าง ไหปลาร้าหัก แขนซ้านลีบ ขาขวาลีบ
ผมก็ยังปั่นจักรยานได้สบายอยู่ครับ

ผมก็ขาไม่เท่ากันครับ
ขาซ้ายสั่นกว่าขาขวาประมาณ 2-3 เซ็นๆได้
อันเนื่องมาจากขาหักกระดูดต้นขาแตกกระจาย แล้วมาถึงมือหมอเขาก็จับผมเจาะขาเจาะกระดูกใช้ลูกตุ้มเหล้กดึงขาผมไว้ไม่ให้กล้างเนื้อหด แต่ก็ยังหดอยู่ดี
จนปัจจุบันนี้ 4 ปีแล้ว เหล็กจะอยู่ในขาอยู่เลย เดินเอียงๆ เวลาปั่นจักรยานก็เหมือนจะเอียงๆ แต่ร่างกายมันจะปรับให้ร่างกายคุ้นเคยครับ
เดินเท่ห์ดี 555

ทุกวันนี้ปวดครับ อยากเอาเหล็กออกแล้วไม่รู้จะต้องเสียตังค์เท่าไหร่ แล้วพักกี่วันก็ไม่รู้

โดยธรรมชาติขาของเราจะมีความยาวไม่เท่ากันทุกคนประมาณ 2-4มิลลิเมตรครับ คนปกติทั่วไปก็ไม่เป็นอะไรแต่ถ้านักกีฬาแล้วจะมีผลมากเพราะเราต้องใช้แรงจากขาสองข้างในการปั่น
วิธีแก้ไขคือการเสริมแผ่นรองให้เท่ากันครับ