ThaiMTB.com

ผมซ้อมเดี่ยวทำความเร็วเฉลี่ยที่ประมาณ 34-35 km/hr อาจได้มากกว่านี้หน่อยในวันที่ลมดันหลัง ไปกะกลุ่มพยัฆค์ภูพานที่สกลนคร เปลี่ยนกันลากเฉลี่ยที่ 38-40 km/hr แล้วแต่วัน มีขาแรงมามากแค่ไหน ผมก็ได้พี่ในกลุ่มนี่ละครับแนะนำ วันนี้ออกกันขากลับจากตีนภูพานถึงตัวเมืองประมาณสิบโลเศษๆ ลากกันมาเฉลี่ย 43 km/hr ลื้นห้อยเลยครับหายใจแทบไม่ทัน สงสัยผมต้องฟิตอีกเยอะเลย แล้วไม่ทราบว่าพี่ๆ กลุ่มต่างๆ หรือพี่ขาแรงทั้งหลายเป็นอย่างไรบ้างครับ จะได้เป็นแนวทางในการฝึกฝน

ต้องถามว่า...ความเร็วเฉลี่ย..ที่ว่านี้ดูจากไมล์ตรงที่แสดงผล AV ตอนจบทริป หรือว่าดูจากความเร็วที่ไมล์ขณะปั่น เพราะถ้าปั่นเดี่ยว AV 34-35 กม./ชม.จากไมล์อันนี้ผมว่า....ขาอย่างแรงแล้วครับ ความเร็วเฉลี่ยระดับนี้เราต้องปั่นที่ความเร็วระหว่าง 35-40 กม./ชม.ตลอดเส้นทางเลยครับ แข็งแรงมั๊กๆ

ผมปั่นเดี่ยวๆเฉลี่ยได้ตั้ง 24 กม/ชม แน่ะ...แหะๆ

ผมขาอ่อนได้AV15-18เองครับ

ผมปั่นเดี่ยว (ลมแรง) ระยะทาง55 kms ได้ AV แค่ 28.9 เอง

อันนี้ปั่นเดี่ยวครับ เส้นทางพุนพิน-หนองขรี-ท่าฉาง แล้วยูเทรินกลับเส้นทางเดิม ระยะทางประมาณ 30 กิโล


ระยะทาง



ความเร็วสูงสุด



ความเร็วเฉลี่ย



การฝึกฝน ซ้อมให้หนัก ความเร็วอย่าให้ตก กลุ่มเป็นตัวช่วยที่สำคัญ

ผมขาอ่อนปั่นคนเดียว 60กิโล ความเร็วเฉลี่ยได้อยู่ 25กิโล/ชั่วโมง ครับ

ปั่นเดียวระยะ 50-60 โล เฉลี่ยที่ 33
ปั่นกลุ่ม ประมาณ 5 คัน เฉลี่ยที่ 39
ทั้งนี้และทั้งนั้น มันขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นอีก เช่น
ลักษณะเส้นทาง
สภาพการจราจร
แรงลมและทิศทาง
ความสามารถ ทักษะ อายุ ของแต่ละคนในกลุ่ม
รถและอุปกรณ์
ซ้อมเยอะๆคับ แล้วไปหาสนามลองดู แบบจับเวลาก็ได้ เอาหมอบนี่แหละลงเพราะไม่ได้ไปแข่งกับใคร เอาแค่เวลาที่เราทำได้
มีคนปิดถนนให้ มีคนจับเวลาให้ มีตัวเปรียบเทียบชัดเจน มีกฎ กติกา มารยาทครบ อันนั้นน่ะของจริง...
ทำเวลาได้ดีๆ อาจมีรางวัลติดมือกลับบ้าน...

50-60 km... AV ของผมประมาณ 30 ครับ ไปกันสองคันครับ ผมไปกับขาแรงครับ.......

ปั่นเดียว34-35 นี่อย่างแรงแล้วละครับ
ของผมแค่32แทบขาดใจ

ตอนฟิตๆ ปั่นเดี่ยว 40-50 กิโล
Av 28-30 ครับ
แต่เป็นเสือภูเขานะครับ

ตอนนี้กำลังกลับมาซ้อม แล้วก็กำลังเก็บตังก์ซื้อหมอบอยู่ด้วยครับ
อยากรู้เหมือนกันว่าจะเร็วขึ้นเท่าไหร่

น่าจะมีจัดทริปแข่งจับเวลาบ้างนะ เหมือนจัดทริปปกติ แล้วปล่อยทีละคนระยะทางมาตรฐาน 40-50 กม. ปกติออกทริปเราก็ใช้ทั้งวันอยู่แล้ว ไม่ต้องเอาถ้วยอะไร เพียงแต่มาลองความเร็วกันเล่นๆ

3200 เขียน:ผมขาอ่อนปั่นคนเดียว 60กิโล ความเร็วเฉลี่ยได้อยู่ 25กิโล/ชั่วโมง ครับ

ปั่นคนเดียว เฉลี่ยแค่ 25-26 เหมือนกัน แต่เวลาปั่นเป็นกลุ่ม ไม่ขึ้นลาก แต่สามารถเกาะ 35-50 กม/ชม ได้นานๆ เป็นชั่วโมงได้

คนที่ปั่นมานานๆ กว่า 10 ปี แม้ว่าปั่นเดี่ยวความเร็วเฉลี่ยไม่มาก แต่เวลาปั่นเป็นกลุ่มจะมีวิธีการดูดติดได้ตลอดถ้ารู้จักจังหวะการกระชาก และใช้เสือหมอบที่ล้อเบาพอควร

ทริปสุพรรณ ตามติดขาแรงกลุ่ม A ได้ตลอดครับ เพราะดูดเป็น

ถึงพี่เสือดอนโพธิ์ วัดกันเริ่มตอนหลังจากwarm up เสร็จจนจบทริป ไม่นับcool down ครับ ได้ไอเดียครับ แสดงว่าน่าจะมาถูกทางแล้ว (ปั้นตามทางไม่ได้ปั่นตัดทุ่งนี่นาครับ:lol: )