ThaiMTB.com

ผมพึ่งผ่าตัดดามเหล็กที่หัวไหล่...
เนื่องจากประสบอุบัติเหตุจักรยานล้ม...
เป็นเหตุให้กระดูกไหปลาร้าที่ต่อกับหัวไหล่หลุดเบ้า...
ตอนนี้ผ่าตัดใส่เหล็กดามเรียบร้อยแล้วครับ...
เลยอยากขอคำแนะนำเกี่ยวโภชนาการสำหรับกระดูกครับ...
ตอนนี้อยากรักษาตัวให้หายเร็วๆครับ...
หมอบอกอย่างน้อย2เดิอนครับถึงจะปั่นได้...
ขอบคุณล่วงหน้าเลยครับ...

อาการเดียวกันเลยครับ แต่ต้นเหตุคนละแบบ ผมตกบันไดเพราะปีนไปทำกล้อง CCTV ผ่ามา 3 เดือนแล้วครับ วันเสาร์ที่จะถึงได้คิวผ่าเอาเหล็กออกแล้วครับ สำหรับโภชนาการผมไม่รู้หรอกครับ กินตามปกติมาตลอด แต่เอ่อ กระดูกหักด้วยรึเปล่าครับ สำหรับผมหมอบอกว่าโชคดีที่ไม่หัก เพราะจากเหตุการณ์ของผมที่เล่าให้หมอฟัง หมอว่าน่าจะไหปลาร้าหักร่วมด้วย เพราะตกลงมาค่อนข้างสูง แล้วไหล่ก็ลงเต็มๆ แต่ผมก็เจ็บกล้ามเนื้อหัวไหล่มาตลอด แม้ตอนนี้ก็ยังเจ็บอยู่ น้ำหนักขึ้นมาเกือบ 4 โลแล้ว เพราะไม่ได้ปั่นจักรยานและออกกำลังกายอย่างอื่นเลย แม้ว่าจะดีขึ้นแล้ว เพราะทุกคนในบ้านห้ามไว้
แต่มีข้อแนะนำหน่อยนึงครับ ตรงที่ต้องระวังอย่าเผลอยกแขนเลยหัวไหล่หรือ 90 องศานะครับ เพราะผมเผลอไปทีนึงตอนเดือนแรก ไปหาหมอเอ็กซเรย์ปรากฎว่า กระดูกไหปลาร้าผมมันหลุดออกจากเหล็กยึดโผล่ขึ้นมา 50% เกือบจะต้องผ่าอีกรอบ หมอเลยให้ผมยกแขนได้แค่ 45 องศาและหยุดบริหารหมุนหัวไหล่ (กันไม่ให้พังผืดยึด) ไปเลย เรียกว่า 3 เดือนมานี้ อึดอัดมากครับ เพราะเป็นที่ไหล่ขวาด้วย ช่วงเดือนแรกแทบจะกลายเป็นคนถนัดซ้ายไปเลย เป็นกำลังใจให้ครับคุณ pungning

อาหารที่มี calciumสูงช่วยสะสมมวลกระดูกพวกนม ปลาเล็กปลากรอบ
อาหารที่มีvitamin C สูงได้ช่วยการหายของแผล พวกผลไม้รสเปรี้ยว
อาหารโปรตีน ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ
หายไวๆนะครับ

ขอบคุณมากครับของผมมันหลุดครับ ถึงตอนนี้ก็1อาทิตย์แล้วครับ...

พยายามปฎิบัติตามคำสั่งแพทย์นะครับ ขอให้หายไวๆครับ

กินแคลเซี่ยมเยอะๆต้องกืนวิตามินCให้เหมาะสมเพื่อร่างกายจะดูดซึมและเก็บสะสมธาตุอาหารต่างๆใด้ดีขึ้นครับ

tommo เขียน:กินแคลเซี่ยมเยอะๆต้องกืนวิตามินCให้เหมาะสมเพื่อร่างกายจะดูดซึมและเก็บสะสมธาตุอาหารต่างๆใด้ดีขึ้นครับ

ตอนนี้ผมกิน แอนลีน อยู่ครับพี่ พอช่วยเรื่องแคลเซี่ยมได้รึป่าวครับ