ThaiMTB.com

สอบถามท่านผู้รู้ว่าถ้าซ้อมหนักรบกวนขอความรู้เกี่ยวกับอาหารโภชนาการและอาหารเสริมหน่อยครับ ว่าต้องทานอะไรบ้าง และอย่างไรบ้าง กล้ามเนื้อจึงจะพัฒนา เช่น waye เอายี่ห้อเลยก็ได้ครับ อยากทราบจริงๆ ห้ามตอบว่ากล้วยตากนะครับ ทานอยู่แล้ว ขอบคุณครับ

กฮ แฮ่ๆ

กฮ ก็ทานอยู่แล้ว แฮ่ๆ

ส่วนตัว กินปรกติ แน้นโปรตีนจากปลาเพราะย่อยง่าย

เนื้อนมใข่อาหาร5หมู่คิคิ

Newteerawat เขียน:เนื้อนมใข่อาหาร5หมู่คิคิ

แต่รู้สึกจะกินนมหนักไปนิดนึง เลยปั่นไม่ออกครับ

เนื่องจากมีงบประมาณจำกัดไม่สามารถไปซื้ออาหารเสริมหรืออะไรพวกนั้นได้
ผมเลยกินมันซะทุกอย่างเลยยกเว้นอาหารที่ไม่สุกจะไม่กินครับ ผักผลไม้ก็กินบ่อยเกือบทุกวัน จะเน้นอาหารที่หลากหลายเพราะเราก็ไม่รู้ว่าร่างกายขาดอะไรบ้าง