ThaiMTB.com

ส่วนตัวเป็นคนออกกำลังทุกวัน

จะดื่มน้ำเกลือแร่บ้าง แต่ต้องออกกำลังต่อเนื่องเกิน 1.5 ชม. และเสียเหงือเยอะจริงถึงจะดื่ม แต่ก็แค่ 1 ขวด แล้วกินน้ำเพิ่มตามที่ร่างกายต้องการ

ส่วนเรื่อง Brand ก่อนชอบยี่ห้อ S แต่หลังๆ คิดว่ามันเข็มไปหน่อย เลยมาดื่มของนอกยี่ห้อ G ก็พอได้ แต่กินแค่ 1/2 ขวดครับเพราะมันเยอะ..

ผมชอบ G สีขาวขุ่นครับ ถ้าออกทริป 100 กม. ขึ้นไป ผมจะดื่ม 1 ขวดครับ (ดื่มประมาณกม.ที่ 75)
*** ผมคิดว่ามันไม่เข็มนะ (ไม่แน่ใจว่า จขกท. จะสื่อว่าเข้ม หรือเค็ม) แต่รสมันหวานปะแหล่มๆไปหน่อย

ถ้าเล่นระยะเกิน 1 ชม จะเริ่มกินครับ เกเตอร์เรด มะนาว ตามน้ำเปล่า

แต่แค่ชั่วโมง ถึง ชั่วโมงครึ่งไม่กินพวกเสริม กินแต่น้ำ

plys1111 เขียน:ส่วนตัวเป็นคนออกกำลังทุกวัน

จะดื่มน้ำเกลือแร่บ้าง แต่ต้องออกกำลังต่อเนื่องเกิน 1.5 ชม. และเสียเหงือเยอะจริงถึงจะดื่ม แต่ก็แค่ 1 ขวด แล้วกินน้ำเพิ่มตามที่ร่างกายต้องการ

ส่วนเรื่อง Brand ก่อนชอบยี่ห้อ S แต่หลังๆ คิดว่ามันเข็มไปหน่อย เลยมาดื่มของนอกยี่ห้อ G ก็พอได้ แต่กินแค่ 1/2 ขวดครับเพราะมันเยอะ..

ผมชอบเอ็ม...ดูแล้วปริมาณมันเยอะกว่า และถูกกว่า..แถมมีรสสีขาว ชอบแบบมีเค็มปะแล่ม สีเหลืองมันหวานไป...แต่จะให้ดี ซื้อมาผสมน้ำจิบดื่ม หล่ะเยี่ยมเลย...

น้ำเกลือแร่แบบซอง 5 บ. เวิร์คหรือเปล่าครับ

ผมกินเอ็มสปอร์ตถ้ามีโอกาสเลือกครับ ชอบแบบสีขาวขุ่น
แต่บางตู้แช่ไกลปืนเที่ยงบางทีก็มีแต่สปอนเซอร์ ก็กินได้อีกเช่นกัน
มักกินเฉพาะเวลาขี่เกิน 100 ขึ้น
ปกติพักทุกๆยี่สิบกิโล จะกินสลับครั้งกับน้ำเปล่าครับ

ซื้อแบบซองที่แม็คโคร เอาแบบกล่องครับ...ตกซองละ สองบาทกว่าๆ.....ชงกินหลังออกกำลัง....เหมือนกันกับพวกขวดแต่ถูกกว่าโคตรๆเลยครับ....
ปล.เกลือแร่สำหรับออกกำลังกาย กับเกลือแร่ท้องเสียคนละอย่างนะครับ....ที่ซื้อเป็นเกลือแร่ออกกำลังกาย มีหลายยี่ห้อเช่น KKK รสส้มครับ....

นานๆ กินทีครับ เวลาอยากกินของหวานๆ เย็นๆ เค็มๆ จัดๆ ไม่เกี่ยวกับเหงื่อออกมากหรือเปล่า เพราะยังไงน้ำเปล่าก็ชดเชยได้ ชอบไอ้ที่คล้ายๆm-sportขวดใหญ่ๆ
แต่ไม่กินบ่อยอ่ะ กินแล้วท้องผูกถ่ายยาก

อย่าลืมดูสารอาหารข้างซอง(ขวด)ด้วยนะครับ
ผมใช้แบบซองครับ มีสารอาหารมากว่าแบบขวดถูกว่า 30-40 % ครับ
พอดีมีคนในบอร์ดแนะนำมาอีกทีครับ หลังจากนั้นผมก็เอาแบบซองมาละลายน้ำดื่มกินตลอดเลยครับ จิบๆตอนปั่นนะครับ

ขอคำแนะนำเพิ่มเติมหน่อยคับ....

สำหรับคนที่่เป็นเบาหวานแบบผม มีเกลือแร่แบบไหนที่ไม่ผสมพวกกลูโคส หรือ ไม่มีน้ำตาล บ้างไม๊คับ

ซื้อแบบซองยกโหลหรือยกกล่องที่ร้านขายยาได้ราคาลด ไว้ผสมดื่มเอง ประหยัดกว่าครึ่ง

กินแบบกรุ๊บเซตเลย กาแฟ 1 สปอนเซอร์ 1 เอ็ม150 อีก 1 ค่อยมีแรงหน่อย

ปล.เกลือแร่สำหรับออกกำลังกาย กับเกลือแร่ท้องเสียคนละอย่างนะครับ
เพื่งจะรู้ว่ามันแตกต่างกัน ผมท้องเสียง่ายมีติดบ้านไว้แต่ก็ไม่เคยชงไปดื่มระหว่างปั่น
ชอบซื้อที่7 มากว่าเวลาจะดื่มเย็นดี

ถ้าสมมุติว่ามีกระติก 2 อัน แล้วกระติกอีกอันใส่เกลือแร่แบบซองไป กินระหว่างปั่น
จะเวิร์ครึเปล่าครับ? หรือว่ากินหลังออกกำลังกายดีกว่า