ThaiMTB.com

หลังจากบริจาค 3-4 วัน จะปั่นเล่นๆ ออกกำลังกาย ระยะทางซัก 40-60 กม. จะน็อคไหม

ไม่ควรครับ

น้องหนึ่ง เขียน:ไม่ควรครับ

+1ครับเดี๋ยวจะวูบ

3-4 วัน ผมว่าพอไหวนะครับ ปั่นไปเรื่อยๆ อย่าให้หนักมากครับ ผมบริจาควันศุกร์เช้า อาทิตย์ตอนเย็นก็ปั่นเล่น 2-3 ชั่วโมง ไปเรื่อยๆได้ครับ
ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องคอยสังเกตุร่างกายเราก่อนครับ ว่าพร้อมหรือไม่พร้อม มีอาการอ่อนเพลียหลังบริจาคมากหรือเปล่า

Kim_TMC เขียน:3-4 วัน ผมว่าพอไหวนะครับ ปั่นไปเรื่อยๆ อย่าให้หนักมากครับ ผมบริจาควันศุกร์เช้า อาทิตย์ตอนเย็นก็ปั่นเล่น 2-3 ชั่วโมง ไปเรื่อยๆได้ครับ
ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องคอยสังเกตุร่างกายเราก่อนครับ ว่าพร้อมหรือไม่พร้อม มีอาการอ่อนเพลียหลังบริจาคมากหรือเปล่า

+++1 ด้วยจ้า

ไหวแน่นอนครับ TCHA (TCC สมัยก่อน) เคยนำสมาชิกไปบริจาคเลือดที่สภากาชาด บริจาคเสร็จก็ปั่นชมเมืองต่อ ก็ไม่มีเห็นใครเป็นอะไรเลยครับ นี่ผ่านมา 3-4 วันแล้ว เลือดฟื้นตัวเต็มที่แล้วละ

อย่าหักโหมก็แล้วกัน เพราะไม่ได้ปั่นมา 3-4 วันแล้ว

การปฏิบัติตัวหลังการบริจาค
หลังจากการบริจาคโลหิตแล้ว ผู้บริจาคควรปฏิบัติตนหลังการบริจากตามคำแนะนำ เพื่อประโยชน์ของผู้บริจาคเอง ดังนี้

- ดื่มน้ำมากกว่าปกติหลังบริจาคเป็นเวลา 2 วัน
- งดออกกำลังกายที่ต้องเสียเหงื่อหลังการบริจาค หลีกเลี่ยงการทำซาวน่า
- ผู้บริจาคโลหิตที่ทำงานใช้แรง หรือใช้กำลังมาก ควรหยุดพักหนึ่งวัน
- รับประทานยาธาตุเหล็กที่ได้รับวันละ 1 เม็ด เพื่อป้องกันการขาดธาตุเหล็ก
- หลีกเลี่ยงการใช้กำลังแขนข้างที่เจาะ เป็นเวลา 12 ชั่วโมง


ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพความแข็งแรงทางร่างกายของแต่ละบุคคล
บางคนพักวันเดียว บางคนพักสองวัน ร่างกายก็เป็นปกติ

สมัยก่อน กำลังห้าว ไปบริจาคเลือดตอนบ่าย พอตกเย็นก็ไปซ้อมวิ่งประมาณ 5 km
แต่มันไม่ดีหรอก เป็นการทำร้ายร่างกายตัวเองโดยไม่รู้ตัว

lotus เขียน:ไหวแน่นอนครับ TCHA (TCC สมัยก่อน) เคยนำสมาชิกไปบริจาคเลือดที่สภากาชาด บริจาคเสร็จก็ปั่นชมเมืองต่อ ก็ไม่มีเห็นใครเป็นอะไรเลยครับ นี่ผ่านมา 3-4 วันแล้ว เลือดฟื้นตัวเต็มที่แล้วละ

อย่าหักโหมก็แล้วกัน เพราะไม่ได้ปั่นมา 3-4 วันแล้ว

ดื่มนำ้เยอะๆช่วยไหมครับ

ไม่น่าจะมีปัญหานะครับผ่านมาแล้ว 3-4 วัน ที่ผ่านมาเคยอยู่ 2 ครั้ง บริจาคเช้า เย็นปั่น
ปั่นแบบไม่หักโหมนะครับ 20-30 กิโล ก็ไม่เห็นมีอาการอะไร

ถ้าเราไม่รู้สึกมึนๆโวงๆแล้ว 3-4 วันก็ไม่น่าจะมีปัญหาแล้วนะครับ ผมก็เคยมาแล้วบริจารวันพฤ วัน เสาร์ไปซัดปรกติ

บริจาคใหม่ๆ ลุกจากเตียงบริจาคแล้วหน้ามืด ตาลาย เพลียโดนไป 2 ถุง 800 ซีซี ต้องนอนสักคืนสองคืนก่อน น่าจะโอเค

เคยถามเจ้าหน้าที่ที่วัดความดันก่อนบริจาคเลือดว่า "บริจาคเลือดตอนเช้าแล้วเย็นปั่นจักรยานได้ไหม"
เจ้าหน้าที่แนะนำประมาณว่า "ถ้าบริจาคเช้าวันศุกร์ ตอนเย็นพฤหัสและเย็นวันศุกร์ควรงด เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่"

nir009 เขียน:หลังจากบริจาค 3-4 วัน จะปั่นเล่นๆ ออกกำลังกาย ระยะทางซัก 40-60 กม. จะน็อคไหม

ปั่นเล่นๆ สบาย

3-4 วัน เหลือเฟือครับ จัดเต็มได้เลยครับ