ThaiMTB.com

สวัดดีครับ
เริ่มปั่นจริงๆจังได้เกือบ 2เดือนแล้วครับ แต่รถพับนะครับ chevy 207FR เมื่อก่อนปั่นแต่รถโบราณ
ช่วงนี้มีอาการเจ็บหัวเข่าทั้งสองข้าง ขึ้นบันใดแล้วอย่างเมือยครับ มีเสียงก๊อกแก๊กตลอดทั้งวันเลย
เจ็บข้อศอกด้วยครับ ทั้งสองข้างเลย แปล๊บๆก๊อกแก๊ก เวลาปั่นจะงอแขนหน่อยๆ เวลาเจอพื้นที่ขรุขระจะได้ไม่เจ็บมาก (แฮนด์แบบ Bull horn)
ก่อนนี้สองอาทิตย์เจ็บหลังด้วยครับ นอนโรงบาลไปคืนนึง
หมอบอกกล้ามเนื้อหลังอ่อนแอ(แต่ผมรู้ตัวว่าเป็นมาแต่เด็ก สมัยยี่สิบกว่าๆบ้าพลัง เปิดร้านอาหาร ยกถังแก็ส ลังโค๊ก ผิดท่า ตอนนี้กรรมตามทัน)
ทำกายภาพมาสักพักดีขึ้นเลยเริ่มปั่นต่อ ส่วนขา ตึงมาก ได้ท่ายืดเส้นขาหลังจากคุณหมอแสนสวยมา ทำมา3-4 วันแล้ว รอดูผล
AV ประมาณ 22 ครับ ระยะทางต่อคืน 15-25โลครับ
ความเร็วสูงสุด 40 แต่ไม่นานน่ะเฉพาะเวลาเร่งแซง
อาการที่หลังดีขึ้นครับ กลางวันจะใส่ชุดSupport ไว้

อายุ 32 สูง 168 หนัก 67
หน้าตาดี ตี๋อินเทรนด์ แต่งงานแล้ว ลูกสาว3ขวบครึ่ง

ขอบคุณครับ

เข้ามาสวัสดีคุณพ่อตาไว้ล่วงหน้าครับ

เห็นบอกว่าปั่นเชฟฯ รถยี่ห้อนี้เท่าที่เคยผ่านตา มักจะทำหลักอานสั้นๆ เหมาะกับขี่ไปปากซอยประเดี๋ยวประด๋าวมากกว่า ท่านั่งขี่ไม่ค่อยได้ระยะเท่าไหร่ แล้วก็ขาจานสั้น เหมือนเดินซอยเท้าอยู่กับที่

เบื้องต้นอยากให้ดูว่าท่าทางการขี่ถูกต้องหรือเปล่า ระยะเบาะ ระยะเอื้อมได้มั้ย แล้วค่อยว่ากันต่อไป
อย่างแรกอยากให้ดูว่าระยะจากกระโหลกถึงเบาะเป็นเท่าไหร่ โดยทั่วไปคนสูงเท่านี้น่าจะมีระยะประมาณ 68 ซม.

ทั้งนี้ถ้ามีรูปคนขี่รถมาให้ดูน่าจะตอบได้ชัดเจนกว่านี้ครับ

ได้วอมอัพ+ยืดเส้นก่อนและหลังขี่จักรยานบ้างรึป่าวครับ

ถ้าปั่นจริงจัง ลองพิจราณา full suspension ดูครับ
หลัง ข้อต่อ จะได้ไม่รับภาระมาก

น่าจะปั่นโดยไม่ได้อบอุ่นร่างกายก่อนหรือเปล่าครับ
ทำให้กล้ามเนืื้อบริเวณข้อต่ออักเสบเล็กน้อย ผมเคยเป็นอยู่บ้างครับ
ถ้ายังเป็นอยู่อาจต้องหยุดสักพัก
แล้วอย่างลืมอบอุ่นร่างกายก่อนทุกครั้ง