ปั่นมา 3 ปี ไปเช็คสมรรถภาพร่างกายมา ผลคือ "ดีมาก" 5 5 5 5
โพสต์: 19 มิ.ย. 2011, 09:54
ผมปั่นจักรยานมาได้ 3 ปี
Trek 4300-09 เก็บมาได้ 12,671.1 กม.
Gary Fisher Wahoo 09 เก็บมาได้ 10,960 กม.
Bianchi Via Nerone 7 Sora เก็บมาได้ 288 กม.
รวมแล้ว 23,919.1 กม.
ส่วนตัวเชื่อว่าสุขภาพตัวเองแข็งแรงพอสมควร
แต่เป็นความเชื่อ ที่ไม่ได้มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์
จนกระทั่ง เมื่อวันเสาร์ 18 มิ.ย.54
สถาบันทางการแพทย์ 3 แห่ง คือ จุฬา รามาธิบดี และมหิดล
จัดงาน "สามสถาบันเทิดไท้ วิชาการแพทย์ก้าวไกล สุขภาพประชาไทยยั่งยืน"
ที่ Hall 9 เมืองทองธานี
งานนี้มีรายการตรวจสุขภาพ "ฟรี" เช่น ฟัน ตา หู ปอด สมรรถภาพร่างกาย การดูแลเด็ก ฯลฯ
เลยได้ที เข้าไปตรวจสมรรถภาพร่างกายเลย โดยคณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหิดล
มีการเช็คมวลไขมันในร่างกาย, การทดสอบแรงบีบมือ, การทดสอบความจุของปอด, การทดสอบการเหยียดขา
การทดสอบความอ่อนตัว และการทดสอบระบบการหายใจและการไหลเวียนของเลือด
มีการใช้เครื่องมือต่าง ๆ สำหรับการทดสอบตามสถานีต่าง ๆ และการปั่นเครื่องจักรยานอยู่กับที่ (ตัวนี้ หวานหมู เสร็จตู)
ผลการทดสอบทั้งหมด ได้ 85 % เกณฑ์ "ดีมาก" ทำเอาเทคนิเชี่ยนผู้ควบคุมทึ่งกันไปตามๆกัน
เอ่ยปากเลยว่า นี่เป็นคนแรกเลยนะคะ
นี่ถ้าผมไม่มีปัญหาเรื่อง กล้ามเนื้อต้นขา ไม่ค่อยมีแรงล่ะก็ ได้เต็ม 100 ไปแล้ว
ถ้าบรรดานักปั่นทั้งหลายได้มีโอกาสไปทดสอบมั่งก็จะเป็นการดีนะครับ
หรือบางท่านอาจจะทดสอบกันเป็นประจำอยู่แล้ว
อย่างผมนี่ ไม่เคยวัด Heart Rate เลย เพราะไม่มีเครื่อง
ทดสอบคราวนี้ ปั่นเครื่องจักรยานแล้ว HR ไม่ขึ้นเลย
จนเทคนิเชี่ยนต้องมาปรับให้หนืดขึ้นเรื่อย ๆ จนได้ HR ที่ต้องการ
ถึงกับเอ่ยปากชมเลยว่าเฟิร์ม ฟิตเปรี๊ยะ
เอามาเล่าสู่กันฟังถึง คุณประโยช์ของการปั่นจักรยานออกกำลังกาย
นี่ขนาดผมแค่ 3 ปี บางท่านปั่นกันมานานกว่านี้ ออกทริปกันไกล ๆ
ถ้าเข้าไปทดสอบ ผมว่า ได้คะแนนเต็มกันเป็นแถว
อย่าเบื่อการออกกำลังกายครับ โดยเฉพาะการปั่นจักรยานคู่ใจ
Trek 4300-09 เก็บมาได้ 12,671.1 กม.
Gary Fisher Wahoo 09 เก็บมาได้ 10,960 กม.
Bianchi Via Nerone 7 Sora เก็บมาได้ 288 กม.
รวมแล้ว 23,919.1 กม.
ส่วนตัวเชื่อว่าสุขภาพตัวเองแข็งแรงพอสมควร
แต่เป็นความเชื่อ ที่ไม่ได้มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์
จนกระทั่ง เมื่อวันเสาร์ 18 มิ.ย.54
สถาบันทางการแพทย์ 3 แห่ง คือ จุฬา รามาธิบดี และมหิดล
จัดงาน "สามสถาบันเทิดไท้ วิชาการแพทย์ก้าวไกล สุขภาพประชาไทยยั่งยืน"
ที่ Hall 9 เมืองทองธานี
งานนี้มีรายการตรวจสุขภาพ "ฟรี" เช่น ฟัน ตา หู ปอด สมรรถภาพร่างกาย การดูแลเด็ก ฯลฯ
เลยได้ที เข้าไปตรวจสมรรถภาพร่างกายเลย โดยคณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหิดล
มีการเช็คมวลไขมันในร่างกาย, การทดสอบแรงบีบมือ, การทดสอบความจุของปอด, การทดสอบการเหยียดขา
การทดสอบความอ่อนตัว และการทดสอบระบบการหายใจและการไหลเวียนของเลือด
มีการใช้เครื่องมือต่าง ๆ สำหรับการทดสอบตามสถานีต่าง ๆ และการปั่นเครื่องจักรยานอยู่กับที่ (ตัวนี้ หวานหมู เสร็จตู)
ผลการทดสอบทั้งหมด ได้ 85 % เกณฑ์ "ดีมาก" ทำเอาเทคนิเชี่ยนผู้ควบคุมทึ่งกันไปตามๆกัน
เอ่ยปากเลยว่า นี่เป็นคนแรกเลยนะคะ
นี่ถ้าผมไม่มีปัญหาเรื่อง กล้ามเนื้อต้นขา ไม่ค่อยมีแรงล่ะก็ ได้เต็ม 100 ไปแล้ว
ถ้าบรรดานักปั่นทั้งหลายได้มีโอกาสไปทดสอบมั่งก็จะเป็นการดีนะครับ
หรือบางท่านอาจจะทดสอบกันเป็นประจำอยู่แล้ว
อย่างผมนี่ ไม่เคยวัด Heart Rate เลย เพราะไม่มีเครื่อง
ทดสอบคราวนี้ ปั่นเครื่องจักรยานแล้ว HR ไม่ขึ้นเลย
จนเทคนิเชี่ยนต้องมาปรับให้หนืดขึ้นเรื่อย ๆ จนได้ HR ที่ต้องการ
ถึงกับเอ่ยปากชมเลยว่าเฟิร์ม ฟิตเปรี๊ยะ
เอามาเล่าสู่กันฟังถึง คุณประโยช์ของการปั่นจักรยานออกกำลังกาย
นี่ขนาดผมแค่ 3 ปี บางท่านปั่นกันมานานกว่านี้ ออกทริปกันไกล ๆ
ถ้าเข้าไปทดสอบ ผมว่า ได้คะแนนเต็มกันเป็นแถว
อย่าเบื่อการออกกำลังกายครับ โดยเฉพาะการปั่นจักรยานคู่ใจ
)
