ThaiMTB.com

ผมน้ำหนัก เดิม 118 กก.
ปั่นจักรยานมา 2 ปี 4 วันครั้ง
ตอนนี้น้ำหนักลงเหลือ 98 กก. ครับ
ถ้ามีเวลาว่างว่าจะปั่น 3 วันครั้งครับ
ตั้งเป้าหายไว้ที่ 85 กก. ครับ

ยินดีด้วยคับที่น้ำหนักลดลง....แต่ถ้าให้ดี จะต้องปั่นทุกวัน ถ้ามีเวลานะครับ จะเป็นกลางวันหรือกลางคืนก็ได้ซัก 30 นาทีเป็นอย่างน้อยจะได้สมหวังเร็วขึ้น...เอาใจช่วยจะได้หุ่นเฟิมร์คราวนี้ละ

ผมปั่นมาได้ครึ่งเดือนครับตอนเช้าครั้งละ30นาที ถ้าฝนไม่ตกกับป่วยครับ
ตอนก.พ.หนัก 115 ตอนนี้เหลือ 105 แล้ว (แต่ไม่ได้กินข้าวเย็นมา2เดือนครับ ตอนปั่นกลัวน็อกเหมือนกัน)

น่าจะถ่ายรูปมาให้ดูด้วย รูปตอนก่อนปั่น..และรูปหลังจากที่ นน.ลดลงบ้างแล้ว..
จะทำให้คนที่อยากลดน้ำหนัก มีกำลังใจมากขึ้นเมื่อเห็นรูปเปรียบเทียบ.

ยินดีด้วยครับ น้ำหนักลดลง
ผมก่อนปั่นน้ำหนักเจ็ดสิบปลายๆ ตอนนี้เหลือประมาณเจ็ดสิบถ้วนๆ
ตั้งเป้าไว้หกสิบห้าครับ
พวกเราสู้ๆ

เริ่มจาก 100 เหมือนกันครับ ปั่นมาสามเดือน ลงไป 5 กิโลแล้วครับ ปั่นไปเรื่อยๆหวังว่าปีหน้าจะเห็นเลข 80ต้นๆ ...

ปั่นทุกวันเลยสิครับ ลดเร็วแน่นอน ควบคุมอาหารด้วยนะ
ผมเริ่มที่เก้าสิบกว่าเหมือนกัน ครึ่งปีเหลือเจ็ดสิบกว่าแล้วครับ ก็ไม่ได้ตั้งเป้าหมายต่ำกว่านี้แล้วหละครับ
ที่เหลืออยากได้กล้ามเนื้อแทน... ดังนั้นเมื่ออดสุดๆมากว่าห้าเดือน เดือนหกนี่ผมกินแหลกเลยครับอดอยากมาเกือบปี แล้วเพิ่มวิ่งบนลู่ทุกวันเข้าไปอีก เพื่อสลายไอ้ที่กินเข้าไป

ทำไมผมเพิ่มคนเดียว

ก็กินไม่หยุดนี่ครับ ปั่นน้อย กินมาก = อ้วนขึ้น

ขอบคุณมากครับทุกท่าน
ตอนนี้มีกำลังใจมากกว่าเดิมอีกครับ

ให้มานจริงนะนาย องอาจ (นามสมมุติ)

ใครอยากผอมอ่านดูในนี้ครับ..เขากำลังทดสอบกับตัวเองอยู่ครับ ได้ผลดีมาก..

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 2&t=330845

หลังจากปั่นหมอบแล้ว
ตอนนี้สมามรถก้มตัวได้มากขึ้นกว่าเดิมด้วย ไม่ติดพุงเหมือนเมื่อก่อนฮับ

ยินดีด้วยครับ พยายามต่อไป..

อืด วันศุกร์นี้ เดี๋ยวกูกลับบ้าน
กูอยากกิน เนื้ออบเนยยำวุ้นเส้น ไอติมใส่วิ๊ปมหาศาล พิซซ่าคอกเทลกุ้งใส่ชีสเยอะๆยืดๆ ปูทะเลนึ่งตัวใหญ่ๆ ข้าวเหนียวมูล กับ มะม่วง ราดกะทิ ข้นๆ เยอะๆ ปิดท้ายด้วย หมูกรอบ กับ นมวัวแบบเวย์โปรตีนมันสุด ไปกินด้วยกันกับกูปะ