ThaiMTB.com

ถ้ามีภาพถ่ายด้านหน้าตรง กับด้านข้าง เต็มตัว ระหว่างปั่น พร้อมข้อมูล ว่าเคยเล่นกีฬา หรือ มีความฟิต และ ความยืดหยุ่นร่างกายได้มากขนาดใหน จะดีมากในการช่วยแก้ปัญหาครับ

ต้องลองไปสักพักใหญ่ๆก่อนครับ ถ้ายังไม่หายหรือยังไม่ชินค่อยว่ากัน จักรยานเป็นกีฬาที่ต้องอดทนพอสมควรนะครับ เหมือนจีบสาวใหม่ๆก็ยากมากๆรสขมๆ แต่พอจีบติดแล้วก็หอมหวานสุดๆไป
ขี่เป็นไงบ้าง นิโรเน่ อยากหมอบบ้างเหมือนกัน

กล้ามคอยังไม่แข็ง ผมก็ปวดนิดหน่อยหลังทริปร้อยโล ลองเล่นเวทช่วยดูครับ
ท่า Shrugs กับ Upright Rows

ก็อย่าไปเงยคอมองทางเยอะๆเหมือนเสือภูเขาซิครับ ตั้งท่อคอให้ตรงกับสันหลังไว้เสมอ จะเงยเพียงเล็กน้อยก็พอ แต่เงยให้บ่อยๆถ้าขี่ในเมือง(มองไกลหน่อย)

อาจจะยังไม่ชินกับท่าขี่

ท่าฝึกกล้าเนื้อคอยอดไปเลย ต้องลอง

กลับจากปั่นเสร็จเมื่อวานนี้ อาการปวดน้อยลงครับ
ก็พยายามตั้งท่อคอให้ตรงกับสันหลังไว้เสมอ อย่างที่คุณก้อยบอกไว้อ่ะครับ แล้วก็ลองไปเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อคอ

ส่วนเจ้านีโรเน่ ก็ปั่นมันส์ดีครับ แรงขาดีมีชัยไปกว่าครึ่งครับผม

ขอบคุณทุกๆท่านที่แนะนำนะครับ

น่าะลองปรับสเต็มให้คล้ายๆเสือภูเขาดูก่อน เพื่อให้ร่างกายชินกับการหมอบ แล้วค่อยๆปรับลดลงตามความพอใจคับ

ผมปั่นเสือภูเขา ปวดทั้งคอ ปวดทั้งแขนครับ

ต้องให้ร่างกายปรับตัวสักระยะ ตอนผมขี่เสือหมอบแรกๆก็เป็นครับ ร่างกายยังไม่ชินกับท่าขี่หมอบ ขี่ได้สักอาทิตย์สองอาทิตย์ถึงได้ค่อยๆเซ็ทรถทีล่ะหน่อย

GTX เขียน:ต้องให้ร่างกายปรับตัวสักระยะ ตอนผมขี่เสือหมอบแรกๆก็เป็นครับ ร่างกายยังไม่ชินกับท่าขี่หมอบ ขี่ได้สักอาทิตย์สองอาทิตย์ถึงได้ค่อยๆเซ็ทรถทีล่ะหน่อย

ตามนั้นเลยครับ

หมวกหนักครับ

เปนเหมือนกันเลยคับ...